Блюда без вреда для фигуры - рецепты с фото на Повар.ру (67 рецептов блюд без вреда)

Масло растительное Зелень Уксус винный Соевый соус Мёд жидкий Кабачок Баклажан Лук красный Перец болгарский Соль, перец

Хотите попробовать вкусные, полезные и красивые овощи? Тогда посмотрите, как приготовить овощи гриль в духовке. С этим рецептом у вас всегда будет отличный гарнир к любому мясному или рыбному блюду.

1 ч.

5.0

Пельмени "Иркутские"

Фарш мясной Мука пшеничная Вода холодная Мясной бульон Мука пшеничная Соль Яйцо куриное Петрушка Соль Лук репчатый Перец свежемолотый

Основываясь на рецептах сибиряков, расскажу вам один из простых и вкусных вариантов, как приготовить пельмени "Иркутские". Сытные, домашние и безумно аппетитные! Хочется съесть ещё и ещё один!

3 ч.

4.8

–

Курица с овощами "Рецепт ленивой хозяйки"

Куриное бедро Капуста белокочанная Чеснок Лук репчатый Морковь Перец болгарский Соль Специи

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин.

1 ч. 20 мин

5.0

Плов без мяса

Рис Масло подсолнечное Масло сливочное Приправа для плова Лук Морковь Чеснок Соль

Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины. Но плов без мяса – тоже вкусное блюдо. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени.

50 мин

5.0

–

Курица в сливках с картофелем

Курица Картофель Сливки Масло растительное Чеснок Паприка сухая Розмарин сухой Лук репчатый Зелень Соль Перец свежемолотый

Вкуснейшее блюдо для всей семьи, которое не стыдно подать и на праздничный стол! Готовится весьма не хлопотно! Приглашаю вас посмотреть подробно, как приготовить курицу в сливках с картофелем.

1 ч. 10 мин

5.0

–

Запеченная тыква диетическая

Тыква Масло оливковое Семечки подсолнечника Чеснок Тмин Соль

Тыква - очень полезный, диетический и довольно самодостаточный овощ! Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить.

45 мин

5.0

Запеченная тыква при похудении

Тыква Брынза Помидор Масло оливковое Соль

Тыква - царица осени! Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину.

50 мин

4.3

Сырники без яиц

Творог Мука Сахар Соль

Если вы еще не знаете, как приготовить сырники без яиц, - этот рецепт для вас! Здоровая, диетическая еда бывает очень вкусной! И такие сырники не расползаются, а это очень важно, согласитесь!

40 мин

4.5

343

Жареные кабачки без муки

Масло растительное Кабачок Соль, перец черный

Кабачки можно жарить двумя способами - с мукой или без. Без муки жарить удобно, нет надобности после каждом партии менять масло, потому как мука зажаривается и чернеет на сковороде.

10 мин

4.7

118

Картофельное пюре без молока

Вода Картофель Сливочное масло Соль

Картофельное пюре и без молока получается не хуже. Правда без сливочного масла всё равно не обойтись. С ним, конечно, вкуснее. Моя мама часто готовила именно такое картофельное пюре. Попробуем и мы.

40 мин

4.5

–

Салат из авокадо и капусты

Капуста белокочанная Яблоко зеленое Авокадо Масло оливковое Сок лимона Соль Перец свежемолотый

Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение.

20 мин

5.0

Пшенная каша на воде в мультиварке

Вода Пшено Соль

Если вы на диете или у вас аллергия на молоко, приготовьте вкусную кашу на воде в мультиварке! Это очень быстро, просто и совершенно бесхлопотно. Угощайтесь!

30 мин

5.0

–

Гороховая каша без замачивания

Вода Горох Сало Укроп Соль Лук репчатый

Очень вкусная гороховая каша, приготовленная без замачивания, с салом и луком. Готовится как в мультиварке, так и на плите в обычной кастрюле.

2 ч.

5.0

–

Тефтели без яиц

Фарш Сыр Рис Томатный соус Молоко Соль Перец

Иногда бывает, что хочется приготовить какое-нибудь блюдо, а одного ингредиента, казалось бы важного, не хватает. Предлагаю вам приготовить тефтели без яиц, если их в доме не оказалось.

1 ч. 10 мин

4.2

–

Котлеты из фарша без хлеба

Мясной фарш Сода Лук репчатый Яйцо Картофель Соль Перец Вода Мука или панировочные сухари

Надоели обычные котлеты? Попробуйте немного изменить составляющие этого блюда, и вам откроется новых вкус котлет. Рецепт котлет из фарша без хлеба вам в этом посодействует.

20 мин

3.8

Салат из кальмаров и мидий с чипсами "Жемчужина моря"

Мидии в масле или рассоле Щупальца кальмара в масле или рассоле Чипсы Сыр Моцарелла Масло оливковое (для заправки) Салат Айсберг Помидоры черри Кунжут Соль Перец черный

Легкий, вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат "Жемчужина моря" из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг не оставит равнодушным даже самых привередливых и капризных гурманов.

