Полезные тосты

Для поклонников здорового и низкокалорийного питания хочу предложить этот рецепт. Впрочем, такие тосты можно предложить даже малышам, которые отказываются есть овощи. Попробуйте, это просто и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста 1 Штука
Яйцо 1 Штука
Сыр 100 Грамм
Соль и перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

68 ккал

Калорийность

3 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.

Шаг 2

2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.