Полезные тосты
Для поклонников здорового и низкокалорийного питания хочу предложить этот рецепт. Впрочем, такие тосты можно предложить даже малышам, которые отказываются есть овощи. Попробуйте, это просто и вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Цветная капуста 1 Штука
- Яйцо 1 Штука
- Сыр 100 Грамм
- Соль и перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.](https://img.povar.ru/mobile/a6/31/b3/e4/poleznie_tosti-457474.png)
1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.
Шаг 2
![2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.](https://img.povar.ru/mobile/38/42/d6/98/poleznie_tosti-457475.png)
2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.
Шаг 3
![3. Соедините тертый сыр с яйцом, солью, специями и цветной капустой. Как следует перемешайте все.](https://img.povar.ru/mobile/6c/e6/84/13/poleznie_tosti-457476.png)
3. Соедините тертый сыр с яйцом, солью, специями и цветной капустой. Как следует перемешайте все.
Шаг 4
![4. Сформируйте из полученной массы тосты, выложите их на противень, застеленный пергаментом.](https://img.povar.ru/mobile/fd/56/4d/a0/poleznie_tosti-457477.png)
4. Сформируйте из полученной массы тосты, выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 5
![5. Запекайте минут 20 до румяности при температуре 220 градусов. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/6d/04/23/93/poleznie_tosti-457478.png)
5. Запекайте минут 20 до румяности при температуре 220 градусов. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Наггетсы из капусты](https://img.povar.ru/mobile/89/2a/0c/50/naggetsi_iz_kapusti-586922.jpeg)
![Запечённая цветная капуста](https://img.povar.ru/mobile/a0/6f/96/cb/zapechyonnaya_cvetnaya_kapusta-562634.png)
![Гратен из цветной капусты и брокколи](https://img.povar.ru/mobile/f0/a8/fe/bb/graten_iz_cvetnoi_kapusti_i_brokkoli-264310.jpg)
![Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке](https://img.povar.ru/mobile/03/97/2b/3d/cvetnaya_kapusta_i_brokkoli_zapechennie_v_duhovke-208299.jpg)
![Рыба с цветной капустой в духовке](https://img.povar.ru/mobile/79/de/56/c2/riba_s_cvetnoi_kapustoi_v_duhovke-205147.jpg)
![Запеканка из цветной капусты и кабачков](https://img.povar.ru/mobile/12/b9/3e/36/zapekanka_iz_cvetnoi_kapusti_i_kabachkov-201602.jpg)
![Цветная капуста, запеченная в духовке](https://img.povar.ru/mobile/2e/94/5a/22/cvetnaya_kapusta_zapechennaya_v_duhovke-66873.jpg)