Постная запеканка из тыквы
1 ч. 0 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Елена Alex

Постная запеканка из тыквы

Предлагаю вам опробовать один из рецептов постной запеканки из тыквы, которая получается очень нежной и вкусной. А при использовании формочек в виде зверушек, она способна привлечь внимание детей.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 350 Грамм
  • Манка 75 Грамм
  • Растительное масло 50 Миллилитров
  • Сахарная пудра 3 Чайных ложки
  • Изюм 20 Грамм
Количество порций

Калорийность

185 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Тыкву вымойте, очистите от кожуры и порежьте на небольшие куски, приготовьте её в пароварке или отварите (около 10 минут).

1. Тыкву вымойте, очистите от кожуры и порежьте на небольшие куски, приготовьте её в пароварке или отварите (около 10 минут).

Шаг 2

2. Из готовой тыквы сделайте пюре (с помощью вилки или блендера), предварительно добавив сахарную пудру и растительное масло. К полученному пюре всыпьте манку.

2. Из готовой тыквы сделайте пюре (с помощью вилки или блендера), предварительно добавив сахарную пудру и растительное масло. К полученному пюре всыпьте манку.

Шаг 3

3. Сразу перемешайте, чтобы манка не образовала комки, добавьте изюм. Снова все хорошо перемешиваем. Оставьте минут на 15, чтобы манка набухла. Форму смажьте растительным маслом, переложите в нее тыквенную массу.

3. Сразу перемешайте, чтобы манка не образовала комки, добавьте изюм. Снова все хорошо перемешиваем. Оставьте минут на 15, чтобы манка набухла. Форму смажьте растительным маслом, переложите в нее тыквенную массу.

Шаг 4

4. Форму с вашей будущей запеканкой поставьте в заранее разогретую до 180 градусов духовку, выпекайте 30-35 минут. Верх должен слегка зарумяниться. Постная запеканка из тыквы готова!

4. Форму с вашей будущей запеканкой поставьте в заранее разогретую до 180 градусов духовку, выпекайте 30-35 минут. Верх должен слегка зарумяниться. Постная запеканка из тыквы готова!

Видео рецепт "Постная запеканка из тыквы"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Постная запеканка из тыквы
Оценить рецепт
4.4, всего 39

Комментарии к рецепту

Alesjab5
31.03.2023 22:07
Влажно получилось. я бы добавила аквафагу и в холодильник чтобы было суфле

Похожие рецепты

 
×