Блюда для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (1053 рецепта худеющих)

Сельдерей Патиссон Зелень Яблоко зеленое Мята Перец Лайм или лимон

Хотите получить максимум пользы от овощей и фруктов? Тогда приготовьте этот весьма интересный и несложный зеленый коктейль с патиссонами в домашних условиях.

15 мин

–

5.0

32

Фасоль с зеленью

Шампиньоны Зелень на выбор Растительное масло Фасоль консервированная в томатном соусе (в банках) Лук белый

Фасоль — очень хороший продукт. Он сытный и вкусный. Готовят фасоль по-всякому. В современном мире есть много вариантов консервированной фасоли для приготовления салатов и других блюд.

15 мин

–

4.7

–

Куриная грудка с апельсинами

Куриная грудка Пекинская капуста Соевый соус Кукурузное масло Сельдерей измельченный Чеснок Имбирь Апельсин Специи

Сочное и нежное куриное мясо с пикантным, кисло-сладки соусом и сочными апельсинами - это оригинальное блюдо для вашего праздничного стола. Рекомендую простой рецепт куриной грудки с апельсинами!

1 ч. 20 мин

–

4.4

–

Зеленый коктейль с фасолью

Стебель сельдерея Мед Фасоль консервированная Листья салата Сельдерей Шпинат Апельсин Лимон Яблоко Лед Молоко кокосовое

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления!

20 мин

–

5.0

54

Баклажаны с морковкой фаршированные

Баклажаны Вода Морковь Зелень Растительное масло Лук Чеснок Соль Сладкий перец

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления фаршированных баклажанов с морковкой. Это прекрасная закуска, очень аппетитная и пикантная. Сделать ее довольно просто, а результат - фантастический.

1 дн. 14 ч.

–

4.3

69

Салат с водорослями вакаме

Водоросли вакаме сушеные Сахар Рисовый уксус Кунжут Соевый соус Кунжутное масло Соль Огурец

Расскажу, как сделать салат с водорослями вакаме в домашних условиях. Готовится он на скорую руку, но от этого менее интересным и вкусным не становится.

25 мин

–

4.1

–

Зеленый коктейль с цукини

Цукини Киви Лимон Зелень

Всем, кто ценит здоровую и полезную пищу, я рекомендую этот простой рецепт зеленого коктейля с цукини. Готовится очень просто, а получается очень вкусно!

10 мин

–

5.0

37

Салат из редьки со сметаной

Сметана Редька Соль и перец Зеленый лук

Это очень полезный салат. Как известно, редька имеет резкий запах и изысканный вкус. Готовится салат из редьки со сметаной очень просто, с минимальным количеством ингредиентов.

10 мин

–

3.8

381

Суп из стручковой фасоли

Фасоль стручковая Картофель Помидор Зелень Масло растительное Чеснок Лук Соль Перец черный молотый

Легкий диетический супчик из стручковой фасоли и томатов. Для диетического стола №5 процесс жарки лука и томатов можно пропустить, добавить свежие овощи в суп и проварить.

35 мин

–

5.0

66

Грудка индейки в мультиварке на пару

Соевый соус Кунжут Филе индейки Перец Розмарин

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин.

1 ч.

–

3.7

222

Компот из грейпфрута

Вода Яблоки Чернослив Сахар Грейпфрут

Это вкуснейший компот из грейпфрута, яблок и тернослив. В этом напитке содержится огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, способствующих хорошему функционированию вашего организма.

1 ч.

–

4.7

206

Салат из имбиря для похудения

Редис Оливковое масло Корень имбиря Рисовый уксус Кленовый сироп Морковь Петрушка Молотый чеснок

Ищите легкие и низкокалорийный блюда, чтобы дополнить свой рацион? Тогда обратите внимание на этот очень простой рецепт салата из имбиря для похудения с морковью и редисом.

15 мин

–

3.4

123

Курица на шпажках с овощами

Куриное филе Кефир Чеснок Помидоры Лук Болгарский перец Соль и специи Шпажки

Вкусная, нежная и ароматная курица на шпажках с овощами - отличная закуска даже на праздничном столе. Если вы на природе - приготовьте шашлычки на костре, а если дома - в обычной духовке.

1 ч.

–

4.5

–

Кукуруза, запеченная в рукаве

Масло сливочное Зелень Кукуруза Специи

Хочу рассказать, как приготовить кукурузу, запеченную в рукаве. Получается что-то среднее между запеченной и варенной на пару кукурузой, но это очень вкусно! Рекомендую попробовать, вам понравится!

