10 мин

ПП-бутерброды на перекус

Бутерброды — это не всегда плохо, поверьте. Если они приготовлены из правильных, полезных ингредиентов, которые сочетаются между собой, почему мы должны от них отказываться? Готовим ПП-бутерброды!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлеб 3 ломтика ржаной, цельнозерновой, с семечками
Помидор 1 штука
Яйцо 1 штука вареное
Красная рыба 30-40 грамм слабосоленая
Моцарелла 1/3 штуки
Огурец 1/2 штуки свежий
Листья салата 6-8 штук

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Вот какие они — наши полезные ингредиенты для бутербродов.

Шаг 2

Хлеб обжарим в тостере. Листья салата вымоем и обсушим. выкладываем на ломтик хлеба пару листиков салата (у меня "Айсберг"). Затем выложим кружочки помидора. Отрежем от шарика моцареллы пару ломтиков.

Шаг 3

Выложим нежный мягкий сыр — и один из бутербродов готов.

Шаг 4

Готовим второй бутерброд. Очистим вареное яйцо и нарежем на кружочки, нарежем свежий огурец.

Шаг 5

И формируем: хлеб, листья салата, огурец, вареное яйцо. Второй бутерброд готов!

Шаг 6

Для третьего бутерброда возьмем хлеб, литья салата, кружочки помидора и слабосоленую красную рыбку.

Шаг 7

Укладываем на хлеб листья салата, затем — красную рыбу и помидор. Готово!

Шаг 8

Выкладываем бутерброды на блюдо, и пусть каждый выбирает тот, который ему по вкусу.

Оценить рецепт

4.0 6

Добавить комментарий

Oksanalutsyk19

24.05.2026 13:39

Спасибо за бутерброды, очень вкусные и некалорийные :smile:

Я делала похожие с тостом и авокадо, но авокадо не очень люблю (хотя он и полезный). При диете листья салата - это супер!

Похожие рецепты

Полезные бутерброды

Помидор Хлеб ржаной Творожный сыр Чеснок Розмарин Укроп Соль Перец черный молотый

В основе этих бутербродов — ржаной хлеб. У него довольно низкий гликемический индекс. И если вас одолеет голод даже поздним вечером, от парочки таких бутербродов не будет вреда.

10 мин

5.0

–

ПП бутерброды на завтрак

Творог Сметана Авокадо Лимон Хлеб Яйцо куриное Укроп Петрушка

Сытный и полезный завтрак очень важен — он заряжает наш организм энергией на целый день. Аппетитные ПП бутерброды с разными начинками — идеальное блюдо для утра под чашечку ароматного чая или кофе.

15 мин

–

5.0

Диетические бутерброды

Помидоры черри Сыр творожный Огурец Перец черный молотый Хлебцы ржаные Зелень Соль

Бутерброды по этому рецепту готовятся из ржаных хлебцев, но вы можете взять любой хлеб, который вам больше нравится. Закуска получается очень вкусная! Берите на заметку рецепт!

15 мин

–

5.0

–

Полезные сэндвичи на завтрак

Сыр адыгейский Хлебцы Яйцо Огурец Соль Перец черный молотый

Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион. Берите на заметку рецепт!

15 мин

5.0

200

Сэндвичи с курицей, редисом и фасолью

Хлеб Фасоль консервированная Куриное филе Чеснок Лук красный Редис Соль Зелень

Предлагаю приготовить сэндвичи с курицей, редисом и фасолью. Рецепт простой и содержит минимум калорий, подойдет для легкого, сытного и полезного перекуса утром или в течение дня.

20 мин

4.6

–

Белковый бургер с овощами

Сливочный сыр Разрыхлитель Яйцо Соль Перец Сушеный чеснок Сушеные травы Огурец Помидор Листья салата Острый соус

Очередным сытным и вкусным вариантом диетического блюда может стать белковый бургер с овощами. Он готовится абсолютно без добавления муки, поэтому отлично подойдет в качестве диетических булочек.

40 мин

–

4.2

Овощные горячие бутерброды

Хлеб Кукурузный крахмал Кунжут Чеснок Кукурузный крахмал Соевый соус Картофель Морковь Стручковая фасоль Сладкий перец Луковица Стебель сельдерея Перец чили Соль и перец Растительное масло

Мы все привыкли к бутербродам с рыбой, мясом...а овощные пробовали? Думаю, что нет. Так вот сегодня будем пробовать новый вариант любимого перекуса!

1 ч.

–

5.0

–