Диетические оладьи
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 200 мл жирностью не более 1,5%
- Яйцо 1 штука
- Мука кукурузная 100 грамм можно заменить на любую полезную
- Сода 0,5 ч. ложки
- Сахарозаменитель По вкусу
Калорийность
157 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
27 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В глубокой миске взбейте яйцо. Можно добавить щепотку соли.
Шаг 3
Добавьте кефир и соду.
Шаг 4
Перемешайте. Всыпьте муку и добавьте сахарозаменитель.
Шаг 5
Снова все перемешайте до однородного состояния.
Шаг 6
Жарьте оладьи в сухой сковороде. Принцип тот же, как и при приготовлении панкейков. Налейте немного теста, распределяя его кругом и дождитесь появления дырочек.
Шаг 7
Как только верх немного схватится, переворачивайте. Готовые диетические оладьи складывайте стопочкой и подавайте с медом или любым другим топпингом.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические оладьи"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.4
9
Похожие рецепты
Диетические оладушки
Яблоки
Овсяные хлопья
Яйцо куриное
Масло растительное
Крахмал
Сода
Соль
Ванилин, корица
Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.
Диетические гречневые оладьи
Гречка
Мука кукурузная
Масло растительное
Приправа овощная
Паприка копченая
Яйцо куриное
Соль и перец
Прованские травы
Отличный завтрак или ужин для любителей гречневой каши, особенно для тех, кто на диете по похудению или поддержанию веса. Берите на заметку рецепт!
Диетические капустные оладьи
Капуста
Мука
Растительное масло
Сода
Яйцо
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт как для диетического стола, так и просто в качестве разнообразия повседневного меню. В каждом таком оладушке содержится клетчатка и белок.
Оладьи из кабачков диетические
Кабачок
Мука пшеничная
Пармезан
Яйца куриные
Соль, перец
Эти оладьи прекрасно подойдут для завтрака, полдника или даже ужина. Ведь они не могут навредить фигуре. Быстро жарятся, а значит меньше впитают масла. Эти оладушки понравятся и взрослым, и детям!
Кабачковые оладьи диетические
Мука
Зеленый лук
Кабачки
Яйца
Оливковое масло
Сметана
Любите оладушки, но волнуетесь за лишние сантиметры на талии? Тогда вам понравится следующий рецепт, как приготовить кабачковые оладьи диетические. Простые и вкусные овощные оладьи для всех.
ПП оладьи
Сметана
Рисовая мука
Растительное масло
Зелень базилика
Кабачок
Яйцо
Соль
Знаете ли вы что такое "ПП оладьи?" Правильно, это оладьи, предназначенные для правильного питания. Предлагаю оладьи из кабачков, с максимальным содержанием полезных ингредиентов.
Оладьи для похудения
Кефир обезжиренный
Кукурузная мука
Пшеничная мука
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Кабачок
Яйцо куриное
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
ПП оладьи на молоке
Молоко
Овсяные хлопья
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Яйца куриные
Соль
Готовим сегодня ПП оладьи на молоке — вкусные, красивые, нежные и одновременно немного пористые. Оладьи подавать к столу можно с йогуртом, легкими ягодными соусами, свежими ягодами и фруктами.
Оладьи по Дюкану
Кефир нежирный
Овсяные отруби
Кукурузный крахмал
Пшеничные отруби
Разрыхлитель
Яйцо куриное
Соль
Оладьи по Дюкану – вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу.
Яблочные оладьи ПП
Рисовая мука
Молоко
Сметана
Масло растительное
Изюм
Фруктоза (любой заменитель сахара)
Лимонный сок
Разрыхлитель
Яйцо
Яблоко
Яблочные оладьи предназначены для правильно питания, они приготовлены на рисовой муке и с заменителем сахара, подходят и на завтрак, и просто для перекуса. Готовить быстро и очень просто.