Белковый омлет на пару
Хотите приготовить полезное и вкусное блюдо на завтрак? Хочу предложить приготовить белковый омлет на пару. Просто, быстро и очень вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 100 мл
- Соль 1 щепотка
- Яичный белок 2 штуки
Калорийность
53 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Отделите белки от желтков.
Шаг 3
Добавьте щепотку и хорошо взбейте до крепкой пены.
Шаг 4
Влейте молоко и взбейте всё вместе ещё раз.
Шаг 5
Форму смажьте маслом. Переместите в форму белковую массу.
Шаг 6
Установите в чашу мультиварки на решётку. Готовьте на программе «Варка на пару» до звукового сигнала.
Шаг 7
Белковый омлет на пару готов. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Белковый омлет на пару"
Оценить рецепт
4.7
10
nedoponyal
09.06.2014 12:16
Не на завтрак! Не на завтрак! Яичный белок, по преимуществу это альбумины, едим перед сном. В крайнем случае на ужин. Но лучше перед сном. За ночь альбумины усваиваются. Утром мышцы получат "строительный материал". Не забудьте только дать им нагрузку. На завтрак нужны не белки а "длинные" углеводы.
Похожие рецепты
Белковый омлет
Молоко
Сыр
Сливочное масло
Белки
Соль
Сода
Свежая зелень
Не знаете куда деть оставшееся от выпечки белки? Хотите сделать легкий завтрак? Тогда обязательно попробуйте приготовить белковый омлет.
Омлет на пару в мультиварке
Ветчина
Сыр твердый
Яйца
Зелень
Специи
Масло сливочное
Молоко
Делюсь с вами оригинальным и простым рецептом омлета на пару в мультиварке. Получается нежнейшее суфле, очень вкусное, да еще и полезное, даже деткам можно давать! Попробуйте такой полезный завтрак!
Омлет с сыром на пару
Сливки
Сыр
Петрушка
Яйца
Соль и перец
Рецепт приготовления омлета с сыром и зеленью в пароварке.
Омлет на завтрак
Сыр Чеддер
Оливковое масло
Зелень
Яйца
Соль
Перец
Превосходный омлет с сыром и зеленью на завтрак. Классический английский рецепт.
Омлет c овощами
Луковица
Красный сладкий перец
Картофель
Помидоры
Соль, перец
Очень сытное блюдо для завтрака. Зарядит энергией на весь день. Узнайте еще один оригинальный рецепт
Французский омлет
Сливочное масло
Тертый сыр пармезан
Яйца
Рецепт приготовления французского завтрака из яиц. Омлет получается очень вкусным и необычным за счет добавления небольшого количества тертого сыра.
Омлет охотника
Масло
Сухари
Сливки 33%
Грибы
Куриная печень
Нарезанный репчатый лук
Почки ягнят
Яйца
Этот сытный омлет подойдет не только в качестве блюда на завтрак.