Омлет по Дюкану
Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода "атаки" и "чередования". Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало дня!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриные яйца 4 Штуки
- Вода 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
133 ккал
Калорийность
11 г
Белки
9 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Аккуратно разбейте яйца, отделите белки от желтков.
Шаг 3
Добавьте к белкам один куриный желток.
Шаг 4
Следом влейте несколько ложек воды.
Шаг 5
Взболтайте массу при помощи венчика, добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 6
Жарьте омлет на антипригарной сковороде 3-4 минуты.
Шаг 7
Омлет готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4
