Рецепты на 1-2 порции

Вода горячая Рис Молоко Масло сливочное Соль

Если вы готовите рисовую кашу для малышей, протрите ее через ситечко, чтобы она получилась более воздушной и пышной. Вы можете приготовить как соленый вариант блюда, так и сладкий, по вашему вкусу.

25 мин

1

5.0

130

Безглютеновые вафли с кабачком

Вода Мука гречневая Кабачок Разрыхлитель Куркума Соль Черный молотый перец

Делюсь рецептом вафель с кабачком. Это несладкие вафли, которые отлично будут сочетаться со свежими овощами, различными соусами и вялеными томатами.

1 ч.

1

5.0

111

Запеканка из хлеба и яблок

Хлеб белый Сахар Масло сливочное Яблоко Яйцо куриное Соль

Порционную запеканку на завтрак можно сделать из белого хлеба, яблок и яиц. Вы удивитесь, насколько просто приготовить вкусное блюдо в домашних условиях. По желанию добавьте молотую корицу, ваниль.

30 мин

1

5.0

–

"Орешки" из нута

Нут Пищевые дрожжи Масло сливочное Масло растительное Черный молотый перец Сухой чеснок Соль

Готовим "орешки" из нута. Это простая, но очень вкусная закуска из жареного на сковороде нута со специями. Они получаются хрустящими, ароматными, с приятным "ореховым" вкусом.

7 ч.

1

5.0

415

Карпаччо из кабачка

Кабачок Масло оливковое Шпинат Сок лимона Сироп топинамбура Соль Микс из перцев Розмарин Кориандр Чеснок сушеный

Карпаччо из кабачка — холодная закуска из тонко нарезанного свежего кабачка. Подается с ароматной заправкой и свежим шпинатом. Хрустящий молодой кабачок очень вкусно сочетается с зеленью.

20 мин

1

5.0

111

Котлеты из чечевицы и кабачка

Кабачок Чечевица Глютен сухой Чеснок Черный молотый перец Кориандр молотый Хмели-сунели Лук репчатый Соль

Готовим постные котлеты из чечевицы и кабачка. Это идеальное сочетание! Чечевица богата белком и делает котлеты сытным, а кабачок придает сочности и нежности.

5 ч.

1

5.0

–

Кабачки с карри в духовке

Кабачок Масло растительное Лимонный сок Порошок карри Соль Черный молотый перец

Предлагаю вам попробовать кабачки с карри, которые можно запечь в духовке. Рецепт очень простой, но получается очень вкусно! Пряный карри хорошо сочетается с нейтральным вкусом кабачков.

30 мин

1

5.0

89

Салат с морской капустой и яблоком

Капуста морская Горошек консервированный Масло растительное Лук репчатый Яблоко Соль

Сочный салат из морской капусты можно подать даже в дни Поста, когда разрешено растительное масло. Яблоки используйте любого сорта, но не слишком сладкие. Репчатый лук по желанию замените зеленым.

10 мин

1

5.0

81

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Креветки варено-мороженые Шпинат Фета Оливковое масло Лимонный сок Дижонская горчица Мед Чеснок Авокадо Помидоры черри Перец чили Соль Черный перец

Яркий и сочный салат с креветками, авокадо и помидорам черри станет отличным вариантом легкого ужина или позднего завтрака. Авокадо и креветки наполнят салат полезными жирами, белком и витаминами.

10 мин

1

5.0

–

Камамбер с чесноком и розмарином в духовке

Хлеб белый Сыр "Камамбер" Масло растительное Чеснок Розмарин сушеный

Если вы ни разу не готовили запеченный камамбер, то обязательно сделайте это, вставляя в разрезы сыра такие ароматные добавки как чеснок и розмарин. Можно использовать сушеный розмарин или чеснок.

15 мин

1

5.0

–

Гаспачо с сельдереем

Масло оливковое Помидор Перец болгарский Огурец свежий Лук репчатый Сельдерей Соль Перец черный молотый

Красочный испанский холодный суп идеален в летний зной. Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте при измельчении стеблевой сельдерей или зелень сельдерея. Острый перец и лед добавляйте по желанию.

15 мин

1

5.0

34

Омлет с цветной капустой и брокколи

Цветная капуста Брокколи Масло растительное Мука пшеничная Соль Перец черный молотый Яйцо куриное Петрушка

Завтрак может быть не только вкусным, но и полезным, если вы приготовите омлет с двумя сортами капусты. Готовить его можно как на сливочном, так и на растительном масле, он получится очень пышным.

15 мин

1

5.0

130

Салат из кабачков и огурцов по-корейски

Кабачок Огурцы Уксус яблочный Масло растительное Чеснок Приправа для моркови по-корейски Сахар Соль Морковь

Для любителей азиатской кухни, хочу предложить салат из кабачков и огурцов по-корейски. Готовится он просто, но получается невероятно вкусно! Салат остренький, пикантный и очень сочный.

2 ч.

