Запеченная тыква диетическая
45 мин
количество порций 3-4
Автор рецепта — Натали

Запеченная тыква диетическая

Тыква - очень полезный, диетический и довольно самодостаточный овощ! Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 500 Грамм
  • Чеснок 1-2 Зубчиков
  • Тмин 1 Чайная ложка
  • Семечки подсолнечника 1 Ст. ложка
    или тыквенные, очищенные
  • Масло оливковое 1-2 Ст. ложек
  • Соль По вкусу

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву помойте, очистите, нарежьте небольшими кубиками.

Тыкву помойте, очистите, нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3

Чеснок также очистите, помойте, мелко порубите. Добавьте к тыкве чеснок, семечки, тмин, оливковое масло. Всё хорошо перемешайте и посолите по вкусу.

Чеснок также очистите, помойте, мелко порубите. Добавьте к тыкве чеснок, семечки, тмин, оливковое масло. Всё хорошо перемешайте и посолите по вкусу.

Шаг 4

Выложите всё в форму для запекания. Готовьте 30-35 минут при температуре 200 градусов.

Выложите всё в форму для запекания. Готовьте 30-35 минут при температуре 200 градусов.

Шаг 5

Наше блюдо готово! Украсьте свежей зеленью и подавайте к столу!

Наше блюдо готово! Украсьте свежей зеленью и подавайте к столу!

Шаг 6

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!


Комментарии к рецепту

Натали АВТОР
08.10.2018 10:02
Оксана, спасибо большое!
Натали АВТОР
08.10.2018 10:02
Да, очень вкусно и без лишних телодвижений! :) Спасибо, Вик!
Оксана Ч.
07.10.2018 02:00
Наташ, все правильно - полезно, вкусно и диетично, замечательный рецепт!
Вика Василенко
06.10.2018 14:26
Представляю какой аромат, с чесночком, ммм... Класс!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×