Куриные оладьи с брокколи
Куриные оладьи с брокколи — вариант повседневного меню. Готовятся быстро и просто. Нежные, сочные оладьи подойдут к любому гарниру. А ещё их можно подать как самостоятельное блюдо со свежими овощами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 400 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Брокколи 150 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Майонез 2-3 ст. ложек
- Чеснок 1 зубчик
- Мука пшеничная 3 ст. ложки без горки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
- Подсолнечное масло 40 мл
Калорийность
176 ккал
Калорийность
7 г
Белки
15 г
Жиры
7 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления куриных оладий с брокколи.
Шаг 2
Лук мелко нарежьте и выложите в сковороду.
Шаг 3
Добавьте в сковороду подсолнечное масло и обжарьте лук на среднем огне до прозрачности.
Шаг 4
Куриное филе мелко нарежьте и выложите в миску. К нему добавьте обжаренный лук и измельченный зубчик чеснока.
Шаг 5
Сюда же в миску добавьте брокколи, предварительно отваренную до мягкости и нарезанную.
Шаг 6
К ним добавьте майонез и яйца. Перемешайте.
Шаг 7
Добавьте муку.
Шаг 8
Добавьте соль, перец и ещё раз тщательно перемешайте.
Шаг 9
На хорошо разогретую сковороду с подсолнечным маслом ложкой выкладывайте оладьи.
Шаг 10
Жарьте с обеих сторон до румяной корочки.
Шаг 11
Нежные, сочные, румяные оладьи готовы. Можно подавать к столу.
Видео рецепт "Куриные оладьи с брокколи"
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Фриттеры
Брокколи
Мука
Панировочные сухари
Сыр
Соль
Черный перец
Итальянские травы
Фриттеры — американские оладьи с начинкой, обжаренные до хрустящей корочки. Есть множество вариантов начинки, от кукурузы до цукини, я предлагаю свой — из брокколи и сыра.
Оладьи из брокколи с сыром
Брокколи
Кефир
Мука
Пармезан
Сода пищевая
Чеснок
Куриные яйца
Диетические оладьи стали в наше время очень популярны. В этом рецепте вы узнаете, как приготовить оладьи из брокколи с сыром. Очень легкие и воздушные! Рекомендую рецепт для всех, кто худеет!
Оладьи из брокколи и цветной капусты
Брокколи
Цветная капуста
Манная крупа
Мука
Яйцо
Соль, перец
Растительное масло
Любителям самых разнообразных блюд из овощей очень рекомендую взять на заметку это классный рецепт. Насыщенные, нежные оладушки станут отличным перекусом для взрослых и детей. Попробуйте обязательно!
Оладьи из брокколи и кабачков
Брокколи
Мука пшеничная
Масло растительное
Кабачки
Куриные яйца
Соль
Перец
Сухой чеснок
Сегодня я вам предлагаю приготовить оладьи из брокколи и кабачков. Такие оладьи с удовольствием будут кушать детки, даже если брокколи они не любят. В оладьях совсем нет яркого вкуса брокколи.
Куриные оладьи с помидорами и базиликом
Куриное филе
Мука пшеничная
Масло растительное
Лук зеленый
Базилик
Чеснок
Помидор
Яйцо куриное
Сахар
Разрыхлитель
Соль
Перец свежемолотый
Зелень свежая
Куриные оладьи станут отличным дополнением к любому гарниру или овощам. Их с большим удовольствием едят дети. Это отличный перекус или основное блюдо.
Куриные котлеты с брокколи на пару
Фарш куриный
Брокколи
Цветная капуста
Картофель
Репчатый лук
Морковь
Соль
Черный молотый перец
Брокколи, наверное, один из моих любимых видов овощей. Из него можно так много приготовить прекрасных горячих блюд, супов и гарниров. А ещё узнайте, как приготовить куриные котлеты с брокколи на пару.
Куриные котлеты с брокколи
Куриный фарш
Брокколи
Сметана
Сухарики или крекеры
Твёрдый сыр
Растительное масло
Чеснок
Яйцо
Соль
Черный молотый перец
Мой рецепт посвящается тем, кто не ест жареное, но всё равно по нему скучает. Запишите себе в блокнот, как приготовить куриные котлеты с брокколи. Вы не раз ещё захотите сделать это блюдо.
Диетические куриные оладьи
Курица
Кефир
Сыр
Зелень
Рисовая мука
Соль
Яйцо куриное
Диетические куриные оладьи — это отличный вариант для вкусного и сытного обеда или ужина. Такие оладьи будут идеально сочетаться с салатом из свежих овощей.
Куриные маффины с брокколи
Куриное филе
Брокколи
Творог 9%
Сливочное масло
Лук репчатый
Придерживаетесь правильного и полезного питания? Возьмите на заметку рецепт приготовления маффинов из куриного филе и брокколи. Блюдо готовится быстро и просто, что немало важно. Делюсь рецептом!
Омлет с курицей и брокколи
Брокколи
Молоко
Куриное филе
Подсолнечное масло
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Омлет с курицей и брокколи — прекрасный, сытный завтрак или лёгкий ужин. Вкус омлета идеально сочетается с курицей и дополняется свежей зеленью брокколи. Такой завтрак можно подать и взрослым и детям.
Куриные роллы, фаршированные брокколи и сыром
Куриная грудка
Брокколи
Молоко
Бульон куриный
Плавленый сыр
Подсолнечное масло рафинированное
Паприка молотая
Чеснок
Перец чили молотый
Соль
Перец черный молотый
Перец сычуаньский (китайский, японский)
Перец черный горошком
Куриные роллы, фаршированные брокколи и сыром - это настоящий деликатес, который каждый способен приготовить в домашних условиях. Менее часа стараний - и аппетитнейшее блюдо на столе!