Омлет без молока в микроволновке

Для тех, кто по утрам особенно спешит, а завтрак надо готовить на большую семью или компанию, есть простой рецепт омлета без молока в микроволновке. Готовится такой омлет в течение пяти минут.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца 2 Штуки
Сыр По вкусу
Бекон По вкусу
Помидор По вкусу
Болгарский перец По вкусу
Лук репчатый По вкусу
Соль, перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

157 ккал

Калорийность

13 г

Белки

11 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Миску, в которой будете готовить омлет в микроволновке, сбрызните или смажьте растительным маслом.

Шаг 2

2. Вбейте в миску яйца и слегка взбейте ложкой.

Шаг 3

3. Добавьте в яйца любые ингредиенты на свое усмотрение - нарезанный бекон, сыр, болгарский перец, помидор, лук и др.

Шаг 4

4. Перемешайте все ингредиенты и затяните миску пищевой пленкой, оставив с одной стороны незакрепленную дырочку.

Шаг 5

5. Отправляйте в микроволновку и запекайте в течение 45 секунд, установив режим большой температуры.

Шаг 6

6. Через 45 секунд вытащите омлет, перемешайте его и еще раз поставьте в микроволновку на 45 секунд.

Шаг 7

7. Выбирайте омлет, проверьте его готовность, если она вас не устраивает, выпекайте еще секунд 15-20. Затем выложите омлет на сервировочную тарелку. Посыпьте перчиком, солью.