15 мин

4.0

–

Кабачки жареные без масла

Кабачки Соль Перец черный молотый

Иногда хочется чего-то очень легкого. Что может быть лучше, чем кабачки? Они почти все состоят из воды. Их рекомендуют для всевозможных диет. Жареная пища не полезна из-за масла, но его тут нет.

7 мин

4.4

Отбивные без яиц

Свинина Панировочные сухари Растительное масло Соль и перец

В разных странах мира можно встретить похожий рецепт, но с другим названием. Готовить отбивные без яиц в домашних условиях можно - используйте панировочные сухари и маринад (любой, по желанию).

1 ч.

4.7

296

Паста карбонара без яиц

Спагетти Сливки Бекон Сыр "Пармезан" Чеснок Лук репчатый Соль Базилик

В данном рецепте обойдемся без яиц. Карбонара готовится из спагетти, бекона, сливок, лука, "Пармезан" и специй. Блюдо получается очень ароматным и насыщенным! Рекомендую подавать карбонару на ужин.

1 ч.

4.5

272

Пицца без сыра на сковороде

Мука Сметана Масло растительное Помидор Яйцо Колбаса Соль, перец

Пицца без сыра на сковороде готовится в течение 10 минут. Тесто для пиццы готовится на основе сметаны, майонеза и муки. Такую пиццу можно приготовить на быстрый ужин или как закуску для гостей.

15 мин

4.4

241

Котлеты из фарша без яйца

Фарш Молоко Белый хлеб Чеснок Мука Соль Лук репчатый Перец

Вы решили на скорую руку приготовить котлеты, но оказалось, что дома не осталось яиц? Не беда – этот рецепт вас выручит! Приготовим котлеты из фарша без яиц.

35 мин

4.5

–

Каша на курином бульоне

Бульон куриный Крупа гречневая Грудка куриная

Сытная и вкусная, но при этом диетическая каша, которую можно подать в любое время дня! С большим удовольствием едят дети и взрослые! Приглашаю к столу!

40 мин

–

5.0

–

Овсянка на воде в мультиварке

Вода Хлопья овсяные Сахар Масло сливочное Соль

Доверьтесь своей помощнице мультиварке и у вас на столе будет вкусный завтрак без каких-либо усилий и хлопот. К тому же очень полезный и заряжающий энергией на весь день!

20 мин

–

5.0

–

Овощное рагу по-провансальски

Масло оливковое Чеснок Баклажан Цукини Помидор Петрушка Базилик Лук Соль, перец

Расскажу, как приготовить овощное рагу по-провансальски, что представляет собой не что иное, как вариацию популярного «Рататуя». В этом варианте блюдо подается не как гарнир, а как основное.

6 дн. 6 ч.

–

4.8

Котлеты без мяса в духовке

Мука нутовая Зеленый горошек Растительное масло Картофель Морковь Грибы Цветная капуста Зелень Луковица Соль и специи

Овощные котлетки могут быть ничем не хуже мясных. Хотите попробовать? Тогда запоминайте этот несложный рецепт и повторите его в домашних условиях. Все просто, аппетитно и полезно. Рекомендую!

35 мин

–

5.0

143

Закусочный торт с морковью без майонеза

Куриное филе Морковь по-корейски Сыр Молоко Мука Масло растительное Яйца Лук Перец, соль

От майонезных салатов уже все устали. Поэтому предлагаю рецепт, как приготовить закусочный торт с корейской морковью без майонеза. Пикантный и воздушный тортик с нежным вкусом и без вредных добавок.

1 ч. 30 мин

–

5.0

–

Овощные тефтели

Вода Просо Кале Чеснок Масло оливковое Паприка копченая Перец красный хлопьями Морская соль Кабачок

Сидите на диете или просто правильно питаетесь? Вне зависимости от ответа, посмотрите, как приготовить овощные тефтели, они вам понравятся! Вкусные, сытные, при этом низкокалорийные и полезные!

1 ч.

–

5.0

–

Котлеты из индейки без хлеба

Мякоть индейки Растительное масло Зеленый лук Мята Чеснок Семена кориандра Зира Смесь перцев Цукини Яйцо Соль

Сочные и нежные котлеты с необычным ароматом и вкусом. А самое главное, что в их составе нет хлеба, поэтому на фигуре ничего не скажется. А готовятся они, как и все гениальное - очень легко и просто.

45 мин

–

4.3

–

Гороховая каша в мультиварке без замачивания

Вода Горох Лук Морковь Ребрышки Специи

Хочу поделиться с вами рецептом приготовления гороховой каши в мультиварке без замачивания. Это идеальное блюдо для ужина или обеда.

2 ч.

–

4.5

–

Капустные котлеты без манки

Капуста Мука Яйца Морковь Соль, перец Масло растительное

Очень простое в приготовлении блюдо. Манки под рукой не оказалось, поэтому пришлось взять обычную муку – оказалось не хуже, а даже лучше и вкуснее. Попробуйте!

