Полезные сэндвичи на завтрак
Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хлебцы 4 штуки можно заменить на любой хлеб по желанию
- Сыр адыгейский 60 грамм
- Яйцо 1,5 штуки вареное
- Огурец 0,5 штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
200 ккал
Калорийность
17 г
Белки
15 г
Жиры
1 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Сыр натрите на крупной терке или раскрошите руками.
Шаг 3
Яйца очистите и натрите на терке. Добавьте к сыру.
Шаг 4
По желанию можно добавить натуральный йогурт или нежирную сметану. Я просто хорошо разминаю все вилкой. Посолите и поперчите начинку по вкусу.
Шаг 5
Распределите массу по хлебцам.
Шаг 6
Выложите на начинку нарезанный кружочками огурец.
Шаг 7
Накройте начинку еще одним хлебцем. Полезные сэндвичи на завтрак готовы.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
7
Sigma002
24.01.2021 08:47
Отличная идея! Спасибо, Оксана! Тонкие, ржаные хлебцы тоже ведь подойдут? 
Оксана Ч. АВТОР
27.01.2021 21:21
Я очень рада, Кристина, на здоровье!;) Конечно, можно и с тонкими, с ними даже еще вкуснее получится, они ведь потоньше и вкус начинки будет еще ярче ощущаться)
Похожие рецепты
ПП бутерброды на завтрак
Лимон
Яйцо куриное
Авокадо
Творог
Сметана
Хлеб
Укроп
Петрушка
Сытный и полезный завтрак очень важен — он заряжает наш организм энергией на целый день. Аппетитные ПП бутерброды с разными начинками — идеальное блюдо для утра под чашечку ароматного чая или кофе.
Полезные бутерброды
Хлеб ржаной
Творожный сыр
Чеснок
Помидор
Укроп
Розмарин
Соль
Перец черный молотый
В основе этих бутербродов — ржаной хлеб. У него довольно низкий гликемический индекс. И если вас одолеет голод даже поздним вечером, от парочки таких бутербродов не будет вреда.
Быстрые и полезные завтраки
Хлеб тостовый
Сыр фета
Гранат, зёрна
Кешью
Творог
Миндальные лепестки
Авокадо
Ананас консервированный, кольцо
Оливковое масло
Финики
Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!
Сэндвич с омлетом
Хлеб
Сметана
Яйцо
Колбаса
Сыр
Соль
Перец черный молотый
Сэндвич с омлетом — очень простой и быстрый рецепт завтрака на скорую руку. Сэндвич получается сытный, вкусный и питательный. Берите на заметку рецепт!
ПП-бутерброды на перекус
Хлеб
Красная рыба
Огурец
Помидор
Листья салата
Яйцо
Моцарелла
Бутерброды — это не всегда плохо, поверьте. Если они приготовлены из правильных, полезных ингредиентов, которые сочетаются между собой, почему мы должны от них отказываться? Готовим ПП-бутерброды!
Сэндвичи дома
Батон
Чеснок
Сок лимона
Картофель отварной в мундире
Огурец
Помидоры
Лук красный
Масло сливочное
Соль, перец
Кориандр
Хочу вам показать, как приготовить сэндвичи дома. Это будет горячий вариант вегетарианских сэндвичей с аппетитной начинкой, которые мы запечем в бутерброднице. Обожаю делать их на завтрак!
Сэндвичи в школу, универ, на работу
Джем или варенье
Сливочное масло
Майонез
Горчица
Яйцо вареное
Соль
Паприка
Черный перец
Сушеный чеснок
Ломтик хлеба для тостов
Отвлекаться на легкий перекус во время учебы или работы крайне важно, поэтому расскажу, как приготовить сэндвичи в школу, универ, на работу. Классный вариант сытного и быстрого перекуса!
Сэндвич с овощами
Хлеб тостовый
Микс овощей
Растительное масло
Помидор
Чеснок, имбирь, специи
Для всех любителей простых, полезных и вкусных завтраков хочу предложить классную идею, как приготовить сэндвич с овощами и ароматными специями. Очень сытный и действительно вкусный. Рекомендую!
Быстрый овсяный скон на завтрак
Овсяные хлопья
Сметана
Мука пшеничная
Отруби
Разрыхлитель
Яйцо
Банан
Соль
Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
Сэндвич домашний
Батон
Сыр твердый
Кукуруза
Масло сливочное
Чеснок
Морковь
Перец болгарский
Лук репчатый
Соль, перец, кориандр
Зелень
Для тех, кто ищет новые рецепты перекусов, показываю вариант, как приготовить сэндвич домашний. Это вегетарианский вариант, который можно дополнить и мясными продуктами по желанию.