Диетический омлет в микроволновке
Не хватает времени на готовку? Предлагаю отличный ПП-рецепт, на который уйдет буквально 2-3 минуты. Просто, быстро, вкусно и самое главное – полезно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 2 штуки
- Вода 2 ст. ложки
- Помидор 1 штука небольшой
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
68 ккал
Калорийность
5 г
Белки
4 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В глубокой миске соедините яйца и воду. Добавьте по вкусу соль, молотый перец по желанию и хорошенько все взбейте вилочкой.
Шаг 3
Помидор нарежьте небольшими кубиками и добавьте к яичной смеси.
Шаг 4
Все перемешайте и перелейте содержимое в любую емкость, в которой будете готовить омлет, у меня обычная кружка. Поместите в микроволновку ровно на одну минуту на мощности 700-800 Вт.
Шаг 5
Затем омлет выберите и перемешайте. Отправьте в микроволновку еще на 1,5-2 минуты.
Шаг 6
Диетический омлет готов.
Шаг 7
Приятного аппетита и вкусных завтраков!
Видео рецепт "Диетический омлет в микроволновке"
Оценить рецепт
5.0
5
Совет от повара:
Омлет можно подать со свежим овощным салатом или просто с тостом к утреннему кофе – отличное начало дня!Похожие рецепты
Омлет без молока в микроволновке
Яйца
Сыр
Бекон
Помидор
Болгарский перец
Лук репчатый
Соль, перец
Для тех, кто по утрам особенно спешит, а завтрак надо готовить на большую семью или компанию, есть простой рецепт омлета без молока в микроволновке. Готовится такой омлет в течение пяти минут.
Быстрый завтрак для школьника
Куриное филе
Молоко
Твёрдый сыр
Сливочное масло
Яйцо куриное
Сладкий перец
Соль
Зелень
Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.
Полезный омлет с овсянкой
Молоко
Сыр тертый
Яйцо куриное
Перец болгарский
Помидоры
Лук зеленый
Шпинат
Соль
Этот омлет очень диетичный: мало того, что он с овсянкой и овощами, так он еще и варится в пакете без единой капли масла. Быстрый, вкусный и полезный завтрак для всей семьи.
Белковый омлет в мультиварке
Масло растительное
Яйца куриные
Соль
Перец черный молотый
Диетический белковый омлет можно приготовить и в мультиварке, к примеру — если вы на даче или у вас нет свободного времени. Техника все сделает сама, вам же останется выложить блюдо на тарелку.
Овощной омлет диетический
Фета
Яйцо
Помидоры черри
Сладкий перец
Фиолетовый лук
Соль
Перец
Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического.
Омлет
Вода
Сливочное масло
Яйцо
Шампиньоны
Соль и перец
Хочу предложить вам взять на вооружение этот невероятно простой и очень классный вариант, как приготовить омлет. На завтрак или в качестве перекуса — это прекрасная идея для взрослых и детей.
