Рецепты на 1-2 порции - рецепты с фото на Повар.ру (10839 рецептов одной, двух порций)

Морковь Сироп топинамбура или мед

Морковный сок — самый популярный вариант из овощных соков! Он богат бета-каротином и витамином A, имеет приятный сладковатый вкус, легко пьется.

10 мин

1

5.0

35

Зелень для похудения

Минеральная вода без газа Зелень свежая Яблоко зеленое

Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы!

7 мин

1

4.8

–

Кефир с зеленью

Кефир Петрушка Мята Листья чеснока Соль, перец черный

Отличное сочетание зелени и кефира способно не только очистить кишечник, но и поможет не набрать лишние килограммы.

5 мин

1

5.0

50

Салат из творога с зеленью

Творог Простокваша Петрушка Яйцо Соль Перец черный молотый

Такой салат можно смело отнести к диетическим салатам. Он легкий, низкокалорийный и вкусный. В рецепте используется натуральный домашний творог и простокваша. Зелень подойдет любая.

15 мин

1

3.4

108

Диетический коктейль

Молоко Вишневый сироп Банан Мята Сахар

Вкусный коктель. Напоминает времена, когда был отдел гастраномов "Соки-Воды". Всегда просила маму купить такой коктейль.

15 мин

1

5.0

81

Запеканка из рыбы в духовке

Майонез Мука Растительное масло Хек, тушка Картофель Соль и перец

Вкусно, ароматно и празднично. Попробуйте сытную запеканку из рыбы, приготовленную в духовке.

40 мин

1

3.2

–

Диетический салат из морской капусты

Морская капуста Говядина отварная Горошек консервированный Майонез диетический Соль, перец черный Зелень свежая

Все компоненты этого салата диетические, но с высокой питательной ценностью, что важно для людей, сидящих на диете.

40 мин

1

5.0

–

Диетический салат из капусты

Капуста белокочанная Масло оливковое Сок лимона Укроп Морковь Огурец Соль

Готовим овощной салат из капусты. Он получается легким, сочным и очень вкусным! Готовится на основе низкокалорийных овощей, поэтому подойдет для диетического питания.

25 мин

1

4.9

57

Диетический десерт к чаю

Творог обезжиренный Мед натуральный Яблоко Посыпка для украшения

Хочу предложить вам попробовать легкий и диетический десерт, он гармонично сочетается с зеленым чаем. Десерт не только низкокалорийный, но еще и очень вкусный и полезный, благодаря яблочной клетчатке.

30 мин

1

4.7

78

Диетический винегрет для похудения

Свекла печеная Морковь отварная Фасоль отварная Горошек консервированный Масло оливковое Соль, перец черный Зелень

Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки. Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое. Также не стоит добавлять соленые огурцы.

20 мин

1

4.2

–

Овощное рагу со свеклой

Свекла Картофель Сок томатный Морковь Лук Перец болгарский Масло подсолнечное Соль, перец черный

Приготовьте овощное рагу со свеклой, это очень интересное блюдо. Прекрасно подходит для постящихся, легкое для усвоения, богатое клетчаткой. Смотрим рецепт.

1 ч.

1

4.6

64

Смузи в блендере

Кефир жирный Красная смородина Варенье жидкое сладкое Ванильный сахар

Хочу предложить вам очень вкусный смузи, приготовленный в блендере. Это приятный освежающий напиток-десерт на основе кефира и ягод с добавлением варенья вместо сахара.

5 мин

1

4.8

–

Салат к пельменям

Фасоль консервированная Майонез Горчица Свекла отварная Яйцо Соль, перец черный Зелень

К пельменям в летнее время идеально подойдет овощной легкий салат, а зимой-весной, когда овощей еще не там много, можно приготовить такой вкусный, сытный салатик.

30 мин

1

4.4

110

Смузи для похудения с овсянкой

Молоко Овсянка Банан

Очень хороший и полезный рецепт смузи с овсянкой и бананами. Такой напиток употребляют те, кто желает вкусно и качественно питаться, не набирая лишних калорий. Попробуйте - это очень просто!

