Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана
Для диеты Дюкана существует огромное количество рецептов замечательных блюд, которыми можно полакомиться и по завершении диеты. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный сытный завтрак!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 2 штуки
- Крабовые палочки 2 штуки
- Молоко 50 мл
- Зеленый лук По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Рецепты для диеты Дюкана отличаются только ингредиентами. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный вариант завтрака не только для тех, кто на диете, но и для всей семьи. Белковое блюдо богато витаминами и хорошо выступает в качестве самостоятельного блюда. Отделять желтки от белков не обязательно, но чистый белок все же лучше. Я разбила 2 яйца и 1 желток с 3 яйца.
Шаг 2
2. Добавляем к яйцам молоко (нежирное), начинаем взбивать.
Шаг 3
3. Я взбиваю обычным венчиком до состояния пышной пены.
Шаг 4
4. Поскольку крабовые палочки — продукт, разрешенный известным диетологом, они отлично дополнят наш омлет. Нарезаем их кольцами, а тем временем разогреваем сковороду с антипригарным дном. Сковороду можно немного смазать растительным маслом.
Шаг 5
5. Выливаем взбитые яйца, сверху выкладываем нарезанные крабовые палочки. Накрываем крышкой и идем готовить себе чай или кофе. За это время поджарится наш омлет. Огонь сделайте слабый и не забудьте накрыть крышкой.
Шаг 6
6. Посыпьте зеленым луком или любой другой зеленью по вашему вкусу.
Шаг 7
7. Всего 5 минут — и ваш сытный и вкусный завтрак готов!
Похожие рецепты
