Полезные тосты
Для поклонников здорового и низкокалорийного питания хочу предложить этот рецепт. Впрочем, такие тосты можно предложить даже малышам, которые отказываются есть овощи. Попробуйте, это просто и вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Цветная капуста 1 Штука
- Яйцо 1 Штука
- Сыр 100 Грамм
- Соль и перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.
Шаг 2
2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.
Шаг 3
3. Соедините тертый сыр с яйцом, солью, специями и цветной капустой. Как следует перемешайте все.
Шаг 4
4. Сформируйте из полученной массы тосты, выложите их на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 5
5. Запекайте минут 20 до румяности при температуре 220 градусов. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
