Name: ПП завтраки - готовим по рецептам с фото
Prep time: 20 мин
Total time: 20 мин

Молоко Овсяные хлопья Сахар Масло растительное Разрыхлитель Яйца куриные Соль

Готовим сегодня ПП оладьи на молоке — вкусные, красивые, нежные и одновременно немного пористые. Оладьи подавать к столу можно с йогуртом, легкими ягодными соусами, свежими ягодами и фруктами.

20 мин

–

5.0

213

Веганский смузи

Овсяное молоко Клубника Сироп топинамбура Семена льна Банан

Предлагаю приготовить веганский смузи. На овсяном молоке с клубникой. Получается очень вкусный и полезный коктейль! Он подойдет для первого завтрака или легкого перекуса.

5 мин

–

5.0

–

Овсянка "Королевская"

Молоко Овсяные хлопья Масло сливочное Изюм Орехи Мед Сахар Соль Пакетик ванилина

Если вас не вдохновляет перспектива овсяной каши на завтрак, приготовьте овсянку "Королевскую". От такой каши точно никто не откажется. Это просто и быстро!

15 мин

–

5.0

–

Овсянка с сыром и яйцом

Овсяные хлопья Сыр сулугуни Яйцо куриное Лук зеленый Соль

Неожиданно вкусным оказалось это простое блюдо, которое можно преподнести в виде сытного завтрака или легкого ужина. Всё готовится очень быстро, накормить можно всю семью!

25 мин

–

5.0

269

Кукурузная каша с апельсином и имбирем

Кукурузная крупа Сахар Апельсин Имбирь Соль

Я часто готовлю каши на завтрак, а чтобы не было скучно, постоянно пробую новые варианты. Сегодня хочу поделиться рецептом кукурузной каши с апельсином и имбирем.

40 мин

–

5.0

111

Пшенная каша с яйцом

Вода Молоко Пшено Сахар Соль Яйцо куриное

Красочная и сытная пшенная каша с яйцом — лучшее блюдо для полноценного завтрака. Готовится она за считанные минуты, главное — тщательно промывать крупу в нескольких водах, иначе блюдо может горчить!

20 мин

–

5.0

120

Смузи из сухофруктов

Молоко Изюм Курага Грецкие орехи Банан

Делюсь рецептом смузи из сухофруктов. Он получается густым, сытным и очень вкусным. Отлично подходит в качестве быстрого завтрака, который придаст энергии, либо обеденного перекуса.

10 мин

–

5.0

–

ПП ватрушка с творогом

Творог Мука пшеничная Йогурт Масло растительное Яйца куриные Заменитель сахара

Готовим сегодня вкусную домашнюю выпечку — ПП ватрушка с творогом. Конечно же, в наших ватрушках не будет теста, основа будет из творога. Подавать ватрушки можно к чаю или кофе.

40 мин

–

5.0

167

Омлет по Дюкану

Вода Перец Куриные яйца Соль

Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода "атаки" и "чередования". Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало дня!

15 мин

–

5.0

133

Полезные блины

Вода Молоко Овсяная мука Овсяные хлопья Масло растительное Сахар Яйцо Соль

Блины могут быть полезными, если приготовить их из "правильных" продуктов. Например, из овсяной муки и овсяных хлопьев. Приготовить их не дольше, и не сложнее, чем обычные блины, расскажу как.

30 мин

–

5.0

–

Овсяный кисель на воде

Вода Овсяная мука Коричневый сахар Соль Яблоко Корица

Овсяный кисель на воде — это отличный вариант постного блюда на завтрак. Кроме того — это альтернатива привычной овсяной каши, готовится очень быстро. Делюсь рецептом!

15 мин

–

5.0

–

ПП бутерброды на завтрак

Творог Сметана Авокадо Лимон Хлеб Яйцо куриное Укроп Петрушка

Сытный и полезный завтрак очень важен — он заряжает наш организм энергией на целый день. Аппетитные ПП бутерброды с разными начинками — идеальное блюдо для утра под чашечку ароматного чая или кофе.

15 мин

–

5.0

98

Омлет с сыром в пакете

Молоко Сыр Яйцо Соль

Очень нежный и вкусный омлет для тех, кто следит за своим питанием. Готовится без масла и лишних жиров. Это отличная идея для сытного завтрака или легкого ужина.

30 мин

–

5.0

135

Оранжевый смузи

Куркума Морковь Банан Апельсин Корень имбиря

Рецепт самого витаминного и заряжающего энергией смузи! В составе есть имбирь и куркума для укрепления иммунитета. Легкий, с кремовой консистенцией и очень полезный! Берите на заметку!

