Диетический суп из капусты
Тем, кто предпочитает низкокалорийные блюда, хочу предложить очень классный вариант первого - легкий и аппетитный диетический суп из капусты цветной и брокколи. Чудесная идея для деток и взрослых.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Луковица 1 штука
- Брокколи 1/5 штуки
- Цветная капуста 1/5 штуки
- Морковь 1/3 штуки
- Сладкий перец 1/2 штуки
- Соль и специи По вкусу
Калорийность
35 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Овощи в такой супчик можно использовать как свежие, так и замороженные.
Шаг 2
2. В кастрюльку отправляем очищенную луковицу, лавровый лист и душистый перец.
Шаг 3
3. Вливаем воду и ставим на огонь.
Шаг 4
4. Тем временем можно заняться овощами. Очистите морковь и сладкий перец, измельчите. Разделите на маленькие кусочки брокколи и цветную капусту.
Шаг 5
5. Кипящую воду чуть посолите, отправьте туда морковь и перец. Проварите около 5 минут.
Шаг 6
6. После аккуратно достаньте лук и специи. А в кастрюльку выкладываем капусту.
Шаг 7
7. Добавляем немного соли по вкусу.
Шаг 8
8. Варите суп еще 3-4 минуты на медленном огне.
Шаг 9
9. И сразу можно подавать его к столу.
Оценить рецепт
5.0
1
Совет от повара:
На последнем этапе закладки овощей варите суп не более 3 минут, иначе капуста переварится.Категории рецепта
Похожие рецепты
Диетические щи из свежей капусты
Вода
Картофель
Капуста белокочанная
Морковь
Луковица
Пшено
Зелень
Соль
На такой супчике можно легко и быстро сбросить пару килограммов.
Щи из свежей капусты без зажарки
Бульон куриный
Капуста белокочанная
Чеснок
Петрушка
Картофель
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Лавровый лист
Соль
Перец черный молотый
Щи, наряду с борщем — одно из самых популярных блюд в наших широтах. Сегодня готовим щи без зажарки. Это диетический рецепт, предназначенный для всех кому противопоказаны жирные, наваристые супы.
Диетические щи с сельдереем и свежей капустой
Курица
Корень сельдерея
Капуста
Картофель
Горсть риса
Перец и соль
Морковь
Лук
Рецепт приготовления диетических щей с добавлением сельдерея и свежей капусты. Весна – как нельзя лучше подходит для приготовления легких и вкусных щей.
Капустный суп
Вода
Капуста белокочанная
Масло растительное
Петрушка сушеная
Чеснок
Морковь
Лук репчатый
Картофель
Лавровый лист
Перец горошком
Давайте приготовим овощной суп из капусты. Он получается легким, ароматным и очень вкусным. Готовится просто и быстро. Рецепт подойдет для постного меню или тех, кто придерживается диеты.
Суп для похудения из капусты
Вода
Капуста
Морковь
Помидоры
Болгарский перец
Лук
Сельдерей
Специи
Вариантов супов из капусты для похудения великое множество. Обычно, когда мне надо немножко "разгрузиться", я готовлю такой суп для похудения из капусты - и с удовольствием уплетаю. Вкусно и полезно.
Капустный суп в мультиварке
Вода
Пшено
Укроп
Соль
Капуста белокочанная, кочан
Морковь
Лук репчатый
Картофель
Легкий и низкокалорийный суп подходит для обеда всей семьи и детского питания от года. Процесс приготовления очень прост.
Золотой суп из цветной капусты
Вода
Куриная голень
Цветная капуста
Куркума
Петрушка
Чеснок
Картофель
Морковь
Лук репчатый
Перец болгарский
Соль
Лавровый лист
Перец
Вкусный и полезный суп с курицей, цветной капустой и куркумой будет отличным первым блюдом в обед для всей семьи. Берите на заметку рецепт!
Капустный суп для похудения
Капуста
Морковь
Лук
Помидор
Болгарский перец
Стебель сельдерея
Неочищенный рис
Соль, перец
Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.
Овощной суп с цветной капустой и сельдереем
Бульон куриный
Цветная капуста
Рис
Подсолнечное масло
Петрушка
Лук репчатый
Морковь
Стебель сельдерея
Перец болгарский
Картофель
Соль
Овощные супы всегда пользовались заслуженным успехом благодаря своему вкусу и пользе. Сегодня у меня рецепт замечательного супа с цветной капустой и стеблем сельдерея для взрослых и детей.
Лёгкий суп из цветной капусты
Цветная капуста
Вода
Соль
Черный молотый перец
Оливковое масло
Бывает время, когда совсем не хочется отягощать свой желудок сытной едой. Такие разгрузочные дни важны, чтобы организм очистился, благодаря жидкой еде и напиткам. Этот рецепт подойдёт для таких целей.
Овсяный суп с цветной капустой
Бульон куриный
Цветная капуста
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Подсолнечное масло
Соль
Картофель
Морковь
Лук репчатый
Предлагаю вашему вниманию полезный, вкусный, диетический, легкий и сытный суп с овсянкой и цветной капустой. Готовится быстро и просто! Убедитесь в этом сами.