Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Паровые котлеты в микроволновке

30 мин

6

Зоя Шунина

Паровые котлеты в микроволновке

Котлеты на пару можно приготовить не только на открытом огне, в пароварке или мультиварке. Достаточно иметь микроволновую печь и диетическое, нежное и вкусное блюдо вам гарантировано. Итак, готовим!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо куриное 1 штука
Куриное филе 500 грамм
Укроп 10 грамм
Батон 100 грамм
Соль 1 ч. ложка без горки
Лук репчатый 1 штука

Калорийность

117 ккал

Калорийность

2 г

Белки

15 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления котлет на пару.

Подготовьте ингредиенты для приготовления котлет на пару.

Шаг 2

Репчатый лук очистите. Помойте лук и куриное филе. Пропустите оба ингредиента через мясорубку.

Репчатый лук очистите. Помойте лук и куриное филе. Пропустите оба ингредиента через мясорубку.

Шаг 3

Белый батон или булку залейте холодной, кипяченой водой. Через несколько минут воду отожмите. Пропустите батон через мясорубку.

Белый батон или булку залейте холодной, кипяченой водой. Через несколько минут воду отожмите. Пропустите батон через мясорубку.

Шаг 4

Укроп помойте и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.

Укроп помойте и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.

Шаг 5

Выложите яйцо в миску с остальными ингредиентами.

Выложите яйцо в миску с остальными ингредиентами.

Шаг 6

Фарш посолите и тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Фарш посолите и тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Шаг 7

Из фарша сформируйте котлеты и выложите в поддон для приготовления блюд на пару. Для микроволновки он должен быть пластиковый.

Из фарша сформируйте котлеты и выложите в поддон для приготовления блюд на пару. Для микроволновки он должен быть пластиковый.

Шаг 8

Поддон с котлетами поставьте на миску или тарелку с водой. Накройте пищевой пленкой или пергаментом. Можно взять стеклянную крышку или специальную крышку для микроволновок.

Поддон с котлетами поставьте на миску или тарелку с водой. Накройте пищевой пленкой или пергаментом. Можно взять стеклянную крышку или специальную крышку для микроволновок.

Шаг 9

Готовьте котлеты на пару 7 минут при мощности 600-700 ватт.

Готовьте котлеты на пару 7 минут при мощности 600-700 ватт.

Шаг 10

Котлеты на пару в микроволновке готовы. Подавайте к столу с любым гарниром.

Котлеты на пару в микроволновке готовы. Подавайте к столу с любым гарниром.

Видео рецепт "Паровые котлеты в микроволновке"

Видео рецепт Паровые котлеты в микроволновке

Оценить рецепт

4.4 13

Похожие рецепты

Котлеты в микроволновке

Фарш мясной Лук Молоко Яйцо Соль Перец

Котлеты в микроволновке готовятся очень быстро, что очень удобно в условиях постоянного цейтнота времени. Да и удобно очень: потом не надо сковороду мыть и плиту отмывать от брызг масла :)

15 ч.

3.4

180

Котлеты на пару в мультиварке

Говядина Свинина Лук Картофель Яйцо Соль Перец

Когда следишь за фигурой или здоровьем, всегда выбираешь полезную еду. Котлеты на пару как раз из этой категории. Как сделать их не только полезными, но и вкусными? Читайте наш рецепт.

1 ч.

3.6

187

Паровые котлеты из индейки в мультиварке

Индейка Сметана Чеснок Репчатый лук Соль Черный молотый перец

Любое блюдо, которое готовится на пару, полезное и подходит для диетического питания. И даже детям рекомендована именно такая пища, ведь ней не содержится канцерогенов и лишних жиров.

40 мин

4.5

–

Котлеты мясные на пару

Мясо куриное (филе) Сало свиное Молоко Хлеб белый Зелень Яйцо Луковица Соль и специи

Котлеты, приготовленные на пару, гораздо здоровее жареных. Их просто приготовить, а относятся они к диетическим блюдам.

40 мин

4.4

–

Котлеты паровые

Фарш куриный Плавленый сыр Приправа овощная Яйцо куриное Лук репчатый Морковь Соль Перец черный молотый

Если вы придерживаетесь диеты или хотите накормить своих родных вкусными котлетами, приготовленными без добавления масла, то приготовьте их на пару! Добавляйте любые специи и пряности по вкусу.

1 ч.

5.0

115

Паровые котлеты в духовке

Молоко Овсяные хлопья Хлеб Яйцо Грудка куриная Луковица Соль, перец

Сочные и аппетитные котлетки в рукаве — это залог вкусного и полезного обеда. Смотрите в моем рецепте, как приготовить паровые котлеты в духовке, и питайтесь правильно всей семьей! Рекомендую!

1 ч.

4.5

–

Рецепт паровых котлет в мультиварке

Филе курицы Кефир Манная крупа Сливочное масло Морковь Лук Яйцо Соль Перец

Хотите сочных куриных котлет, приготовленных без масла и без жарки? Тогда этот рецепт именно для вас! Паровые куриные котлетки не только вкусные, но еще полезные и здоровые.

1 ч. 15 мин

5.0

126

Куриные паровые котлеты

Куриное филе Молоко Хлеб белый Соль Перец черный молотый

Если вы следите за своей фигурой и здоровьем и предпочитаете кушать полезную и низкокалорийную еду, предлагаю вам попробовать эти замечательные куриные паровые котлеты, уверена, они понравятся вам.

50 мин

4.2

–

Котлеты паровые диетические

Куриное филе Молоко или вода Сыр Отруби Хлеб Чеснок Яйцо Луковица Соль и специи

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические.

1 ч.

5.0

–

Котлеты из индейки на пару

Индюшачий фарш Сыр Масло Лук Специи

Рецепт приготовления вкусных котлет из индейки на пару для всех любителей здоровой и полезной пищи. Хорошее блюдо на обед или ужин.

1 ч.

3.6

–

Котлеты на пару в сковороде

Фарш Растительное масло Соль Лук репчатый Перец

Сегодня предлагаю рецепт очень вкусных, нежных и сочных котлет на пару в сковороде. Берите на заметку!

40 мин

4.4

240

Паровые куриные котлеты в мультиварке

Фарш куриный Картофель Яйцо Лук репчатый Морковь Перец черный молотый Соль

Наконец-то пришла долгожданная весна и не за горами пляжный сезон, пора бы привести себя в порядок! С этим замечательным рецептом вы приготовите вкусный обед или ужин без вреда для вашей фигуры!

30 мин

4.3

108

×