Омлет ПП
Если вы хотите приготовить что-то из ПП меню на завтрак, омлет будет отличной идеей. Быстрый, вкусный и полезный рецепт как раз перед вами. Запоминайте и обязательно повторите в домашних условиях.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Растительное масло 1 капля
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Яйцо 4 штуки
Калорийность
157 ккал
Калорийность
13 г
Белки
11 г
Жиры
1 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Для начала аккуратно отделите 3 белка от желтков. Четвертое яйцо добавьте целиком.
Шаг 3
Посолите немного и добавьте при желании перца.
Шаг 4
Взбейте вилкой или венчиком до однородности. Я добавляю еще ложку воды.
Шаг 5
В сковороду капните масло и с помощью кисточки распределите по всей поверхности. Разогрейте и вылейте яйца.
Шаг 6
На среднем огне жарьте омлет до румяной корочки с двух сторон.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
23
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Омлет с овощами по диете Дюкана
Куриное филе
Цветная капуста
Капуста белокочанная
Лук
Морковь
Помидор
Яйцо
Еще один полезный рецепт в копилку тем, кто на диете Дюкана. Такое блюдо можно готовить и просто так, поскольку оно отличается полезностью и хорошими вкусовыми качествами. Готовится без масла.
Омлет с сыром рикотта
Рикотта
Петрушка
Масло растительное
Яйцо куриное
Соль
Вкусный и низкокалорийный омлет с сыром рикотта — идеальное блюдо для завтрака или быстрого перекуса. Он готовится буквально за 10 минут. Подавать его можно с соусами, салатами, колбасой или мясом.
Омлет с курицей и брокколи
Брокколи
Молоко
Куриное филе
Подсолнечное масло
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Омлет с курицей и брокколи — прекрасный, сытный завтрак или лёгкий ужин. Вкус омлета идеально сочетается с курицей и дополняется свежей зеленью брокколи. Такой завтрак можно подать и взрослым и детям.
Быстрый завтрак для школьника
Куриное филе
Молоко
Твёрдый сыр
Сливочное масло
Яйцо куриное
Зелень
Соль
Сладкий перец
Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.
Омлет со шпинатом за 10 минут
Сливки
Сыр твердый
Шпинат
Растительное масло
Яйцо
Соль, перец черный молотый
Если вы любите разного рода омлеты, то предлагаю вам приготовить не только вкусный, но и полезный омлет с добавлением шпината, сливок и твердого сыра. Такой завтрак станет отличным началом дня!
Омлет со шпинатом
Свежие листья шпината
Сыр фета
Сливочное масло
Свежемолотый перец
Яйца
Зеленый лук
Соль
Предлагаю простой рецепт омлета со шпинатом на завтрак, который готовится легко, выглядит эстетично, а на вкус просто восхитителен. Весьма сытный и очень вкусный завтрак для начала трудового дня.