Судак в пароварке
Судак - это прекрасная рыба, диетическая, но при этом достаточно нежная. Предлагаю вам сохранить всю пользу этой рыбы и приготовить ее на пару.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лимон 0,5 штуки
- Филе судака 400 грамм
- Укроп 1 пучок
- Петрушка 1 пучок
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
76 ккал
Калорийность
15 г
Белки
1 г
Жиры
1 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
На каждом кусочке филе рыбы сделайте надрезы. Посолите, поперчите и сбрызните рыбу лимонным соком.
Шаг 3
На дно пароварки положите вымытую зелень. Сверху выложите филе.
Шаг 4
Лимон нарежьте полукольцами и на каждый кусочек рыбы положите по одной дольке.
Шаг 5
Включите пароварку и готовьте судака в течение 20 минут. Готовую рыбу подавайте с отварными овощами и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Судак в пароварке"
Оценить рецепт
4.5
4
Похожие рецепты
Котлеты из судака на пару
Судак
Лук репчатый
Молоко
Яйцо
Булка
Соль
Перец черный
Паровые котлетки, приготовленные на пару всегда полезнее, чем обжаренные. А если эти котлеты приготовлены из филе судака, то они просто великолепны. Берите на вооружение!
Судак с овощами
Филе судака
Брокколи
Лук-порей
Оливковое масло
Мед
Соевый соус
Свежий тимьян
Сладкий перец
Соль, специи
Хочу предложить вам интересный рецепт приготовления судака. Готовить его можно и в духовке, и на пару - все зависит от ваших предпочтений. Ну а результат будет потрясающим в любом случае!
Рулет из судака
Филе судака
Филе семги
Сливки 33%
Яйцо
Специи
Соль
Невероятно вкусный и нежный рулет получается из судака, обязательно приготовьте его и подайте к праздничному столу, поверьте, ваши гости останутся в восторге от такой замечательной закуски.
Рыба на пару с травами
Красная рыба
Оливковое масло
Зелень (любая)
Лимонный сок
Соль, перец
Рыба на пару с травами - быстрое и простое в приготовлении, но весьма полезное и вкусное блюдо. Требует наличия пароварки.
Рыбные тефтели на пару
Филе рыбы
Творог
Масло растительное
Морковь
Яйцо
Зелень
Соль
Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием.
Суфле из отварной рыбы паровое
Филе любой рыбы
Молоко
Масло сливочное
Мука пшеничная
Яйца
Соль
Нежное и вкусное суфле очень понравится и деткам, и взрослым. А готовится оно очень просто и быстро.
Судак в мультиварке в фольге
Филе судака
Подсолнечное масло
Морковь
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Судак — замечательная промысловая рыба, с небольшим количеством костей и белой, плотной, сочной мякотью. Его варят, жарят, готовят заливное. Сегодня мы судак запечем в фольге в мультиварке.
Соте из судака
Судак
Масло растительное
Вода горячая
Укроп
Соль
Морковь
Лук репчатый
Перец черный молотый
Красочное и ароматное соте из судака — идеальное блюдо для обеда или ужина, его с удовольствием отведают даже дети. Лучше всего приобретать и готовить крупную рыбу — в ней меньше мелких костей.
Судак в мультиварке панасоник
Картошка
Сметана
Сало
Масло сливочное
Мука
Судак
Лук
Перец болгарский
Помидоры
Специи
Рекомендую вам рецепт приготовления очень нежного и сочного судака в мультиварке панасоник. Вкусная рыбка с овощами под соусом из сметаны станет прекрасным главным блюдом любого стола.