Рецепты на 1-2 порции

Морковь

Регулярное употребление морковного сока нормализует работу желудка, благодаря чему выводятся шлаки из организма и тают килограммы.

5 мин

2

4.9

35

Цветная капуста с яйцом на сковороде

Капуста Сыр твердый Сметана Перец болгарский Яйца Специи

Хочу предложить вам рецепт цветной капусты с яйцом на сковороде - очень питательное блюдо на завтрак или ужин. Смотрим и записываем!

30 мин

2

4.5

–

Помидоры с луком

Зелень Масло оливковое Помидоры Луковица Соль, перец черный Орегано или базилик

Летний легкий салат из помидоров, лука и зелени. Низкокалорийный салат к мясным или рыбным блюдам.

10 мин

2

5.0

80

Макароны с помидорами

Макароны Масло оливковое Зелень Сыр тертый Чеснок Помидор Соль, перец черный Орегано

Вкусный гарнир к мясу или рыбе. Макароны я посыпала тертым сыром, но это не обязательно, кто не любит сыр, не делайте этого.

25 мин

2

5.0

296

Смородиновый сорбет

Красная смородина Сахарная пудра Вода

Летнее освежающее лакомство. Приготовить такой десерт можно из любой ягоды, сегодня я покажу, как сделать сорбет из красной смородины.

2 ч.

2

4.8

126

Гороховая каша без замачивания

Вода Горох Сало Укроп Соль Лук репчатый

Очень вкусная гороховая каша, приготовленная без замачивания, с салом и луком. Готовится как в мультиварке, так и на плите в обычной кастрюле.

2 ч.

2

5.0

–

Капустный салат для похудения

Капуста молодая Укроп Масло оливковое Уксус рисовый или яблочный Соль

Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов.

10 мин

2

4.8

–

Капустный салат с майонезом

Капуста Листья салата Укроп Майонез Соль Сосиски вареные

Сытный салат с капустой, зеленью и мясными сосисками. Благодаря сосискам он имеет легкий копченый вкус. Готовится в считанные минуты. Отлично подходит к блюдам из картофеля.

10 мин

2

4.2

–

Салат капустный витаминный

Капуста Листья салата Укроп Огурец Соль Сахар Масло оливковое

Салат из свежих молодых овощей, заправленный оливковым маслом. Легкий и хрустящий салат подходит к любому блюду.

10 мин

2

5.0

26

Клубничное суфле

Клубника Сливки 30-33% Сахар Желатин быстрорастворимый Вода

Процесс приготовления суфле очень простой, но требует большого времени для охлаждения. Десерт подать украшенным свежими ягодами клубники.

4 ч.

2

4.6

193

Жареная картошка с луком

Картофель Масло растительное Зелень Соль Перец черный молотый Лук репчатый

Жареная картошечка с луком — идеальное сочетание! Просто и вкусно! Блюдо подойдет для повседневного меню. Можно подавать как гарнир.

25 мин

2

4.8

–

Салат "Весна"

Зелень Майонез Огурец Редиска Яйца Соль, перец черный

По-настоящему весенний свежий салатик на скорую руку. Он станет прекрасным дополнением к любому мясному блюду или рыбному, шашлыку или просто котлетам.

15 мин

2

4.1

93

Диетическое суфле

Творог нежирный Мед Яблоко Яйцо

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.

40 мин

2

4.4

88

Картошка с салом на сковороде

Сало Картошка Луковица Соль

Что может быть вкуснее жареной картошки? Только картошка, жареная на сале. От такого ужина не откажется никто, добавьте соленый огурчик, квашеной капусты и томатный сок!

25 мин

2

4.8

153

Вегетарианский салат "Цезарь"

Хлеб белый Салатный микс Тофу Помидоры черри Майонез постный Дрожжи пищевые Лимонный сок Кедровые орехи Горчица Сухой чеснок гранулированный Соль Перец черный молотый

Предлагаю свой вариант приготовления вегетарианского салата "Цезарь". В нем нет никаких продуктов животного происхождения, поэтому он подойдет для всех видов вегетарианства.

25 мин

2

5.0

127

Овощное рагу к макаронам

Свекла Капуста Морковь Вода Сметана Соль, перец черный Зелень

Чтобы повысить питательную ценность ужина состоящего из макарон, я предлагаю приготовить тушеное овощное рагу. В этом рецепты нет картофеля, только богатые клетчаткой овощи, сметана и зелень.

1 ч.

2

5.0

48

Диетический завтрак для похудения

Молоко Вода Овсяные хлопья Яблоко Сахар или мед

Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!

20 мин

2

5.0

–

Бутерброды вегетарианские

Хлеб Масло сливочное Огурец Помидор Яйцо вареное Перец

В наше время многие оказались от употребления мяса в пользу вегетарианского образа жизни. Замечательные вегетарианские бутерброды с овощами и вареными яйцами получаются очень сытными и вкусными.

10 мин

2

4.6

–

Смузи яблочный

Кефир Сахар или мед натуральный Яблоко сладкое

Предлагаю начать день с прекрасного и полезного напитка - яблочного смузи. Он наладит работу вашего желудка и кишечника благодаря кисло-молочным бактериям и яблочной клетчатке.

