Здоровый завтрак для похудения
Если человек хочет похудеть, то весь его рацион должен поменяться. Всё просчитывается до мелочей. И особенно важен первый приём пищи, который должен правильно запустить пищеварение и дать энергию.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 100 Грамм
- Молоко 200 Миллилитров
- Ягоды, фрукты и орехи По вкусу
- Корица молотая По вкусу
- Мускатный орех молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
161 ккал
Калорийность
6 г
Белки
5 г
Жиры
26 г
Углеводы
Шаг 1
Перед сном в тарелку всыпьте хлопья, корицу и мускатный орех.
Шаг 2
Затем добавьте ягоды и фрукты, а также влейте молоко. Всё перемешайте.
Шаг 3
Оставьте десерт на ночь в холодильнике. Перед подачей добавьте орехи. Вкусного завтрака!
Оценить рецепт
5.0
3