5 мин

1

4.2

–

Гречка с мясом

Кипяток Свинина Крупа гречневая Масло растительное Приправа универсальная Лук зеленый

Сытное и вкусное блюдо к обеду или ужину — гречка с мясом! Благодаря наваренности бульона, каша всегда получается рассыпчатой, бархатистой и сочной. Именно поэтому выбирайте мясо с сальной прослойкой.

30 мин

1

5.0

124

Банановый смузи

Кефир Сахар Банан

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.

10 мин

1

4.5

78

Смузи с овсянкой

Молоко Овсяные хлопья Клюква Клубника замороженная Бананы замороженные Мюсли

Если банальные рецепты вам надоели, то смузи с овсянкой — отличная замена каше на завтрак. Готовится просто и буквально за 10 минут, а получается вкусно и полезно.

10 мин

1

4.4

–

Ягодный смузи

Йогурт Малина Клубника Сахар Черника

Ягодный смузи - это десерт, перекус и вкусный завтрак. Если вы заказываете такие напитки в кафе или в ресторанах, то самое время научиться их готовить и в домашних условиях из подручных ингредиентов.

10 мин

1

4.8

80

Салат в апельсиновых корзиночках

Ветчина куриная Кукуруза консервированная Майонез Апельсины Яблоки Соль Перец

Сегодня будем готовить не просто салат к новогоднему столу, а салат в апельсиновых корзиночках. Он получается яркий, вкусный, сочный и оригинальный. Берите на заметку рецепт!

25 мин

1

3.8

–

Салат без майонеза на Новый год

Куриное филе Красный лук Салатный микс Масло растительное Дижонская горчица Помидоры черри Куриные яйца Соль Перец

Новогодний стол украшаем не только сытными салатами и мясными блюдами, но и добавим более легкий вариант салата. Такой салат понравится тем, кто предпочитает здоровое питание.

15 мин

1

5.0

146

Простой салат из пекинской капусты

Пекинская капуста Оливковое масло Чеснок Огурец Соль Черный молотый перец

Делюсь рецептом салата из пекинской капусты. Он действительно очень простой и готовится за пару минут, но получается легким, свежим и невероятно вкусным. Берите на заметку!

40 мин

1

3.8

–

Грибы фаршированные в духовке

Сыр брынза Майонез Масло растительное Шампиньоны Луковица Соль, перец черный Зелень

Прекрасное праздничное блюдо, можно подавать как в горячем, так и охлажденном виде.

30 мин

1

4.0

–

Салат "Здоровье" с капустой

Капуста белокочанная Морковь Яблоко Свекла Орехи очищенные Майонез Чеснок Зелень Соль, перец черный

Предлагаю всем известный салат "Здоровье" сделать еще полезнее и вкуснее. Для этого я добавила в него капусту. Конечно, лучше всего заправить такой салат домашним майонезом. Угощайтесь!

15 мин

1

4.2

–

Салат адмиральский с редькой

Майонез Йогурт Редька Морковь Картофель Соль, перец черный Горчица французская Зелень Яблоко

Вкусный салат с обилием свежих овощей. Я сделала его более полезным, заменив часть майонеза йогуртом, для это смешала оба соуса.

35 мин

1

4.5

102

Салат быстро и просто

Морская капуста Майонез Горчица французская Крабовые палочки Яйцо Соль, перец черный Зелень

Название этого салата говорит само за себя. Действительно приготовить его очень просто и с минимальным затратами времени. Салат вкусный, легкий.

20 мин

1

4.4

134

Салат быстро и недорого

Морская капуста Горошек консервированный Масло растительное Горчица французская Луковица Соль Зелень

Хочу поделится с вами простым, быстрым и недорогим рецептом салата. Такой салат очень полезен для пищеварения благодаря морской капусте.