5 мин

–

5.0

50

Смузи с протеином

Овсяное молоко Протеин Миндальная паста Финики Банан

Смузи с протеином — это простой способ добавить в свой рацион больше белка. Делюсь своим любимым рецептом. Такой смузи можно приготовить на завтрак или использовать в качестве перекуса.

5 мин

–

5.0

96

Гранола с бананом

Овсянка Грецкие орехи Масло растительное Мед Банан

Приготовьте на завтрак вкусную гранолу с бананом — получится ароматно и полезно. Берите на заметку рецепт!

15 мин

–

5.0

357

ПП бутерброд на завтрак

Говяжий фарш Хлеб Помидор Салатный лист

Вот только не падайте в обморок, увидев этот бутерброд и список продуктов к нему в рубрике "Правильное питание". Между тем, именно он в топе у диетологов и относится к белково-жировой диете.

15 мин

–

5.0

–

Смузи с зеленой гречкой

Молоко Кипяток Гречка зеленая Мед цветочный

Сытный и питательный смузи с зеленой гречкой понравится по вкусу тем, кто придерживается правильного питания. Напиток отлично утоляет голод, и насыщает организм энергией на весь рабочий день!

40 мин

–

5.0

103

Яблочные оладьи ПП

Рисовая мука Молоко Сметана Масло растительное Изюм Фруктоза (любой заменитель сахара) Лимонный сок Разрыхлитель Яйцо Яблоко

Яблочные оладьи предназначены для правильно питания, они приготовлены на рисовой муке и с заменителем сахара, подходят и на завтрак, и просто для перекуса. Готовить быстро и очень просто.

30 мин

–

5.0

–

Пшенная каша ПП

Вода Пшено Масло сливочное Соль

Сегодня приготовим вкусную пшенную кашу ПП. Каша получится рассыпчатая, очень вкусная, понравится всем. В качестве гарнира каша подходит просто изумительно.

50 мин

–

5.0

–

Молоко из киноа

Вода Киноа Сироп агавы Ванильный сироп Морская соль

Молоко из киноа — отличная альтернатива обычному молоку. Оно не такое жирное, как ореховое, и содержит больше белка. Подойдет веганам, постящимся и аллергикам.

12 ч.

–

5.0

–

Бутерброды с арахисовой пастой

Арахисовая паста Хлеб Яблоко

Что может быть проще и вкуснее, чем бутерброды с арахисовой пастой? Она питательна, хорошо насыщает и содержит полезные ненасыщенные жиры, клетчатку и витамины группы B.

10 мин

–

5.0

230

Гранола без сахара

Овсяные хлопья Орехи Арахисовая паста Сухофрукты Семечки Вода Какао-порошок Кокосовая стружка Корица Морская соль Финики

Я очень люблю есть гранолу с молоком на завтрак, но состав покупной меня не устраивает. Там много сахара и масла, вся польза теряется. Поэтому предлагаю вам рецепт полезной альтернативы.

40 мин

–

5.0

438

Конопляная каша

Вода Овсяные хлопья Конопляная мука Соль Сахар Корица Кардамон

Конопляная мука - продукт, который стоит добавить в свой рацион. Она богата белком, клетчаткой, содержит много железа, кальция и магния.

15 мин

–

5.0

–

Овсяный кисель для похудения

Вода Овсяная мука Подсластитель

Делюсь рецептом овсяного киселя. Он хорошо насыщает, помогает пищеварению и позволяет не переедать. Овсяный кисель можно пить по утрам вместо завтрака или вечером.

9 ч.

–

3.1

369

Яблочная каша

Яблоки Кокосовое молоко Миндаль Вода Сушеная клюква Семена льна Корица молотая

Делюсь с вам очень интересным рецептом яблочной каши. По вкусу она напоминает традиционную кашу, но в составе нет никакой крупы и сахара. Только яблоки, орехи и сушеная клюква.

35 мин

–

5.0

–

Печенье "Гранола"

Овсяные хлопья Масло сливочное Сахар Кешью Ядра грецких орехов Лимонная цедра Соль

Гранола – это многокомпонентный сухой завтрак, в основе которого лежат овсяные или зерновые хлопья. При этом можно приготовить такой завтрак в виде печенья, рецепт простой.

45 мин

–

5.0

–

Гранола из сухофруктов

Овсяные хлопья Изюм Курага Чернослив Мед Грецкие орехи Масло растительное Корица молотая Молотый сушеный имбирь

Гранола из сухофруктов - это отличая заготовка для завтрака. Готовую гранолу можно залить молоком, получится вкусное и полезное блюдо. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

3.8

–

Детокс смузи для похудения

Молоко соевое Шпинат Чиа Овсяные хлопья Ореховая паста Банан Огурец Киви Финики

Делюсь рецептом, как приготовить детокс смузи для похудения. Готовится он очень быстро и просто. Берите на заметку мою идею приготовления!

