Диетические оладьи

Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кефир 200 Миллилитров
жирностью не более 1,5%
Яйцо 1 Штука
Мука кукурузная 100 Грамм
можно заменить на любую полезную
Сода 0,5 Чайных ложки
Сахарозаменитель По вкусу

Количество порций

Калорийность

157 ккал

Калорийность

4 г

Белки

5 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

В глубокой миске взбейте яйцо. Можно добавить щепотку соли.

Шаг 3

Добавьте кефир и соду.

Шаг 4

Перемешайте. Всыпьте муку и добавьте сахарозаменитель.

Шаг 5

Снова все перемешайте до однородного состояния.

Шаг 6

Жарьте оладьи в сухой сковороде. Принцип тот же, как и при приготовлении панкейков. Налейте немного теста, распределяя его кругом и дождитесь появления дырочек.