Запеченная тыква диетическая
Тыква - очень полезный, диетический и довольно самодостаточный овощ! Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 500 Грамм
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Тмин 1 Чайная ложка
-
Семечки подсолнечника
1 Ст. ложка
или тыквенные, очищенные - Масло оливковое 1-2 Ст. ложек
- Соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
98 ккал
Калорийность
8 г
Белки
6 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Тыкву помойте, очистите, нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 3
Чеснок также очистите, помойте, мелко порубите. Добавьте к тыкве чеснок, семечки, тмин, оливковое масло. Всё хорошо перемешайте и посолите по вкусу.
Шаг 4
Выложите всё в форму для запекания. Готовьте 30-35 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 5
Наше блюдо готово! Украсьте свежей зеленью и подавайте к столу!
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.9
18
Комментарии к рецепту
Натали АВТОР
08.10.2018 09:02
Оксана, спасибо большое!
Натали АВТОР
08.10.2018 09:02
Да, очень вкусно и без лишних телодвижений! :) Спасибо, Вик!
Оксана Ч.
07.10.2018 01:00
Наташ, все правильно - полезно, вкусно и диетично, замечательный рецепт!
Вика Василенко
06.10.2018 13:26
Представляю какой аромат, с чесночком, ммм... Класс!
