Рецепты на 1-2 порции

Масло растительное Перепелиные яйца Огурцы Помидоры Авокадо Салатные листья Соль Перец

Это простой, вкусный, свежий ПП салат с авокадо и перепелиными яйцами, который подойдет в качестве обеда или ужина на любой стол. Салат прекрасно дополнит блюда из мяса, птицы и т.д.

20 мин

–

5.0

98

Салат со стручковой фасолью без майонеза

Огурцы свежие Фасоль стручковая Куриное филе Перец сладкий Масло растительное Соль Перец

Сегодня приготовим простой, вкусный и аппетитный салат со стручковой фасолью без майонеза. Такой салат обязательно понравится всем любителям правильного питания и тем, кто следит за своей фигурой.

20 мин

–

5.0

123

Вареники с вишней из цельнозерновой муки

Вишневый конфитюр Мука пшеничная цельнозерновая Вода Соль

Тем, кто придерживается здорового питания, рекомендую обратить внимание на цельнозерновую муку. Она готовится из цельного зерна, поэтому содержит больше клетчатки, полезных витаминов и минералов.

1 ч. 30 мин

–

5.0

–

Смузи из банана, киви и апельсина

Киви Банан Апельсин Сироп топинамбура

Делюсь рецептом смузи из фруктов. Готовится он за 5 минут, получается вкусным, легким и освежающим. Сочетание фруктов дает такой тропический микс из кисло-сладких ноток.

10 мин

–

5.0

63

Гречка с болгарским перцем

Вода горячая Гречневая крупа Масло сливочное Перец болгарский Соль

Рассыпчатая каша с болгарским перцем идеальна в дни Поста, для диеты или просто как гарнир. Сливочное масло добавляйте по желанию, его можно заменить сметаной, майонезом или растительным маслом.

20 мин

–

5.0

78

Финиковый смузи

Йогурт Корица Финики Грецкие орехи Персик

Делюсь рецептом очень сладкого и сытного смузи из фиников. Он получается густым, кремовым по консистенции и хорошо насыщает. Такой смузи можно приготовить на завтрак или в качестве перекуса.

35 мин

–

5.0

61

Баклажаны с тхиной

Вода Тхина Укроп Чесночный порошок Баклажан Сок лимона Соль Черный молотый перец

Предлагаю вам приготовить блюдо из израильской кухни — баклажаны с тхиной. Тхина — это паста из обжаренного и перемолотого кунжута. Она хорошо сочетается с овощами, фалафелем и лепешкой питой.

1 ч.

–

5.0

–

Курица с кизилом в духовке

Кизил Приправа для курицы Соевый соус Масло растительное Чеснок Куриный окорок Лук репчатый Соль Перец

Ягоды кизила очень полезны, в них содержится масса витаминов и полезных для организма микроэлементов, поэтому очень рекомендую в сезон готовить с ним мясо, и особенно птицу.

1 ч.

–

5.0

73

Киноа с вялеными томатами

Киноа Вяленые томаты Шпинат Чеснок Лук репчатый Соль Молотый черный перец

Если вы придерживаетесь здорового питания, то киноа обязательно должна присутствовать в вашем рационе! Она богата белком, клетчаткой, витаминами группы B и различными минералами.

40 мин

–

5.0

177

Баклажаны "Цай дао"

Соевый соус Крахмал Кинза Сироп топинамбура Чеснок Острый перец Баклажаны

Баклажаны "Цай дао" — блюдо в азиатском стиле. Это хрустящие жареные баклажаны, которые подаются с острым соусом. Есть разные варианты приготовления, поделюсь своим.

40 мин

–

5.0

59

Смузи с овсянкой и ряженкой

Ряженка Овсяные хлопья Мед Банан

Отличный вариант полезного завтрака, приготовленный за несколько минут. Если вы любите поспать утром подольше, тогда этот рецепт для вас. Берите на заметку!

10 мин

–

5.0

108

Салат из арбуза с фетой и рукколой

Арбуз Сыр фета Латук Руккола Масло растительное Бальзамический крем Перец черный молотый

Очень необычное сочетание феты со сладковатым арбузом и горчинкой рукколы понравится всем любителям фьюжн салатов. Берите на заметку!

15 мин

–

4.3

143

Жареные бананы в шоколаде

Шоколад Масло сливочное Банан Мед

Легкий и быстрый в приготовлении десерт, с которым справится даже начинающий поваренок. Отличное лакомство для сладкоежек. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

4.6

182

Пхали из кинзы

Шпинат Грецкие орехи Кинза Красный винный уксус Чеснок Хмели-сунели Уцхо-сунели Красный острый перец Соль Черный молотый перец Лук репчатый

20 мин

–

5.0

164

Содовая с лимоном

Вода Сладкий сироп Сода Лимонная кислота Лимон Мята

Делюсь рецептом классической содовой с лимоном. Это базовый рецепт, который по желанию можно разнообразить различными добавками.

10 мин

–

5.0

25

Равиоли с баклажанами

Баклажан Мука Творожный сыр с травами Вода Соль Черный молотый перец

Готовим итальянские равиоли с баклажанами. Такая начинка не самая распространенная, но любые овощи прекрасно сочетаются с макаронными изделиями.

1 ч. 30 мин

–

5.0

–

Хлебцы из пророщенной пшеницы

Пшеница Вода Масло растительное Пищевые дрожжи Соль Мак Кунжут Льняные семечки

Проращивание активирует в пшенице все полезные вещества, которые так важны для человеческого организма. Предлагаю рецепт хлебцев из пророщенной пшеницы.

2 дн. 9 ч.

–

5.0

301

Роллы с болгарским перцем

Рис для суши Уксус рисовый Сахар Соль Перец болгарский Водоросли нори

В последнее время овощные роллы приобретают большую популярность. Если вы их любите, то роллы с болгарским перцем вы сможете приготовить самостоятельно по этому рецепту.

