40 мин

Полезные тосты

Для поклонников здорового и низкокалорийного питания хочу предложить этот рецепт. Впрочем, такие тосты можно предложить даже малышам, которые отказываются есть овощи. Попробуйте, это просто и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Сыр 100 грамм
Яйцо 1 штука
Цветная капуста 1 штука
Соль и перец По вкусу

Калорийность

68 ккал

Калорийность

3 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.

Шаг 2

2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.

Шаг 3

3. Соедините тертый сыр с яйцом, солью, специями и цветной капустой. Как следует перемешайте все.

Шаг 4

4. Сформируйте из полученной массы тосты, выложите их на противень, застеленный пергаментом.

Шаг 5

5. Запекайте минут 20 до румяности при температуре 220 градусов. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Полезные бутерброды

Помидор Хлеб ржаной Творожный сыр Чеснок Розмарин Укроп Соль Перец черный молотый

В основе этих бутербродов — ржаной хлеб. У него довольно низкий гликемический индекс. И если вас одолеет голод даже поздним вечером, от парочки таких бутербродов не будет вреда.

10 мин

5.0

–

Французские тосты в английском стиле

Белый хлеб Бекон Молоко Колбаса Масло подсолнечное Шампиньоны Помидоры Яйцо куриное

Что мы обычно едим на завтрак? Кашу, омлет? Предлагаю попробовать французские тосты в английском стиле. Хрустящий тост с вкуснейшей начинкой из бекона, сыра и овощей. Это очень вкусно!

30 мин

4.8

–

Необычные тосты к завтраку

Ветчина Шампиньоны Сыр твердый Лук репчатый Соль, специи Яйцо куриное Тостовый американский хлеб

Для меня завтрак выходного дня — это испытание. Родные начинают вредничать и просят на завтрак каждый раз что-то необычное. Вот такие необычные тосты к завтраку я приготовила своей семье сегодня.

20 мин

4.3

–

Французские тосты с ягодным маслом

Сливочное масло Ежевика Малина Сахар Ваниль Лимон Батон Яичный желток

Рецепт приготовления французских тостов в смеси яичных желтков, сливок, ванили и лимонной цедры с ягодным маслом из малины и ежевики.

2 ч. 20 мин

–

3.7

–

Французские тосты на завтрак

Молоко Сахар Сливочное масло Яйцо Корица Соль Ванилин Сладкий хлеб

Вся прелесть субботнего утра в том, чтобы проводить время не так, как обычно, и не думать о работе. Прекрасным стартом для нового дня может стать неспешный завтрак с французским вкуснейшим тостом.

15 мин

–

4.3

–

Коричные тосты

Хлеб Сливочное масло Корица молотая Ванильный экстракт

Любите тёплый аромат корицы? Тогда эти тосты придутся вам по вкусу! Это замечательное угощение на завтрак, его легко приготовить. Очень простое блюдо на скорую руку.

15 мин

–

5.0

–

Хрустящий французский тост

Хлеб Сливочное масло Ванильный экстракт Корица Яйцо

Это блюдо станет любимым лакомством вашей семьи. Тосты просто восхитительны! Хрустящий французский тост очень нежный и вкусный. Такие тосты отлично подойдут для завтрака.

10 мин

–

5.0

–

Французские тосты (мастер-класс)

Молоко Масло сливочное Шоколад Ветчина Сыр твердый Моцарелла Сахар Маршмеллоу Зелень петрушки Ванильная эссенция Корица молотая Яблоки Яйца Соль, перец Песочное печенье Хлеб тостерный

Сегодня хочу предложить вам сразу четыре варианта приготовления французских тостов: два сладких и два несладких, а принцип для всех один и тот же. Будет вкусно, сытно, аппетитно и оригинально!

1 ч.

5.0

–