ПП бутерброды на завтрак

Сытный и полезный завтрак очень важен — он заряжает наш организм энергией на целый день. Аппетитные ПП бутерброды с разными начинками — идеальное блюдо для утра под чашечку ароматного чая или кофе.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Авокадо 0,5 Штуки
Лимон 2-3 Штук
ломтика
Хлеб 3 Штуки
ломтика
Яйцо куриное 1-2 Штук
отварное
Творог 60 Грамм
любой жирности
Сметана 40 Миллилитров
любой жирности
Укроп 3-4 Штук
стебля
Петрушка 2-3 Штук
стебля

Количество порций

Калорийность

98 ккал

Калорийность

3 г

Белки

8 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо творога можно использовать любой другой сыр.

Шаг 2

Ломтики хлеба выбранного вами сорта разрежьте по диагонали и выложите на тарелку. Можно приобретать ржаной или бородинский хлеб.

Шаг 3

Половину авокадо очистите от кожуры, выложите мякоть в пиалу и выдавите сок из дольки лимона. Посолите и помните вилкой в пюре. Отварные куриные яйца очистите от скорлупы, промойте и нарежьте мелким кубиком. Высыпьте в креманку и добавьте измельченную промытую петрушку, щепотку соли и 1 ст. л. сметаны. Творог смешайте с измельченным укропом, сметаной и щепоткой соли.