2 ч. 10 мин

–

5.0

–

ПП оладьи

Сметана Рисовая мука Растительное масло Зелень базилика Кабачок Яйцо Соль

Знаете ли вы что такое "ПП оладьи?" Правильно, это оладьи, предназначенные для правильного питания. Предлагаю оладьи из кабачков, с максимальным содержанием полезных ингредиентов.

20 мин

–

5.0

–

Жареная овсянка с сахаром

Молоко Овсяные хлопья Сливочное масло Сахар Соль

Если вам надоела на завтрак привычная овсяная каша, предлагаю разнообразить своё меню и приготовить жареную овсянку с сахаром. Берите рецепт на заметку!

15 мин

–

5.0

–

Чиа пудинг с матча

Йогурт Семена чиа Матча

Предлагаю приготовить на завтрак вкусный пудинг из семян чиа и чая матча. Оба продукта — настоящие суперфуды, в которых содержится много полезных витаминов и минералов.

3 ч.

–

5.0

–

Смузи из свеклы

Клубничный сок Замороженная фруктовая смесь Свекла

Свекла из тех овощей, которые при термической обработке теряет часть питательных веществ. Однако из свекольного смузи вы можете получить максимум пользы!

5 мин

–

5.0

–

Пшенная каша на кокосовом молоке

Вода Соевое молоко Кокосовое молоко Пшенка Сахар Ванильный сироп Хурма

Предлагаю приготовить пшенную кашу на кокосовом молоке. Это роскошный вариант для воскресного завтрака. Кокосовое молоко превращает даже банальную пшенку в настоящий десерт!

35 мин

–

5.0

–

Смузи с хурмой

Ананас Йогурт Хурма

Сезон хурмы в самом разгаре, поэтому предлагаю приготовить из неё смузи. Это десертный смузи — сладкий, кремовый, густой. Пить такой — одно удовольствие!

5 мин

–

5.0

53

Диетический омлет в микроволновке

Вода Яйцо Помидор Соль Перец черный молотый

Не хватает времени на готовку? Предлагаю отличный ПП-рецепт, на который уйдет буквально 2-3 минуты. Просто, быстро, вкусно и самое главное – полезно!

5 мин

–

5.0

–

Овсяные оладьи с бананом

Молоко растительное Геркулес Банан Разрыхлитель Яйцо куриное Соль Корица Ваниль

Оладьи без муки, сахара и лактозы.

30 мин

–

3.7

162

Паштет томатный с кетчупом

Тофу Кетчуп Масло растительное Вяленые томаты Чеснок Соль Базилик сушеный Перец черный молотый

Паштет на свежем багете — идеальный вариант для завтрака или обеденного перекуса. Предлагаю рецепт томатного паштета из соевого творога. В нем содержится много белка и полезные жиры. Паштет получается насыщенным по вкусу, с гладкой текстурой и хорошо насыщает.

15 мин

–

5.0

–

Запеканка из тофу

Тофу Сахар Растительное молоко Кокосовое масло рафинированное Мука Кукурузный крахмал Ванильный сироп Курага Лимонный сок

Сегодня будем готовить сладкую запеканку из тофу. На вкус она получается, как творожная. Не зря ведь тофу называют соевым творогом. Сладкая, сочная и очень вкусная — устоять невозможно! Берите мой рецепт на заметку!

50 мин

–

5.0

–

Гранола на сковороде

Овсянка Сахар Миндаль Растительный спред Семечки подсолнечника Соль

Нет ничего вкуснее домашней гранолы на завтрак! Предоставляю вашему вниманию рецепт гранолы на сковороде. Готовить её гораздо проще, чем в духовке и меньше риска передержать.

15 мин

–

5.0

449

Полезный завтрак для школьника

Творог Сметана Сахар Ягоды Какао-порошок Масло сливочное Мука Яйца Ванильный сахар

Приготовить вкусный и полезный завтрак для школьника очень важная задача, от которой зависит внимание школьника на уроках и его здоровье. Вот один из рецептов, сырник с секретиком.

1 ч.

–

5.0

234

Диетический омлет из белков

Масло оливковое Яйцо куриное Перец болгарский Лук красный Соль Перец черный молотый

Аппетитный и диетический омлет из белков можно приготовить за считанные минуты, добавив немного овощей и поджарив его на оливковом масле. Блюдо будет актуально для полезного завтрака.

10 мин

–

5.0

90