Сэндвич с курицей (ланч бокс)
Идеальным вариантом сытного и легкого в приготовлении перекуса может стать сэндвич с курицей, который особенно удобно брать с собой на работу, в школу или университет в небольшом ланч-боксе!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 1 Штука
- Огурец 1 Штука
- Яйцо 1 Штука
- Куриная грудка 200-300 Грамм
- Кинза 1 Пучок
- Соевый соус 2 Чайных ложки
- Зеленый лук 1 Пучок
- Майонез 3-5 Чайных ложек
- Багет 1 Штука
- Сахар 1 Щепотка
- Черный перец По вкусу
- Острый соус 2 Чайных ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Для начала приготовьте фарш. Для этого куриную грудку разрежьте на несколько частей, поместите их в чашу блендера, добавьте к ним яйцо, 1 ч. ложку соевого соуса, сахар, мелко нарезанный зеленый лук и перец.](https://img.povar.ru/mobile/0a/3e/e3/9f/sendvich_s_kuricei_lanch_boks-387144.jpg)
1. Для начала приготовьте фарш. Для этого куриную грудку разрежьте на несколько частей, поместите их в чашу блендера, добавьте к ним яйцо, 1 ч. ложку соевого соуса, сахар, мелко нарезанный зеленый лук и перец.
Шаг 2
![2. Хорошо все перемешайте (можете сделать это с помощью мясорубки). Если фарш получился слишком водянистым, добавьте к нему немного муки. Поставьте вариться яйца вкрутую.](https://img.povar.ru/mobile/8a/5a/06/61/sendvich_s_kuricei_lanch_boks-387145.jpg)
2. Хорошо все перемешайте (можете сделать это с помощью мясорубки). Если фарш получился слишком водянистым, добавьте к нему немного муки. Поставьте вариться яйца вкрутую.
Шаг 3
![3. Затем сформируйте котлетки с помощью ложки и аккуратно обваляйте их в муке. Обжарьте с обеих сторон на растительном масле до золотистой корочки.](https://img.povar.ru/mobile/ee/0a/01/11/sendvich_s_kuricei_lanch_boks-387146.jpg)
3. Затем сформируйте котлетки с помощью ложки и аккуратно обваляйте их в муке. Обжарьте с обеих сторон на растительном масле до золотистой корочки.
Шаг 4
![4. Подготовьте багет: надрежьте его вдоль, смажьте майонезом, соевым соусом и острым соусом. Затем выложите нарезанные на тонкие полоски морковь и огурец. Потом положите котлетки и веточки кинзы.](https://img.povar.ru/mobile/24/c2/e9/e7/sendvich_s_kuricei_lanch_boks-387148.jpg)
4. Подготовьте багет: надрежьте его вдоль, смажьте майонезом, соевым соусом и острым соусом. Затем выложите нарезанные на тонкие полоски морковь и огурец. Потом положите котлетки и веточки кинзы.
Шаг 5
![5. Поместите сэндвич в ланч-бокс. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/0d/e5/67/e9/sendvich_s_kuricei_lanch_boks-387149.jpg)
5. Поместите сэндвич в ланч-бокс. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Сэндвич с курицей (ланч бокс)"
![Видео рецепт Сэндвич с курицей (ланч бокс)](https://i.ytimg.com/vi/KjWZ6I7c080/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Сэндвичи с курицей и сыром](https://img.povar.ru/mobile/80/ac/38/99/sendvichi_s_kuricei_i_sirom-512061.jpg)
![Сэндвич с салатом из курицы](https://img.povar.ru/mobile/4b/b3/7a/11/sendvich_s_salatom_iz_kurici-509498.jpg)
![Сэндвич с курицей Тикка масала](https://img.povar.ru/mobile/f2/45/13/0f/sendvich_s_kuricei_tikka_masala-503368.jpg)