
Рулетики из лаваша (ланч бокс)
Вареная или обжаренная куриная грудка
Сливочный или творожный сыр
Колбаса
Горчица
Лаваш
Листья салата
Огурец
Соль
Перец
Сушеный чеснок
Иногда очень хочется взять с собой на работу или в университет легкий перекус, поэтому расскажу вам, как приготовить рулетики из лаваша, которые станут отличным вариантом для быстрого перекуса!

Овсяная каша
Молоко
Овсянка
Кленовый сироп или мед
Сливочное масло
Соль
Банан
Изюм
Утро необходимо начинать не с зарядки, а с вкусного, питательного и полезного завтрака! Для этого идеально подходит рецепт, как приготовить овсяную кашу. Заряжайтесь энергией и будьте здоровы!

Гуакамоле с домашними чипсами
Кинза
Вода
Тортильи
Авокадо
Помидор
Лук
Сок лайма
Перец чили
Соль
Если вы любите интересные варианты закусок, тогда этот рецепт — для вас! Вы узнаете, как приготовить гуакамоле с домашними чипсами, мексиканскую закуску, которая отлично подойдет в качестве перекуса!

Ленивые беляши на кефире с фаршем
Кефир
Мясной фарш
Мука пшеничная
Масло растительное
Сахар
Сода
Соль
Яйца
Лук
Кто не любит проводить лишнего времени на кухне, но, тем не менее, любит вкусно покушать, просто обязан знать, как приготовить ленивые беляши на кефире с фаршем. Очень вкусное и сытное блюдо.

Крабовый салат классический
Крабовые палочки
Кукуруза консервированная
Горошек консервированный
Майонез
Горчица
Яйца
Лук
Салат из крабовых палочек давно "прописался" на наших столах. Каждая хозяйка добавляет в него свою индивидуальность. Я же хочу рассказать о рецепте, как приготовить крабовый салат классический.

Салат "Греческий" классический с брынзой
Брынза
Оливки без косточек
Базилик
Орегано
Красный перец
Черри
Огурцы
Красный лук
Оливковое масло
Если вам захотелось легкого, ароматного, вкусного блюда, то закажите (или сделайте) себе «Греческий салат», он идеален во всем. Рассказываю, как приготовить салат «Греческий» классический с брынзой.

Гречневая каша на молоке
Молоко
Вода
Гречневая крупа
Сливочное масло
Сахар
Соль
Гречка — одна из самых полезных круп. Белок из гречки почти полностью усваивается, а углеводы дают длительную сытость. Поэтому советую, как приготовить гречневую кашу на молоке для семейного завтрака.

Вешенки на сковороде
Вешенки
Оливковое масло
Чеснок
Зеленый лук
Соль, перец
Вешенки менее популярны, чем шампиньоны, а очень зря. По вкусу они даже напоминают мясо, если их правильно приготовить. Поэтому я предлагаю простой рецепт, как приготовить вешенки на сковороде.


Овощи на гриле
Бальзамический уксус
Чеснок
Цукини
Перец желтый
Перец красный
Черри
Красный лук
Оливковое масло
Соль, перец
Рецепт, как приготовить овощи на гриле, пригодится вам на природе или дома, если есть электрогриль. Приготовление не занимает много времени или сил. Можно использовать разнообразные овощи на выбор.

Овощной суп
Овощной бульон
Овощи
Оливковое масло
Чеснок
Тимьян
Душица
Соль
Лук
Сельдерей стебель
Морковь
Лавровый лист
Помидор
Основа правильного питания — кушать много овощей и фруктов. Но когда в сыром виде овощи надоели, смотрите, как приготовить овощной суп. Он легкий, но сытный, наваристый и вкусный. А еще полезный!

Сэндвичи в школу, универ, на работу
Джем или варенье
Майонез
Сливочное масло
Горчица
Ломтик хлеба для тостов
Яйцо вареное
Паприка
Соль
Черный перец
Сушеный чеснок
Отвлекаться на легкий перекус во время учебы или работы крайне важно, поэтому расскажу, как приготовить сэндвичи в школу, универ, на работу. Классный вариант сытного и быстрого перекуса!

Чатни из хурмы
Оливковое масло
Свежий имбирь
Лимонный сок
Спелая хурма
Сладкий лук
Перец чили
Чатни — очень популярный соус, который хорошо подходит как к мясу, так и к рыбе. Для этого рецепта необходимо взять довольно твердую хурму, сладкий лук и перец. Это основа невероятно вкусного чатни!

Салат с авокадо и хурмой
Оливковое масло
Руккола или салатная смесь
Дижонская горчица
Хурма
Авокадо
Соль
Перец
Лучшим вариантом полезного блюда является то, которое приготовлено из сезонных овощей и фруктов. Поэтому я расскажу вам, как приготовить салат с авокадо и хурмой. В сезон вы сможете им насладиться.

Шакшука (израильский завтрак)
Оливковое масло
Томатная паста
Чеснок
Помидоры
Яйцо
Лук
Кинза или петрушка
Шампиньоны
Паприка
Острый перец
Соль
Мало кто знает, как приготовить шакшуку (израильский завтрак), основой которого станут помидоры и яйца. Такой завтрак отлично сочетается с хлебом или тостами, что делает его еще более сытным.

Сытный бутерброд с авокадо
Фасоль консервированная
Оливковое масло
Авокадо
Ломтик хлеба
Специи
Соль
Предлагаю вам рецепт очень сытного вегетарианского бутерброда с авокадо! Такой бутерброд отлично подойдет к легкому овощному салату в качестве завтрака. Ароматный, вкусный, сытный и красивый — это он!

