Здоровый завтрак для похудения
Если человек хочет похудеть, то весь его рацион должен поменяться. Всё просчитывается до мелочей. И особенно важен первый приём пищи, который должен правильно запустить пищеварение и дать энергию.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 100 грамм
- Молоко 200 мл
- Ягоды, фрукты и орехи По вкусу
- Корица молотая По вкусу
- Мускатный орех молотый По вкусу
Калорийность
161 ккал
Калорийность
6 г
Белки
5 г
Жиры
26 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Перед сном в тарелку всыпьте хлопья, корицу и мускатный орех.
Шаг 2
Затем добавьте ягоды и фрукты, а также влейте молоко. Всё перемешайте.
Шаг 3
Оставьте десерт на ночь в холодильнике. Перед подачей добавьте орехи. Вкусного завтрака!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Завтрак на диете
Йогурт 1%
Овсяные хлопья
Малина
Семена чиа
Мед
Завтрак на диете должен зарядить вас энергией. Рекомендую свою версию идеального полезного завтрака для худеющих.
Диетический завтрак для похудения
Молоко
Вода
Овсяные хлопья
Яблоко
Сахар или мед
Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!
Низкокалорийный завтрак
Яблочный сок
Огурец
Сельдерей
Петрушка
Сок лимона
Корень имбиря
Если вы решили питаться правильно и следить за здоровьем, но не знаете, с чего начать, тогда начните с завтрака! Сегодня я расскажу вам, как приготовить низкокалорийный завтрак вкусно и просто.
Полезные сэндвичи на завтрак
Сыр адыгейский
Хлебцы
Яйцо
Огурец
Соль
Перец черный молотый
Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион. Берите на заметку рецепт!
Каша с протеином
Молоко соевое
Овсянка
Ягоды
Протеин
Сахар
Банан
Корица
Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.
Овсяная каша ПП
Вода
Овсяные хлопья
Молоко
Яблоко
Соль
Для тех, кто следит за фигурой, у меня идеальный рецепт полезного завтрака. Рассказываю как приготовить овсяную кашу ПП.
Быстрые и полезные завтраки
Хлеб тостовый
Сыр фета
Творог
Кешью
Гранат, зёрна
Миндальные лепестки
Авокадо
Финики
Оливковое масло
Ананас консервированный, кольцо
Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!
