Котлеты по Дюкану из куриного фарша

1 ч.

6

Маргарита

Котлеты по Дюкану из куриного фарша

Будучи на диете, всегда приходится контролировать, что положить в рот. Но куда проще, если диета позволяет класть в рот что-то вкусное! Вот, как приготовить котлеты по Дюкану из куриного фарша.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца 2 штуки
Куриное филе 1 кг
Зелень По вкусу
Лук репчатый 3 штуки
Овсяные отруби 1 стакан
Кукурузный крахмал 4 ст. ложки
Соль, перец, специи По вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Нам понадобится куриное филе. Разрезаем мясо на кусочки и перемалываем в блендере. У нас получился однородный куриный фарш. Покупной фарш я не люблю. Никогда не знаешь, из чего он сделан.

Нам понадобится куриное филе. Разрезаем мясо на кусочки и перемалываем в блендере. У нас получился однородный куриный фарш. Покупной фарш я не люблю. Никогда не знаешь, из чего он сделан.

Шаг 2

Нарезаем мелко репчатый лук. Кладем его в фарш. Насыпаем стакан отрубей и несколько столовых ложек кукурузного крахмала. Разбиваем пару яичек. Все тщательно перемешиваем.

Нарезаем мелко репчатый лук. Кладем его в фарш. Насыпаем стакан отрубей и несколько столовых ложек кукурузного крахмала. Разбиваем пару яичек. Все тщательно перемешиваем.

Шаг 3

Берем сковородку с антипригарным покрытием. Выкладываем котлеты на раскаленную поверхность, обжариваем с двух сторон (с каждой по 2-3 минуты). Затем доливаем немного воды и тушим под крышкой на несильном огне.

Берем сковородку с антипригарным покрытием. Выкладываем котлеты на раскаленную поверхность, обжариваем с двух сторон (с каждой по 2-3 минуты). Затем доливаем немного воды и тушим под крышкой на несильном огне.

Шаг 4

Через полчаса все готово, так как фарш всегда готовится быстрее, чем цельные куски мяса или птицы. Горячие котлеты выкладываем на тарелочку и украшаем зеленью. Приятного аппетита!

Через полчаса все готово, так как фарш всегда готовится быстрее, чем цельные куски мяса или птицы. Горячие котлеты выкладываем на тарелочку и украшаем зеленью. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Котлеты по Дюкану из куриного фарша"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Котлеты по Дюкану из куриного фарша

Оценить рецепт

4.6 40

Похожие рецепты

Котлеты по Дюкану

Куриное филе Луковица Отруби Яйцо Зелень Соль Специи

В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру куриное филе.

45 мин

4.7

113

Котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану

Фарш куриный Чеснок Кабачки Яйцо Специи

Котлеты отлично подходят для обеда или ужина по легендарной диете Дюкана. Вкусно и полезно — главный девиз этого блюда. Смотрите, как приготовить котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану.

15 мин

4.6

41

Куриные котлеты с творожным сыром

Фарш куриный Овсяные хлопья Сыр творожный Вода кипяченая Морковь Картофель Яйцо Соль Черный молотый перец

Котлеты, котлеты и ещё раз котлеты! Так я часто их готовлю. Некоторые рецепты приедаются, поэтому начинаешь искать другие, более интересные. Вот именно такой новый вариант я недавно и нашла.

1 ч.

4.8

–

Диетические котлеты из куриного фарша

Крупа манная Грудка куриная Кабачок Лук Морковь Специи

Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!

30 мин

4.0

67

Котлеты "Рогалики"

Фарш куриный Сухари панировочные Масло растительное Соус Свинина Яйцо куриное Соль Лук репчатый

Если вам надоели простые котлеты и вы бы хотели приготовить что-нибудь интересное, но простое, тогда загляните сюда. Я предложу вам интересную идею. Попробуйте!

55 мин

5.0

158

Котлеты для диеты

Куриная грудка Капуста Лук Масло для жарки Соль, специи

Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик.

40 мин

3.5

73

Куриные котлеты для диабетиков

Курица Овсяные хлопья Лук Соль Куриный белок

Куриные котлеты для диабетиков по этому рецепту очень простые и доступные, непременно возьмите рецепт на вооружение. Такие котлеты можно при диабете первого и второго типа.

30 мин

5.0

–

Котлеты из кабачков и фарша

Фарш мясной Кабачок молодой Яйцо Соль Масло растительное Перец черный молотый

Вы даже не представляете, какие нежные и сочные котлетки получаются, если добавить в них молодой кабачок - такой вкуснотищи вы еще никогда не пробовали! Рецепт колет из кабачков и фарша - для вас.

50 мин

4.3

82

Котлеты без хлеба

Фарш из куриной грудки Масло растительное Сухари панировочные Сливки высокой жирности Чеснок Картофель Лук Петрушка Соль, перец

Попробуйте приготовить котлеты без хлеба. Это разнообразит ваше повседневное меню и привнесет новый вкус в рацион. Котлеты без хлеба тоже могут быть сочными и аппетитными. Читайте рецепт!

30 мин

3.0

–

Котлеты из куриного фарша

Куриный фарш Молоко Панировочные сухари Сливки Белый хлеб Сливочное масло Яйцо Соль, перец

Если у вас дома найдется немного куриного фарша, пустите его в дело, приготовьте вкусные куриные котлетки. Понравится всей семье!

30 мин

4.9

160

Курица по Дюкану

Чеснок Имбирь Лимон Куриная грудка Чили Карри Растительное масло Луковица Паприка

Даже на диете питание должно быть не только полезным и низкокалорийным, но и аппетитным. Предлагаю вам простой и весьма пикантный вариант, как приготовить курицу по Дюкану.

30 мин

4.4

59

Котлеты из говядины и курицы

Куриное филе Говядина Сливки Белый хлеб Чеснок Лук Соль, перец, специи Растительное масло Мука

Казалось бы, ничего необычного нет в том, чтобы смешать два вида фарша. Однако куриный и говяжий фарш отличаются, благодаря этому родился рецепт оригинальных и красивых котлет.

2 ч.

2.9

–

×