40 мин

Полезные тосты

Для поклонников здорового и низкокалорийного питания хочу предложить этот рецепт. Впрочем, такие тосты можно предложить даже малышам, которые отказываются есть овощи. Попробуйте, это просто и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста 1 штука
Яйцо 1 штука
Сыр 100 грамм
Соль и перец По вкусу

Калорийность

68 ккал

Калорийность

3 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Очистите от зелени, вымойте и разделите на соцветия капусту. Измельчите её в блендере.

Шаг 2

2. Выложите в тарелку и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После отправьте на чистое полотенце или марлю. Тщательно выжмите, чтобы удалить лишнюю влагу.

Шаг 3

3. Соедините тертый сыр с яйцом, солью, специями и цветной капустой. Как следует перемешайте все.

Шаг 4

4. Сформируйте из полученной массы тосты, выложите их на противень, застеленный пергаментом.

Шаг 5

5. Запекайте минут 20 до румяности при температуре 220 градусов. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Полезные бутерброды

Помидор Хлеб ржаной Творожный сыр Чеснок Укроп Розмарин Соль Перец черный молотый

В основе этих бутербродов — ржаной хлеб. У него довольно низкий гликемический индекс. И если вас одолеет голод даже поздним вечером, от парочки таких бутербродов не будет вреда.

10 мин

5.0

–

Французские тосты в английском стиле

Бекон Молоко Белый хлеб Колбаса Масло подсолнечное Помидоры Яйцо куриное Шампиньоны

Что мы обычно едим на завтрак? Кашу, омлет? Предлагаю попробовать французские тосты в английском стиле. Хрустящий тост с вкуснейшей начинкой из бекона, сыра и овощей. Это очень вкусно!

30 мин

5.0

–

Необычные тосты к завтраку

Ветчина Шампиньоны Сыр твердый Тостовый американский хлеб Лук репчатый Яйцо куриное Соль, специи

Для меня завтрак выходного дня — это испытание. Родные начинают вредничать и просят на завтрак каждый раз что-то необычное. Вот такие необычные тосты к завтраку я приготовила своей семье сегодня.

20 мин

4.3

–

Французские тосты с ягодным маслом

Сливочное масло Малина Ежевика Сахар Ваниль Батон Яичный желток Лимон

Рецепт приготовления французских тостов в смеси яичных желтков, сливок, ванили и лимонной цедры с ягодным маслом из малины и ежевики.

2 ч. 20 мин

–

3.7

–

Французские тосты на завтрак

Молоко Сахар Сливочное масло Яйцо Корица Соль Ванилин Сладкий хлеб

Вся прелесть субботнего утра в том, чтобы проводить время не так, как обычно, и не думать о работе. Прекрасным стартом для нового дня может стать неспешный завтрак с французским вкуснейшим тостом.

15 мин

–

4.3

–

Коричные тосты

Хлеб Сливочное масло Корица молотая Ванильный экстракт

Любите тёплый аромат корицы? Тогда эти тосты придутся вам по вкусу! Это замечательное угощение на завтрак, его легко приготовить. Очень простое блюдо на скорую руку.

15 мин

–

5.0

–

Хрустящий французский тост

Хлеб Сливочное масло Ванильный экстракт Корица Яйцо

Это блюдо станет любимым лакомством вашей семьи. Тосты просто восхитительны! Хрустящий французский тост очень нежный и вкусный. Такие тосты отлично подойдут для завтрака.

10 мин

–

5.0

–

Французские тосты (мастер-класс)

Молоко Масло сливочное Шоколад Ветчина Сыр твердый Моцарелла Сахар Маршмеллоу Зелень петрушки Ванильная эссенция Корица молотая Хлеб тостерный Яйца Песочное печенье Яблоки Соль, перец

Сегодня хочу предложить вам сразу четыре варианта приготовления французских тостов: два сладких и два несладких, а принцип для всех один и тот же. Будет вкусно, сытно, аппетитно и оригинально!

1 ч.

5.0

–