Оладьи для похудения
35 мин
количество порций 6
Автор рецепта — Зоя Шунина

Оладьи для похудения

Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачок 1 Штука
  • Яйцо куриное 1 Штука
  • Кукурузная мука 4 Ст. ложки
  • Пшеничная мука 2 Ст. ложки
  • Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
  • Соль 1/4 Чайных ложки
  • Растительное масло 1 Ст. ложка
  • Кефир обезжиренный 1 Стакан

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.

Шаг 2

Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.

Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.

Шаг 3

Налейте в миску обезжиренный кефир.

Налейте в миску обезжиренный кефир.

Шаг 4

Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.

Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.

Шаг 5

Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.

Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.

Шаг 6

Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.

Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.

Шаг 7

Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.

Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.

Шаг 8

Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.

Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.

Шаг 9

Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.

Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.

Шаг 10

Готовые оладьи выложите на тарелку.

Готовые оладьи выложите на тарелку.

Шаг 11

Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.

Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.

Видео рецепт "Оладьи для похудения"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×