40 мин

–

4.8

141

Запеченная кукуруза (на углях)

Кукуруза Лайм Специи

Делюсь простым рецептом запеченной кукурузы на углях. Можно готовить и на костре, и на гриле, и на мангале. Это универсальный и быстрый способ приготовления. Очень вкусно получается, рекомендую!

30 мин

–

5.0

84

Зеленый коктейль с клубникой

Клубника Вода Зелень

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла.

5 мин

–

4.8

–

Кефир с имбирем для похудения

Кефир Мед Имбирь Корица Гвоздика Мускат Ваниль Перец красный Анис

Расскажу, как приготовить кефир с имбирем для похудения. Он ускорит метаболизм, что позволит худеть быстрее. Лучше всего пить перед сном или вместо ужина. Отбивает ночной аппетит и помогает похудеть!

20 мин

–

4.4

–

Кефир с отрубями

Кефир Отруби Льняная мука Какао-порошок Чернослив

Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.

20 мин

–

4.5

96

Лен с кефиром для похудения

Кефир Семена льна

Полезный напиток из кефира и семян льна. Поможет не только сбросить пару лишних килограмм, но и нормализовать пищеварение, а так же в целом улучшить общее состояния организма.

10 мин

–

4.1

–

Креветки под соусом

Креветки Сметана Свежая зелень Сливочное масло Соль Перец Паприка

Очень простой вариант, как приготовить креветки под соусом из сметаны и зелени. Его стоит взять на заметку любителям легких блюд и морепродуктов. Вкусно, аппетитно и довольно быстро.

20 ч.

–

5.0

221

Баклажаны жареные "Павлиний хвост"

Майонез Чеснок Баклажаны Сыр плавленый Яйца Огурец Перец болгарский Маслины

Известная всем закуска из баклажанов для праздничного стола. Рассказываю и показываю простой рецепт приготовления баклажанов жареных "Павлиний хвост".

45 мин

–

4.4

68

Салат с дыней и креветками

Креветки Дыня Оливковое масло Кунжут Листья салата Уксус

Салат с дыней и креветками напоминает о лете, поскольку он легкий и очень ароматный, а хрустящие листья салата придают ему особое настроение. Даже гурманы найдут уместным сочетание продуктов.

30 мин

–

5.0

160

Дыневое варенье с апельсином

Дыня Сахар Апельсин

Если хотите приготовить необычный десерт на зиму, то дыневое варенье с апельсином - то, что нужно. Готовится оно по традиционной рецептуре несколько дней.

2 дн. 9 ч.

–

3.1

–

Капустные котлеты для похудения

Капуста Мука Крупа манная Зелень Чеснок Лук Сухари панировочные Масло растительное Соль, специи

Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.

30 мин

–

4.3

–

Салат капустный с кукурузой и яблоком

Кукуруза консервированная Яблоко Пекинская капуста Лимонный сок Соль, специи

Перед вами рецепт легкого и вкусного салата. Тут много витаминов и полезных веществ, при этом очень мало калорий. Так что те, кто на диете, – можете смело приступать к приготовлению.

15 мин

–

5.0

61

Ревень на зиму

Вода Ревень

Хочу поделиться простым рецептом ревеня на зиму. Блюдо простое, но очень полезное. Зимой, когда не хватает витаминов, ревень можно использовать в салатах или первых блюдах. И даже в выпечке! Советую!

20 мин

–

3.6

–

Икра из патиссонов на зиму

Патиссоны Помидоры Морковь Лук Масло растительное Чеснок Специи

Этот простой рецепт икры из патиссонов на зиму понравится всем любителям овощных закусок! Ее можно кушать сразу, а можно закатать на зиму в стерильные банки - хранится она долго! Попробуйте, вкусно!

1 ч.

–

4.3

59

Суп из брокколи и цветной капусты

Бульон Сливки Сыр Бекон Оливковое масло Цветная капуста Брокколи Соль Луковица Чеснок Перец Петрушка

Очень ароматный, нежный и невероятно вкусный суп из брокколи и цветной капусты в домашних условиях - хороший вариант для полноценного обеда всей семьей. Такое блюдо стоит попробовать.

1 ч.

–

4.1

–

Цветная капуста для похудения

Цветная капуста Йогурт греческий Чеснок Итальянские травы Черный молотый перец Красный молотый перец чили Соль

Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.

