Зелёный салат

Когда вам хочется чувствовать лёгкость в организме, то вы несомненно обратите своё внимание на свежие салаты. Придумано их большое количество, и всегда есть возможность попробовать что-то новое.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кинза 10 Грамм
Шпинат 50 Грамм
Брокколи 200 Грамм
Горошек замороженный 100 Грамм
Авокадо 2 Штуки
Лимон 1 Штука
Огурец 0,5 Штуки
Вода 50 Миллилитров
Сироп агавы 1 Чайная ложка
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Сначала сделайте заправку. 1 авокадо измельчите в блендере с водой, солью, перцем, сиропом и соком лимона.

Шаг 2

2. Вскипятите подсоленную воду. Отварите в ней брокколи в течение 7 минут, а горошек - 3 минуты. В это время нарежьте авокадо слайсами, а огурец - кружками.