Омлет на пару в микроволновке

30 мин

2

Юлия Мальченко

Омлет на пару в микроволновке

Если рассмотреть блюда из яиц, то омлет считается наиболее востребованным. Чтобы сделать его менее насыщенным жирами, омлет можно приготовить в микроволновой печи. Результат получается потрясающий!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидор 1 штука
Молоко 100 грамм
Сыр 100 грамм
Яйца 4 штуки
Укроп 10 грамм
Соль По вкусу

Калорийность

136 ккал

Калорийность

10 г

Белки

10 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Преимущества данного блюда в том, что во время его приготовления не используется ни капля масла и жиров.

1. Преимущества данного блюда в том, что во время его приготовления не используется ни капля масла и жиров.

Шаг 2

2. Взбиваем яйца с молоком, доводя до однородной консистенции. Молоко вливайте постепенно тоненькой струей.

2. Взбиваем яйца с молоком, доводя до однородной консистенции. Молоко вливайте постепенно тоненькой струей.

Шаг 3

3. Нарезаем помидор, но перед этим снимаем с него кожицу. Шинковать лучше кубиками небольшого размера.

3. Нарезаем помидор, но перед этим снимаем с него кожицу. Шинковать лучше кубиками небольшого размера.

Шаг 4

4. Также поступаем и с укропом. Для данного блюда именно укроп - великолепное дополнение.

4. Также поступаем и с укропом. Для данного блюда именно укроп - великолепное дополнение.

Шаг 5

5. Укроп и помидоры отправляем в яичную массу и продолжаем взбивать. Солим по вкусу и при желании приправляем.

5. Укроп и помидоры отправляем в яичную массу и продолжаем взбивать. Солим по вкусу и при желании приправляем.

Шаг 6

6. В последнюю очередь натираем сыр. Лучше брать твердые сорта (по типу "Пармезана").

6. В последнюю очередь натираем сыр. Лучше брать твердые сорта (по типу "Пармезана").

Шаг 7

7. И теперь отправляем омлет в микроволновую печь. У меня на этот процесс уходит всего 4 минуты. Режим выбирайте соответствующий вашей СВЧ-печи.

7. И теперь отправляем омлет в микроволновую печь. У меня на этот процесс уходит всего 4 минуты. Режим выбирайте соответствующий вашей СВЧ-печи.

Шаг 8

8. Вот такой красивый получается омлет на пару в микроволновке в домашних условиях. Подайте к нему свежеприготовленные ржаные хлебцы и насладитесь неповторимым вкусом.

8. Вот такой красивый получается омлет на пару в микроволновке в домашних условиях. Подайте к нему свежеприготовленные ржаные хлебцы и насладитесь неповторимым вкусом.

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Диетический омлет в микроволновке

Помидор Яйцо Вода Соль Перец черный молотый

Не хватает времени на готовку? Предлагаю отличный ПП-рецепт, на который уйдет буквально 2-3 минуты. Просто, быстро, вкусно и самое главное – полезно!

5 мин

5.0

68

Омлет в микроволновке для ребенка

Вода Молоко Яйцо Соль

Омлет приготовленный на воде с минимальным количеством молока можно приготовить разными способами: в микроволновке, в духовке или пароварке.

5 мин

4.8

92

Паровые котлеты в микроволновке

Куриное филе Батон Укроп Соль Лук репчатый Яйцо куриное

Котлеты на пару можно приготовить не только на открытом огне, в пароварке или мультиварке. Достаточно иметь микроволновую печь и диетическое, нежное и вкусное блюдо вам гарантировано. Итак, готовим!

30 мин

4.4

117

Омлет в пароварке

Говядина отварная Молоко обезжиренное Яйца Зелень Соль

Всем поклонникам здоровой и полезной пищи я бы рекомендовала приобрести пароварку. В ней все блюда сразу становятся диетическими и здоровыми. И этот простой рецепт омлета в пароварке подтверждает это!

20 мин

4.4

166

Быстрый завтрак для школьника

Куриное филе Молоко Твёрдый сыр Сливочное масло Яйцо куриное Сладкий перец Соль Зелень

Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.

10 мин

5.0

147

Омлет в кастрюле

Молоко Яйцо Соль

Попробуйте приготовить омлет в кастрюле. Блюдо легкое, но в то же время сытное. Подойдет для всей семьи!

20 мин

5.0

113

Омлет в пароварке для детей

Молоко Брокколи Яйцо

Хочется накормить ребенка не только вкусным, но и полезным завтраком? Если кашу малыш ест неохотно, попробуйте этот простой рецепт омлета в пароварке для детей. Это необыкновенно аппетитное блюдо.

15 мин

4.3

110

Диетический омлет из белков

Масло оливковое Перец болгарский Яйцо куриное Соль Лук красный Перец черный молотый

Аппетитный и диетический омлет из белков можно приготовить за считанные минуты, добавив немного овощей и поджарив его на оливковом масле. Блюдо будет актуально для полезного завтрака.

10 мин

5.0

90

Простой омлет на молоке

Сыр Молоко Зелень Масло растительное Яйцо Соль Перец черный молотый

Когда утром у вас мало времени или просто не хочется долго возиться на кухне, простой омлет - прекрасный выход из сложившейся ситуации. Омлет - сытное и вкусное блюдо, легко и быстро готовится.

10 мин

4.7

215

Идеальный омлет

Сыр Молоко Яйца Специи, зелень

Нет лучше завтрака, чем традиционный омлет. Это вкусно, а главное — питательно и не тяжело, что главное для утреннего меню. Показываю и рассказываю, как приготовить идеальный омлет, смотрите!

15 мин

4.8

238

Омлет в мультиварке

Молоко Колбаса Сыр Сливочное масло Яйца Помидоры Зеленый лук Соль, перец

Омлет - лучшее решение для завтрака, обеда или легкого ужина. Это блюдо не требует много времени и сил, а результат всегда замечательный. Читайте, как легко и быстро приготовить омлет в мультиварке.

40 мин

4.4

–

Омлет с рисом

Рис отварной Колбаса Молоко Кетчуп Зелень свежая Яйцо Соль Перец черный молотый

Если вы хотите придать привычному блюдо яркие нотки и сделать его вкус более сочным, тогда этот отличный рецепт омлета с рисом то, что вам нужно. Думаю, что такого блюда вы еще не пробовали.

30 мин

4.8

–

×