Полезные сэндвичи на завтрак
Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Хлебцы
4 Штуки
можно заменить на любой хлеб по желанию - Сыр адыгейский 60 Грамм
-
Яйцо
1,5 Штуки
вареное - Огурец 0,5 Штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
200 ккал
Калорийность
17 г
Белки
15 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Сыр натрите на крупной терке или раскрошите руками.
Шаг 3
Яйца очистите и натрите на терке. Добавьте к сыру.
Шаг 4
По желанию можно добавить натуральный йогурт или нежирную сметану. Я просто хорошо разминаю все вилкой. Посолите и поперчите начинку по вкусу.
Шаг 5
Распределите массу по хлебцам.
Шаг 6
Выложите на начинку нарезанный кружочками огурец.
Шаг 7
Накройте начинку еще одним хлебцем. Полезные сэндвичи на завтрак готовы.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.0,
всего
6
Комментарии к рецепту
Оксана Ч. АВТОР
27.01.2021 21:21
Я очень рада, Кристина, на здоровье!;) Конечно, можно и с тонкими, с ними даже еще вкуснее получится, они ведь потоньше и вкус начинки будет еще ярче ощущаться)
Sigma002
24.01.2021 08:47
Отличная идея! Спасибо, Оксана! Тонкие, ржаные хлебцы тоже ведь подойдут? 