Панкейки с беконом
Мука
Кефир
Сливочное масло
Сахар
Разрыхлитель
Соль
Яйцо
Бекон (полоска)
Сегодня расскажу вам, как приготовить панкейки с беконом, очень сытное и вкусное блюдо на завтрак, которое можно приготовить за полчаса и наслаждаться свежеиспеченными панкейками и чашечкой кофе!

Бургер с яйцом
Фарш
Булочка для сэндвича
Яйцо
Соль
Перец
Соус
Свежие овощи
Предлагаю вам узнать, как приготовить бургер с яйцом, истинно мужской сытный вариант быстрого завтрака, который, к тому же, весьма полезный. Такой бургер даст достаточно энергии на долгое время.

Рулетики из семги
Семга
Вяленые помидоры
Оливки без косточек
Базилик свежий
Простой, легкий и быстрый способ приготовления вкусной, изящной и оригинальной закуски для любого праздника. Отлично подходит для фуршетов. Такое блюдо можно приготовить и для завтрака или ужина.

Смузи для похудения в блендере
Шпинат
Мята
Огурец
Сельдерей
Морковь
Яблоки
Апельсин
Лайм
Лимон
Ананас
С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените!

Диетический шоколад
Сухое обезжиренное молоко
Молоко
Изюм
Орехи кедровые
Какао-порошок
Заменитель сахара
Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, но хочется чего-то сладкого, то рекомендую попробовать рецепт диетического шоколада. Берите на заметку!

Домашние конфеты из моркови
Тертая морковь
Овсянка
Яблочное пюре
Мед
Сушеный имбирь
Молотая корица
Кардамон
Иногда очень хочется порадовать себя и своих родных вкусными, но полезными сладостями. Именно для такого повода расскажу вам, как приготовить домашние конфеты из моркови, вкусные и диетические!


Салат из капусты кольраби
Оливковое масло
Укроп
Горчица
Чеснок
Соль, перец
Савойская капуста
Кольраби
Лимон
Рекомендую рецепт быстрого и витаминного салата на каждый день и на все случаи жизни, как приготовить салат из капусты кольраби. Готовится он очень просто и быстро, из доступных продуктов.
Салат с киви и курицей
Маслины
Салат листовой
Майонез
Лимонный сок
Масло оливковое
Зерновая горчица
Куриное филе
Киви
Соль
Перец
Предлагаю приготовить легкий и пикантный салат с киви и куриной грудкой. Отличный вариант для ужина или перекуса днем.
Гречневая лапша
Гречневая лапша
Соевый соус
Кунжутное масло
Арахисовая паста
Лимонный сок
Мед
Кунжут
Чеснок
Перечная паста
Огурец
Редис
Лук зеленый
Легкий и пикантный салат с гречневой лапшой понравится приверженцам здорового питания. Ведь гречневая лапша не содержит глютен, а витаминов и железа в ней больше, чем в пшеничной.

Сливочный соус для лосося
Сливки 33%
Сливочное масло
Мартини
Чеснок
Лук репчатый
Перец черный молотый
Легкий, вкусный и бархатистый сливочный соус подходит ко многим блюдам, а особенно хорош он с красной рыбой. Нежный соус никоим образом не перебивает замечательный вкус рыбы, а лишь подчеркивает его.


Соус для мяса в духовке
Сок от запеченного мяса
Вода
Мука пшеничная
Соль
Перец черный молотый
Вы запекли кусок мяса в духовке и не знаете, с каким соусом его подать? А еще, как нарочно, в доме нет майонеза или сливок? А ведь выход есть, и он очень простой, с этим рецептом у вас все получится.
Десерт из шоколада
Молоко
Крупа манная
Сахар
Шоколад черный
Масло сливочное
Этот десерт из шоколада предназначен для детей, в нем нет ничего вредного или алкоголя, как обычно бывает в шоколадных десертах. Он нежный, воздушный, сытный и очень сладкий! Детям точно понравится!


Шоколадная глазурь
Сахарный песок
Полусладкий шоколад
Вода
Сливочное масло
Ваниль
Соль
Глазурь — это, казалось бы, всего лишь маленькая изюминка, однако она способна сделать любой торт лучше. Простые ингредиенты способны за считанные минуты придать любому десерту умопомрачительный вкус.

Банановые панкейки
Пахта
Мука
Сливочное масло
Сахар
Разрыхлитель
Экстракт ванили
Сода
Бананы
Яйца
Соль
Панкейки – это американские оладьи, которые отличаются от привычных нам своими размерами (они более пышные) и методикой приготовления. Рассказываю, как приготовить банановые панкейки.

Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе
Спагетти
Очищенные креветки
Белое вино
Петрушка
Сливки
Оливковое масло
Чеснок
Специи
Лимон
Соль, черный перец
Паста с морепродуктами — утонченное, но очень простое в приготовлении блюдо. Для романтического ужина это самый подходящий рецепт, как приготовить спагетти с морепродуктами в сливочном соусе.

Бутерброды со шпротами
Шпроты в масле
Батон
Петрушка
Авокадо
Лимон
Соль, перец
Рецепт, как приготовить бутерброды со шпротами, невероятно простой, вкусный. И каждому он по карману. В советское время без шпротов не обходился ни один праздничный стол, особенно новогодний.

Тунец в лаваше
Обезжиренный йогурт
Салат зелёный
Горчица
Хрен
Чеснок
Специи
Тунец консервированный в собственном соку
Яйца
Огурец
Лаваш
Помидоры черри
Диета тоже может быть вкусной и аппетитной. Поделюсь своим рецептом для диетического обеда и расскажу, как приготовить тунца в лаваше. Это простые роллы с легким салатиком внутри. Попробуйте!