Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Шампиньоны диетические

15 мин

1

Шампиньоны диетические

Простой рецепт приготовления свежих шампиньонов пригодится тем, кто придерживается диеты или правильного питания. В блюде нет ни жиров, ни углеводов - его можно дегустировать в любое время дня.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Шампиньоны 350 грамм
Лук зеленый 3 штуки стебля
Соль 2 щепотки
Перец черный молотый 1 щепотка
Вода 50 мл

Калорийность

25 ккал

Калорийность

0 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Шампиньоны можно использовать как свежие, так и замороженные.

Подготовьте указанные ингредиенты. Шампиньоны можно использовать как свежие, так и замороженные.

Шаг 2

Грибы промойте в воде, разрежьте на четыре части или на более мелкие части - по вашему вкусу.

Грибы промойте в воде, разрежьте на четыре части или на более мелкие части - по вашему вкусу.

Шаг 3

Выложите их в сковороду с высокими бортиками или в ковш, казан. Влейте 50 мл. теплой воды. Посолите и поперчите.

Выложите их в сковороду с высокими бортиками или в ковш, казан. Влейте 50 мл. теплой воды. Посолите и поперчите.

Шаг 4

Промойте стебли зеленого лука, измельчите и добавьте в емкость. По желанию можно использовать укроп или петрушку.

Промойте стебли зеленого лука, измельчите и добавьте в емкость. По желанию можно использовать укроп или петрушку.

Шаг 5

Накройте емкость крышкой и потушите шампиньоны около 15 минут, поместив емкость на плиту и включив средний нагрев.

Накройте емкость крышкой и потушите шампиньоны около 15 минут, поместив емкость на плиту и включив средний нагрев.

Шаг 6

Выложите приготовленное блюдо в тарелки и подайте к столу теплым. По желанию его можно дополнить сметаной любой жирности или густым йогуртом.

Выложите приготовленное блюдо в тарелки и подайте к столу теплым. По желанию его можно дополнить сметаной любой жирности или густым йогуртом.

Оценить рецепт

4.2 15

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Диетический суп из шампиньонов

Нежирный куриный бульон Картофель Шампиньоны Морковь Лук репчатый Подсолнечное масло Соль Перец черный молотый

Суп из шампиньонов с минимальным количеством жира и углеводов — диетическое первое блюдо. При этом он не теряет своих прекрасных вкусовых качеств и аромата. Берите на заметку!

30 мин

5.0

–

Диетический грибной суп с шампиньонами

Вода Шампиньоны Томатный соус Растительное масло Картофель Морковь Лук репчатый Соль, специи

Грибной суп по традиции готовят или сырным или простым, на воде. Я готовлю с добавлением томата. Суп получается вкусным и наваристым.

40 мин

4.5

83

Диетическая картошка с грибами

Картофель Грибы Сметана Масло оливковое Чеснок Лук Соль Перец черный молотый

Очень вкусное и сытное блюдо без особых хлопот. Рецепт подойдет не только для диетического питания, но и для разнообразия любого повседневного меню. Берите на заметку!

1 ч.

5.0

157

Омлет с грибами по диете Дюкана

Молоко 1,5% или вода Нежирный сыр Яйца Шампиньоны Лук

Если вам захотелось вкусненького, а вы на диете Дюкана, то предлагаю приготовить такой омлет на скорую руку. Никаких жиров - все готовится без добавления масла с нежирным 20% сыром (по желанию).

30 мин

5.0

–

ПП салат с шампиньонами

Шампиньоны маринованные Салат листовой Майонез постный Яйцо куриное отварное Помидоры черри

Красочный и вкусный салат могут себе позволить даже те, кто придерживается правильного питания. Шампиньоны добавляют в отварном, обжаренном или маринованном виде, выбирайте их по своему вкусу.

10 мин

5.0

76

Диетическая тушеная капуста с грибами

Капуста белокочанная Вода Шампиньоны Морковь Лук репчатый Томатная паста Оливковое масло Специи Укроп

Из капусты и грибов можно приготовить диетическое блюдо. Капуста хорошо сочетается с грибами, блюдо получается ароматное и вкусное.

35 мин

5.0

50

Грибной суп из шампиньонов

Шампиньоны Зелень укропа, петрушки Растительное масло Соль Картофель Морковь Лавровый лист Кориандр

Легкий и малокалорийный грибной суп из шампиньонов - для вегетарианцев и тех, кто постится. Впрочем, мой муж - мясоед и пост не соблюдает, но грибной суп из шампиньонов трескает, аж за ушами трещит :)

1 ч.

4.3

99

ПП гречка с грибами

Вода тёплая Шампиньоны Гречневая крупа Зеленый лук Соль

Те, кто придерживается правильного питания, могут сделать вкусную и ароматную гречку с грибами всего лишь за 20 минут. В ней не будет ни капли жира, но при этом она получится сочной и аппетитной.

20 мин

5.0

80

ПП грудка с грибами

Шампиньоны Вода Сметана Растительное масло Куриное филе Лук Соль Перец черный молотый

Простое, полезное и очень вкусное блюдо. Можно подавать самостоятельно или с любым гарниром. Берите на заметку рецепт!

30 мин

5.0

–

ПП жульен

Куриное филе Шампиньоны Лук Сметана Вода Сыр Паприка Сухие травы

Правильное питание занимает важное место в жизни многих, поэтому, сегодня мы приготовим ПП жульен. Вкусный, аппетитный, красивый и полезный! Шампиньоны и куриное филе — классическое сочетание.

50 мин

5.0

113

Диетический грибной крем-суп

Шампиньоны Бульон Кокосовое молоко Сметана Имбирь молотый Тимьян Масло сливочное Чеснок Соль Лук

Расскажу вам сегодня, как приготовить диетический грибной крем-суп в домашних условиях. Все очень просто: немного грибов, сметаны лука, заливаем бульоном - и суп готов! Попробуйте, вкусно!

1 ч.

5.0

–

Теплый салат из шампиньонов с топинамбуром

Шампиньоны Листья салата Топинамбур Растительное масло Соевый соус Горчица неострая Лук репчатый Яйцо куриное Помидор

Теплый салат с жареными шампиньонами и топинамбуром с заправкой из соевого соуса, горчицы и растительного масла. Неплохая закуска в обед или на ужин.

30 мин

5.0

–

×