ПП бутерброды на завтрак
Сытный и полезный завтрак очень важен — он заряжает наш организм энергией на целый день. Аппетитные ПП бутерброды с разными начинками — идеальное блюдо для утра под чашечку ароматного чая или кофе.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Авокадо 0,5 Штуки
-
Лимон
2-3 Штук
ломтика -
Хлеб
3 Штуки
ломтика -
Яйцо куриное
1-2 Штук
отварное -
Творог
60 Грамм
любой жирности -
Сметана
40 Миллилитров
любой жирности -
Укроп
3-4 Штук
стебля -
Петрушка
2-3 Штук
стебля
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо творога можно использовать любой другой сыр.
Шаг 2
Ломтики хлеба выбранного вами сорта разрежьте по диагонали и выложите на тарелку. Можно приобретать ржаной или бородинский хлеб.
Шаг 3
Половину авокадо очистите от кожуры, выложите мякоть в пиалу и выдавите сок из дольки лимона. Посолите и помните вилкой в пюре. Отварные куриные яйца очистите от скорлупы, промойте и нарежьте мелким кубиком. Высыпьте в креманку и добавьте измельченную промытую петрушку, щепотку соли и 1 ст. л. сметаны. Творог смешайте с измельченным укропом, сметаной и щепоткой соли.
Шаг 4
Выложите начинки на ломтики хлеба и размажьте их по поверхности.
Шаг 5
Бутерброды с авокадо украсьте ломтиками лимона, остальные — свежей зеленью. Завтрак сразу же подавайте к столу.