30 мин

–

4.2

Гуляш без томата

Свинина Бульон или вода Растительное масло Сметана Мука Специи Соль Морковь Перец болгарский Лук порей Перец черный молотый Лавровый лист

Этот рецепт для тех, кто не любит томат в блюдах. Гуляш вполне можно приготовить и без него, будет вкусно!

2 ч.

–

4.4

–

Копченая селедка без горчицы

Вода Соль Сахар Селедка Лавровый лист Черный перец

Копченую селедку любят многие, и не зря – у неё замечательный вкус и аромат. При этом селедка довольно доступна по цене. А приготовить её своими руками – истинное удовольствие.

1 дн. 14 ч.

–

5.0

Вегетарианские сырники без яиц

Творог Манка Сахар Мука Ваниль Масло растительное

Вегетарианские сырники без яиц можно сделать с манкой, получается довольно вкусно. Вкус у сырников действительно творожный, готовятся они почти без муки и совсем немного манки!

20 мин

–

4.4

–

Гуляш без муки

Свинина Растительное масло Томатная паста Лук Морковь Соль и специи

Способов приготовления гуляша - огромное количество. Чтобы приготовить гуляш без муки в домашних условиях, нужно всего один час времени и хорошее мясо.

1 ч.

–

4.6

222

Тефтели без риса

Фарш говяжий Панировочные сухари Молоко Растительное масло Чеснок Яйцо Свежая зелень Соль Перец

Приготовить тефтели без риса в домашних условиях можно на обед или ужин для всей семьи. Сочные и нежные, они вкусные даже без соуса или прочих дополнений.

45 мин

–

4.5

240

Котлеты из фарша без молока

Фарш Мука Лук Яйцо Специи Панировочные сухари

Вкусные, сытные и ароматные котлетки получатся легко и без молока. Поэтому рецепт котлет из фарша без молока вам пригодится на все случаи жизни!

30 мин

–

3.8

224

Отбивные без муки

Свинина Лимон Соль и специи

Отбивные без муки в домашних условиях можно приготовить в виде стейка. Попробуйте такой вариант свинины и ваши старания, непременно, оценят по достоинству. Используйте лимонный сок для маринада.

1 ч.

–

4.3

Подлива для гречки без мяса

Грибы Сливки 30% Сметана Масло растительное Лук Соль, перец

Подливу для гречки без мяса можно сделать, например, с грибами. Эта подлива отлично подойдет не только к гречке, но может быть компонентом сложного гарнира блюда с мясом или заправкой для пасты.

1 ч.

–

4.7

153

Котлеты рыбные без хлеба

Рыбное филе Масло растительное Вино белое сухое Мука Сахар Яйцо Соль, перец

Нежные, сочные, ароматные – эти слова в точности описывают эти рыбные котлеты. Рыбное филе можно выбрать по вкусу. Попробуйте обязательно!

1 ч.

–

3.5

192

Котлеты на пару без пароварки

Куриное филе Молоко Белый хлеб Яйцо Соль Панировочные сухари

Чтобы приготовить диетические котлеты из куриного филе не обязательно иметь пароварку. Вкусные и сочные котлеты вполне можно приготовить на пару и без неё.

1 ч.

–

4.4

127

Фрикадельки без яиц

Бульон Фарш Картофель Морковь Лук Специи, зелень

Очень легкие и вкусные мясные фрикадельки для супа, тушения или запекания. Смотрим прямо сейчас рецепт фрикаделек без яиц!

1 ч.

–

4.5

143

Плов без мяса в мультиварке

Рис Масло растительное Изюм Барбарис Зира Морковь Чеснок Лук репчатый

Приготовление плова запросто обходится без мяса, если добавить несколько ингредиентов, которые изменят его вкус до неузнаваемости. Изюминка плова - присутствие барбариса и изюма. Идеальное сочетание!

1 ч.

–

4.3

–

Рацион современного человека отличается невероятным количеством всевозможных яств, которые, к сожалению, не всегда несут пользу для нашего организма. Людей, которые придерживаются принципов полезного питания, можно разделить на несколько категорий. Есть те, кто стремится при помощи еды изменить свое тело и поэтому постоянно ищет рецепты блюд без вреда для фигуры. Некоторые придерживаются правильного питания по медицинским показателям, а кто-то — из личных убеждений и взглядов. В любом случае полезные для здоровья блюда понемногу возвращаются в нашу жизнь, вытесняя «химические продукты», поэтому не помешает запастись парой-тройкой интересных рецептов, с помощью которых вкусно и просто можно накормить даже самых привередливых едоков. А найти их можно прямо здесь — в нашей специальной подборке. Обзаведитесь привычкой питаться правильно, готовьте блюда без вредных продуктов!

СОРТИРОВКА:

По дате Рейтингу Отзывам Быстроте