Кабачковые оладьи на пару
Рецепт кабачковых оладушек на пару. Почти без масла и жарки, минимум муки, максиму пользы! Блюдо получается диетическим, не вызывает чувство тяжести. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 1 Штука
- Мука пшеничная 3-5 Ст. ложек
- Соль 1/2 Чайных ложки
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
70 ккал
Калорийность
2 г
Белки
0 г
Жиры
13 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Кабачок помойте, очистите и натрите на мелкой терке. Подсолите, оставьте на 15 минут.
Шаг 3
Слейте лишнюю жидкость. Поперчите по вкусу.
Шаг 4
Добавьте в кабачковую массу муку, перемешайте. Тесто должно получиться липким, но не слишком жидким.
Шаг 5
Смажьте форму, в которой будете готовить оладушки, растительным маслом. Мокрыми руками сформируйте небольшие котлетки. Выложите их на небольшом расстоянии друг от друга. Готовьте оладьи на пару 15 минут.
Шаг 6
Кабачковые оладьи на пару готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.2,
всего
17
Комментарии к рецепту
Андрей Вежливый
08.11.2020 12:39
На пару, только месиво получится. Зря время потратите. Для получения оладушек нужно жарить на сковороде. Либо Автор опишите подробнее процесс готовки.
Андрей Вежливый
08.11.2020 12:24
Зря потратите время. На пару
Андрей Вежливый
08.11.2020 12:16
На пару можно получить, только месиво. А котлеты необходимо на сковороде получать жаркой.
Elena Slavnikova
04.08.2020 18:31
Какое-то месиво получилось