5 мин

2

5.0

–

Бифштекс с яйцом

Говядина мякоть Вода Яйцо Растительное масло Соль, перец, специи Репчатый лук крупный

Очень вкусный и необычный для нашей кухни бифштекс с яйцом. Выглядит потрясающе!

20 мин

2

4.9

–

Салат к макаронам

Перловая крупа Рыба жареная Масло оливковое Рисовый уксус Чеснок Горчица Огурец свежий Зелень Сахар Соль, перец черный

Не знаете, что приготовить к макаронам? Попробуйте мой салат. Он сытный, вкусный, с освежающими нотками свежего огурчика. Готовится просто и быстро, при условии уже готовой перловой крупы.

40 мин

2

3.8

252

Клубнично-банановый смузи

Молоко Банан Клубника

Очень приятный и нежный клубнично-банановый смузи - прекрасный напиток, особо актуальный в весенний или летний период. Смузи готовится очень просто, при помощи обычного блендера. Попробуйте!

5 мин

2

5.0

–

Смузи в домашних условиях

Молоко Клубника Мед Овсяные хлопья Банан

Прекрасный овсяный смузи с клубникой и бананами, приготовленный в домашних условиях. Такой напиток заменит вам завтрак или дневной полдник. Полезный, сытный и аппетиный. Обязательно попробуйте!

10 мин

2

5.0

79

Смузи из грейпфрута

Молоко Имбирь Грейпфрут Банан Морковь

Потрясающий летний, освежающий напиток и просто кладезь витаминов - смузи из грейпфрута! Насколько полезен, настолько же и божественен!

15 мин

2

4.6

–

Кефаль в мультиварке

Кефаль Растительное масло Соль Сухие специи Морковь Перец болгарский Кабачок

Вкусное и полезное блюдо из кефали можно приготовить в мультиварке. Достаточно просто заложить продукты в умную машину и выбрать правильную программу.

2 ч.

2

4.0

53

Салат к пиву

Крабовые палочки Морковь по-корейски Кукуруза консервированная Майонез Сухарики Перец черный Яйца

Хочу предложить вам очень вкусный и хрустящий салат к пиву. Он готовится очень быстро и станет сытной закуской.

25 мин

2

4.2

188

Салат витаминный из капусты и моркови с уксусом

Капуста Морковь Масло оливковое Уксус рисовый или столовый Зелень Сахар Соль, перец черный

Такой салат пользуется большой популярностью, когда свежих овощей мало. Он - витаминный, вкусный и полезный благодаря капусте и моркови. Также в него входит рисовый уксус.

10 мин

2

5.0

–

Паста с фаршем в сливочном соусе

Фарш куриный Спагетти Сыр Сливки Лук Томатная паста Специи

Этот простой рецепт пасты с фаршем в сливочном соусе понравится всем вашим близким! Ведь по сути - это же классическое сочетание, нежное и безумно вкусное! Вам точно понравится, попробуйте!

30 мин

2

4.2

221

Жареная рыба в манке

Карась или другая рыба Крупа манная Масло растительное Соль, перец черный Прованские травы

Хочу предложить вам интересную панировку для рыбы - манку. Рыбка получается не только сочной внутри, но и с хрустящей аппетитной корочкой!

25 мин

2

4.6

–

Жареная рыба с овощами

Масло подсолнечное Мука Рыба Морковь Перец болгарский Зелень Луковица Соль, перец, специи

Рыба является прекрасной альтернативой мясу. Дополните её овощами и она превратится в полноценный ужин. В качестве специй можно использовать "для рыбы" или "прованские травы".

30 мин

2

4.8

106

Жареная речная рыба

Карась Мука пшеничная Масло рафинированное Соль Перец черный молотый

Предлагаю вам простой и быстрый способ приготовить жареную речную рыбу. Из рыбы у меня сегодня карась. Чем крупнее карасик, тем более сочное будет блюдо.

30 мин

2

3.7

162

Куриное мясо в духовке

Куриное филе Сыр твердый Соевый соус Оливковое масло Горчица с зернами Хмели-сунели Чеснок Розмарин Кориандр молотый Красный перец молотый

Очень быстро и очень вкусно. Я делаю одну порцию, но такой филешки хватит на 2 человека или порционно на одного без гарнира.

1 ч.

2

3.7

247

Свекла с чесноком и сыром

Свекла Сыр твердый Майонез Чеснок Соль

Один из самых простых и вкусных салатов, которые я люблю готовить - это салат из свеклы с чесноком и сыром. Готовится он очень быстро из самых простых ингредиентов, которые всегда есть под рукой.

1 ч.

2

4.6

–

Вегетарианская пицца

Мука пшеничная Вода Шампиньоны Соус томатный Оливки Манка Масло оливковое Сахар Соль Дрожжи свежие Помидоры Лук красный Сыр Базилик зеленый Сушеные итальянские травы Черный молотый перец

Для тех, кто не ест мяса, предлагаю рецепт вегетарианской пиццы. Это пицца на пышном дрожжевом тесте с начинкой из овощей с грибами и оливками. Она получается вкусной, сочной и хорошо насыщает.

1 ч.

2

5.0

130