Белковый омлет на пару
Хотите приготовить полезное и вкусное блюдо на завтрак? Хочу предложить приготовить белковый омлет на пару. Просто, быстро и очень вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яичный белок 2 Штуки
- Молоко 100 Миллилитров
- Соль 1 Щепотка
Количество порций
Калорийность
53 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Отделите белки от желтков.
Шаг 3
Добавьте щепотку и хорошо взбейте до крепкой пены.
Шаг 4
Влейте молоко и взбейте всё вместе ещё раз.
Шаг 5
Форму смажьте маслом. Переместите в форму белковую массу.
Шаг 6
Установите в чашу мультиварки на решётку. Готовьте на программе «Варка на пару» до звукового сигнала.
Шаг 7
Белковый омлет на пару готов. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Белковый омлет на пару"
Оценить рецепт
4.7,
всего
9
Комментарии к рецепту
nedoponyal
09.06.2014 13:16
Не на завтрак! Не на завтрак! Яичный белок, по преимуществу это альбумины, едим перед сном. В крайнем случае на ужин. Но лучше перед сном. За ночь альбумины усваиваются. Утром мышцы получат "строительный материал". Не забудьте только дать им нагрузку. На завтрак нужны не белки а "длинные" углеводы.
Похожие рецепты
0 мин
Белковый омлет
0 мин
Омлет на пару
0 мин
Омлет на пару в мультиварке
0 мин
Омлет на пару без пароварки
0 мин
Омлет на пару в микроволновке
0 мин
Омлет с сыром на пару
0 мин
Омлет по-французски
0 мин
Испанский омлет
0 мин
Омлет на завтрак
0 мин
Омлет c овощами
0 мин
Французский омлет
0 мин
Омлет охотника