10 мин

1

4.4

87

Салат "Глория" с капустой

Телятина отварная Капуста белокочанная Майонез Свекла отварная Луковица Французская горчица Соль, перец черный Зелень

Хочется разнообразить давно знакомый салат новым вкусом, я добавила в него свежую капусту. Вкус понравился, интересный, новый. Пробуйте!

30 мин

1

4.1

–

Салат к вареникам

Горошек консервированный Майонез Свекла Морковь Огурец консервированный Соль, перец черный Зелень

Обычно вареники больше готовят в холодную пору, поэтому и салат к вареникам из "зимних" продуктов: свеклы, моркови, соленого огурчика и горошка. Салат - легкий, овощной, заправлен майонезом.

1 ч.

1

5.0

–

Паста с ветчиной и сыром

Паста Ветчина Сыр Шампиньоны Помидор Специи

Пожалуй, паста с ветчиной и сыром в домашних условиях - самый простой вид пасты, готовится настолько легко и быстро, что вы сможете сделать в любое время дня и ночи. Вкусно!

20 мин

1

3.7

140

Салат легкий и вкусный

Майонез Свекла отварная Язык отварной Картофель Яйцо куриное

Приготовим слоеный салат с языком и свеклой. Он - легкий и вкусный, а приготовите вы его очень быстро. Смотрим рецепт.

20 мин

1

4.5

134

Жареная рыба в маринаде

Карась или другая рыба Масло растительное Майонез Мука пшеничная Лук репчатый Прованские травы Соль, перец черный

Маринованная рыба имеет особый нежный аромат трав, сочный вкус. Попробуйте замариновать её в майонезе с луком и травами, и вы всегда будете готовить рыбу именно так!

1 ч.

1

4.2

–

Жареная рыба в молоке

Молоко Мука Масло подсолнечное Рыба Соль, перец черный Специи для рыбы

Хочу поделиться с вами рецептом жареной рыбы в молоке. Благодаря молоку, рыба приобретает приятный сливочный вкус.

2 ч.

1

4.6

118

Жареная рыба с картошкой

Масло рафинированное Рыба Картофель Соль Приправы

Давайте приготовим сытный и вкусный ужин? Предлагаю пожарить рыбу с картошкой, всегда беспроигрышный вариант. Дополните ужин овощным легким салатом и соусами к рыбе.

35 мин

1

4.8

149

Икра рыбы жареная

Икра одной рыбы Мука пшеничная Масло подсолнечное Соль Перец черный молотый

Хочу вам предложить очень простое и вкусное блюдо - Икра рыбы жареная. Этот деликатес встречается не часто в рыбе, но бывает. У меня икра из карася.

5 мин

1

4.5

–

Салат из свеклы для похудения

Свекла Капуста белокочанная Масло оливковое Морковь Редька Яблоко Зелень Соль, перец черный

Этот салат очень популярен среди женщин. Он является легким, диетическим, с отличным "худеющим" эффектом. К тому же, очень витаминным.

15 мин

1

4.5

90

Жареная рыба в майонезе

Карась Масло рафинированное Майонез Мука пшеничная Специи для рыбы Соль, перец черный

Такая рыба в майонезе имеет более нежный и сочный вкус, аромат специй, кислинку. Жарится мгновенно и просто тает во рту. Пробуйте!

30 мин

1

5.0

239

Куриная грудка в духовке

Куриное мясо Соевый соус Растительное масло Чеснок Паприка молотая Хмели-сунели Бальзамический крем Черный молотый перец Другие специи

Приготовим вкусное мясо птицы (курицы). Блюдо замаринуем в соусе, напоминающем китайскую кухню. А затем запечем в фольге в духовке.

40 мин

1

4.8

312

Салат из печени трески (консервированной)

Горошек консервированный Печень трески консервированная Зеленый лук и зелень любая Растительное масло Уксус Сахар для маринования лука Картофель отварной Лук репчатый Огурец маринованный Яйцо отварное куриное

Вкусный салат, легкий и очень аппетитный.

15 мин

1

3.3

–