40 мин

–

4.4

–

Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

Куриное филе Лук репчатый Помидоры Специи Чеснок

Не все знают, но совместить приятное с полезным вполне возможно: и шашлык с друзьями на природе покушать, и фигуре не навредить.

3 ч.

–

4.3

91

Черешня для похудения

Черешня

Летний сезон - наиболее благоприятный для того, чтобы сбросить парочку лишних килограмм. И это касается не только овощей, которые появляются в изобилии, но и фруктов.

10 мин

–

4.7

–

Белковый салат с курицей

Творог нежирный Пекинская капуста Кукуруза консервированная Куриная грудка Зелень Йогурт несладкий

Поделюсь с вами простым рецептом белкового салата с курицей. Мне его в свое время подсказал тренер в спортзале, и я вам скажу, это действительно не только полезно, но и вкусно, и сытно! Попробуйте!

30 мин

–

4.3

49

Салат с кабачками и курицей

Кабачок Куриная грудка отварная Шпинат Грецкие орехи Масло оливковое Сок лимона Пармезан Лук красный Мята

Это очень интересный и оригинальный рецепт приготовления салата с кабачками и курицей, и я уверена, что вы такого точно не пробовали! Ведь тут кабачки будем кушать практически сырыми! Свежо и вкусно!

30 мин

–

3.9

157

Суфле из рыбы на пару

Рыбное филе Цветная капуста Молоко Кабачок Морковь Яйцо Соль Масло оливковое

Очень нежное и воздушное рыбное филе, которое готовится в пароварке или же в мультиварке. Такое блюдо подойдет не только для взрослых, но и для детского питания. Подойдет на завтрак, обед или ужин.

1 ч.

–

4.5

75

Тушеная куриная грудка

Бульон Чеснок Растительное масло Соевый соус Крахмал Вустерский соус Куриная грудка Перья зеленого лука Луковица Имбирь Перец

Предлагаю на заметку удивительный рецепт приготовления тушеной куриной грудки по мотивам азиатской кухни. Невероятно пикантное и очень нежное мясо, которое буквально тает во рту.

1 ч.

–

3.2

–

Вареная куриная грудка

Молоко Куриная грудка Соль Специи

Куриные грудки можно готовить по-разному, особым спросом пользуется вареное мясо, ведь оно получается диетическим. Предлагаю сварить курочку в молоке, она получается очень-очень нежной и вкусной!

2 ч.

–

4.7

58

Куриная грудка в кефире

Кефир Растительное масло Чеснок Куриная грудка Соль Перец Специи

Если вы считаете мясо птицы чересчур сухим, тогда попробуйте этот удивительно простой рецепт куриной грудки в кефире. Блюдо очень нежное, сочное и буквально тает во рту.

3 ч.

–

3.7

–

Картофель с зеленью и чесноком

Картофель молодой Зелень Масло сливочное Чеснок

Вашему вниманию - классический рецепт картофеля с зеленью и чесноком. Уже совсем скоро начнется сезон молодой картошечки, и что бы не говорили, именно этот рецепт остается самым популярным! Вкусно!

35 мин

–

5.0

256

Куриная грудка с шампиньонами

Шампиньоны Куриная грудка Рис Сливки Масло сливочное Мука Чеснок Лук репчатый

Куриное мясо очень хорошо сочетается с шампиньонами, а если еще и приготовить нежную, сливочную подливу, так вообще - песня! Блюдо подойдет для обеденного стола или на ужин. Просто и очень вкусно!

1 ч.

–

4.9

133

Куриная грудка на пару

Соль Перец Базилик сушеный Куриная грудка

Вкусная курочка, приготовленная на пару, которая подойдет к любым гарнирам или овощным салатам. Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае - результат превосходный! Попробуйте!

45 мин

–

4.4

12

Салат с авокадо и огурцом

Петрушка Чеснок Огурец Авокадо Лимон Лук зеленый Соль Перец черный

Превосходный салат с авокадо и огурцом, оттененный лимоном вобрал в себя нотки свежести и летней прохлады. Этот салат необычный и вкусный, а самое главное - он отлично сочетается с жареным мясом.

15 мин

–

3.4

88

Салат "Цветной"

Свекла Капуста белокочанная Морковь Зеленый лук Масло оливковое Уксус столовый Соль Перец черный молотый Сахар

Простой в исполнении салат, особенно хорош в постные дни. Содержит огромное количество клетчатки и витаминов.

15 мин

–

4.8

129

Рецепты блюд для похудения

Найти идеальный рецепт