30 мин

–

5.0

–

Роллы "Каппа маки"

Рис для суши Уксус рисовый Сахар Соль Водоросли нори Огурцы

Легкие, малокалорийные роллы, которые любят все веганы и вегетарианцы. Если вы до сих пор ни разу не пробовали готовить роллы самостоятельно — начните с этого рецепта.

30 мин

–

5.0

–

Салат с анчоусами и рукколой

Анчоус слабосоленый Картофель Латук Руккола Масло оливковое Перец Помидор Яйцо куриное Соль

В меру сытный, вкусный салат с анчоусами и рукколой подойдет как для семейного обеда, так и праздничного застолья. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

5.0

–

Салат из брокколи и редиса

Брокколи Огурцы Сметана Соль Перец Редис Яйцо куриное

Вкусный, легкий и полезный салат из брокколи с редисом может быть как закуской перед обедом, так и самостоятельным блюдом. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

5.0

89

Карась в духовке на луковой подушке

Карась Масло подсолнечное Петрушка Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Карась в духовке на луковой подушке — ароматное и сытное блюдо, которое способно собрать за обеденным столом всех домашних. Луковая подушка, не просто «подушка», это сочная и нежная добавка к рыбе.

50 мин

–

5.0

134

Шоколадная паста по Дюкану

Шоколад молочный Мед цветочный Авокадо

Сочная шоколадная паста разрешена на третьем и четвертом этапе диеты Дюкана. Главное — есть ее небольшими порциями, так как она калорийна и сытна. Пасту можно готовить заранее на несколько дней.

15 мин

–

5.0

372

Заливное из сазана

Вода горячая Сазан Желатин Чеснок Морковь Лук репчатый Соль Перец черный молотый Лавровый лист Петрушка

Ароматное рыбное заливное лучше всего приготовить из сазана. Для этого необязательно использовать целую тушку рыбы, можно сделать блюдо из филе, используя немного желатина для отличного застывания.

3 ч.

–

5.0

43

Припущенная форель

Форель Патиссон Вода горячая Морковь Лук репчатый Соль Перец черный молотый Лавровый лист Перец черный горошек

Самый простой вариант приготовления этой вкусной рыбы — легкое тушение. Чтобы блюдо получилось более сочным, обязательно при его приготовлении добавляйте лук и морковь, различные специи и пряности.

30 мин

–

5.0

48

Кофе с базиликом

Вода Молоко Кофе молотый Базилик Сахар

Для тех, кто любит необычные сочетания, предлагаю рецепт кофе со свежим базиликом. Вкус его чувствуется мягко, он гармонично сочетается с кофе. Такой напиток бодрит и заряжает на целый день.

15 мин

–

5.0

26

Форель в томатном соусе в духовке

Форель Помидоры Масло растительное Сахар Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Сочную форель можно приготовить и в духовке, например, в томатном соусе. Рыбка получится ароматной и не пересушенной. Соус готовится из помидоров. По желанию можно добавить в него тертую морковь.

30 мин

–

5.0

80

Лосось в томатном соусе

Лосось Помидор Масло растительное Чеснок Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Лосось получается очень сочным и вкусным, если его приготовить в томатном соусе. Соус можно сделать из протертых томатов без кожуры или томатной пасты, кетчупа. Подается блюдо и горячим, и холодным.

30 мин

–

5.0

137

Брускетта с персиком, прошутто и сыром

Багет Творожный сыр Персики Прошутто Оливковое масло Руккола Специи

Итальянская закуска и угощение — брускетта с персиком, прошутто и сыром, понравится вам и вашим гостям. На фуршете такие бутерброды будут очень кстати.

15 мин

–

5.0

297

Пшенная каша с яблоком в мультиварке

Пшенка Вода Молоко Сахар Масло сливочное Яблоки Соль

Предлагаю отличный вариант для завтрака, который можно приготовить в мультиварке. Пшенная каша с яблоками прекрасно сочетается, получается вкусно и питательно.

1 ч.

–

5.0

–

Салат с рукколой и тофу

Тофу Руккола Вода Пищевые дрожжи Масло оливковое Мисо-паста Лимонный сок Тахини Мята Дижонская горчица Огурец Авокадо Соль

Хочу поделиться рецептом веганского салата с рукколой и тофу. Он получается пикантным благодаря пряной рукколе и мятной заправке, а тофу делает его сытным и питательным.

1 ч. 30 мин

–

5.0

134

Яичница с брокколи и стручковой фасолью

Брокколи Фасоль стручковая Масло подсолнечное рафинированное Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Яичница с брокколи и фасолью — прекрасный завтрак или достаточно лёгкий ужин. Яйца в сочетании с брокколи и стручковой фасолью, создают отличное трио, делая блюдо вкусным, полезным и ярким.

20 мин

–

5.0

231

Чебуреки с яблоками

Мука пшеничная Вода горячая Масло растительное Сахар Яблоко Яйцо куриное Соль Сода

Румяные чебуреки с яблоками — идеальный десерт или перекус, который подается и в горячем, и в холодном виде. Вы можете добавить в начинку немного молотой корицы, она заиграет новыми вкусовыми нотками.

40 мин

–

5.0

283

Яхни

Говядина Масло растительное Грецкие орехи Чеснок Шафран Соль Лук репчатый Перец черный молотый Кориандр молотый Хмели-сунели Паприка молотая Лавровый лист

Ароматная тушеная говядина с добавлением различных пряностей и специй получается бархатной на вкус и очень мягкой. Тушить мясо нужно не менее 2 часов, не забывая подливать воду по мере ее испарения.

2 ч.

–

5.0

324