Запеченная тыква при похудении

Тыква - царица осени! Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидор 1-2 Штук
Тыква 400 Грамм
Брынза 200 Грамм
или тофу
Соль По вкусу
можно без неё
Масло оливковое По вкусу

Количество порций

Калорийность

90 ккал

Калорийность

7 г

Белки

7 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву помойте, очистите, нарежьте некрупными кубиками и сварите до состояния аль-денте в кипящей воде (6-7 минут). По желанию, воду можно посолить.

Шаг 3

В форму для запекания выложите половину приготовленной тыквы.

Шаг 4

Затем нарезанную кусочками брынзу.

Шаг 5

Вторую половину тыквы.

Шаг 6

Помидор помойте, нарежьте полукольцами и выложите последним своем на тыкву. Сбрызните оливковым маслом и поставьте запекаться при температуре 200 градусов на 25-30 минут.