Омлет со шпинатом за 10 минут

Если вы любите разного рода омлеты, то предлагаю вам приготовить не только вкусный, но и полезный омлет с добавлением шпината, сливок и твердого сыра. Такой завтрак станет отличным началом дня!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо 4 Штуки
Сливки 4 Ст. ложки
Шпинат 25 Грамм
Сыр твердый 50 Грамм
Соль, перец черный молотый По вкусу
Растительное масло 1 Чайная ложка
для жарки омлета

Количество порций

Калорийность

182 ккал

Калорийность

13 г

Белки

13 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Подготовьте продукты. Приступим!

Шаг 2

2. Натрите кусочек сыра на крупной терке.

Шаг 3

3. Яйца соедините с щепоткой соли, перца, сливками и шпинатом. Если шпинат свежий, порежьте его мелко, если замороженный, то измельчите его удобным для вас способом. Я достала его из морозилки за час до готовки, он успел размягчиться. Омлетную массу хорошо взболтайте вилочкой.