Диетический суп для похудения

Вам известны монодиеты, когда разрешается есть лишь один продукт или блюдо? Смотрите, как приготовить диетический суп для похудения на основе овощей, которым можно заменить все приемы пищи.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Масло растительное 2 Ст. ложки
Лук репчатый 1 Штука
Морковь 2 Штуки
Сельдерей 2 Штуки
стебли
Перец болгарский 1 Штука
Помидоры 3 Штуки
Томаты консервированные 60 Миллилитров
Капуста 1 Штука
небольшой кочан
Лук зеленый 1 Пучок
Овощной бульон 400 Миллилитров
+ вода, сколько понадобится
Соль, перец, приправы По вкусу

Количество порций

Калорийность

36 ккал

Калорийность

0 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Все овощи нарежьте некрупными кусочками. Сперва на масле пассеруйте лук, морковь и сельдерей. Затем добавьте перец.

Шаг 2

Далее добавьте капусту и измельченный зеленый лук.

Шаг 3

Добавьте консервированные томаты и жидкость. Учтите, что овощи еще дадут свой сок, так что не лейте много воды. Добавьте соль, перец, ароматные сушеные травы. Варите, пока все овощи не станут мягкими.

Оценить рецепт