1

5.0

59

Караси в сметане в духовке в фольге

Сметана 20% Масло сливочное Карась Соль Перец черный Укроп Лук репчатый

Если вы любите речную рыбу, а именно карасей, приготовьте их в сметане. Получаются она нежными и очень вкусными. Берите на вооружение!

1 ч. 10 мин

1

5.0

–

Салат с курицей, сельдереем и шампиньонами

Шампиньоны Куриное мясо вареное Помидоры Сельдерей стеблевой Масло растительное Шпинат Сок лимона Соль Перец Кунжут

Готовим сегодня легкий, очень вкусный и свежий салат с курицей, сельдереем и шампиньонами. Грибы используем для салата свежие, но при желании, можете их обжарить в сковороде.

30 мин

1

5.0

–

Смузи из сельдерея, яблока и киви

Вода Мед Киви Яблоки Сельдерей

Если вы следите за своим рационом, обязательно возьмите на заметку сегодняшний рецепт. Приготовим смузи из сельдерея, яблока и киви. Много пользы в одном бокале вкуснейшего напитка.

15 мин

1

5.0

45

Теплый салат из кабачков и помидоров

Масло растительное Петрушка Кабачок Помидор Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Вкусный салат из сезонных овощей обязательно должен быть у вас на столе на обед или ужин. Он прекрасен и в качестве перекуса, а те, кто любит чесночный аромат и вкус, могут добавить немного чеснока.

10 мин

1

5.0

45

Сэндвич с ростбифом

Говядина Хлеб белый Масло растительное Горчица зерновая Приправа для мяса Огурец соленый Лук репчатый Салат листовой Соль Перец черный молотый

Идеальный мясной перекус, который можно взять с собой на работу, в поездку или на пикник. Ростбиф готовится быстро, главное — немного запечь его после обжаривания, чтобы он остался сочным.

30 мин

1

5.0

–

Свекла с луком в духовке

Масло растительное Майонез постный Свекла отварная Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Вкусное постное блюдо можно сделать из обычных свеклы и лука, запеченных в духовке. При этом такой гарнир с удовольствием съедят даже дети, он мягкий и сочный. Можно использовать овощную приправу.

30 мин

1

5.0

129

Салат с базиликом, креветками и перловкой

Вареная перловка Помидоры Креветки Масло растительное Базилик Соль Перец

Приготовим необычный и очень интересный салат с базиликом, креветками и перловкой. Получится сытно, вкусно и питательно. Такой салат можно подавать в качестве обеда или плотного ужина. Пробуйте!

50 мин

1

5.0

–

Салат с тунцом, яблоком и фасолью

Фасоль белая консервированная Тунец консервированный Майонез Зелень Яблоки Соль Перец

Готовим салат с тунцом, яблоком и фасолью — сытный и питательный салат, который обязательно понравится всем любителям салатов с тунцом. Фасоль берем готовую, тунец консервированный в собственном соку.

15 мин

1

5.0

127

Салат "Цезарь" с сыром фета

Куриное филе Сыр фета Батон Масло растительное Лимонный сок Сухой чеснок Салатные листья Помидоры Куриные яйца Соль Перец

Готовим сегодня салат "Цезарь" с сыром фета — аппетитный, яркий, вкусный и питательный! Готовить и подавать такой салат можно не только каждый день, но и на праздничный стол. Обязательно пробуйте!

30 мин

1

5.0

–

Белый бездрожжевой хлеб в мультиварке

Мука пшеничная Молоко Масло растительное Сметана Масло сливочное Мед Соль Сода Разрыхлитель для теста Базилик

Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусного бездрожжевого хлеба, который готовится в мультиварке. Состав хлеба простой, но интересный. За счет добавления мёда и базилика, выпечка имеет отменный вкус.

1 ч. 30 мин

1

5.0

309

Кофе "Бамбл"

Вода Лед Сок апельсиновый Сироп карамельный Кофе молотый

Кофе "Бамбл" — кофейный напиток на основе двойного эспрессо и апельсинового сока. Подается слоями, поэтому внешне напоминает окрас шмеля.

10 мин

1

5.0

–

Круассаны с малиной

Тесто слоеное Малина Крахмал Масло растительное Сахар Куриный желток

Сегодня мы по приготовим вкусные и летние круассаны с малиной. Максимально упрощаем процесс приготовления, используя уже готовое слоеное тесто. Малину берем свежую. Обязательно пробуйте, это вкусно!

50 мин

1

5.0

216

Куриные бедра с кабачками в духовке

Масло растительное Чеснок Соль Бедрышки куриные Кабачок Перец черный молотый

Румяные куриные бедра, запеченные с кабачками — прекрасное блюдо не только для обеда, но и для легкого ужина. В нем практически нет углеводов, поэтому оно не отложится на ваших боках или талии.

40 мин

1

5.0

–

Бурый рис для похудения

Вода Рис бурый Молодая капуста белокочанная Зеленый горошек Соевый соус Лук зеленый Кунжутное масло Чеснок Корень имбиря Морковь Черный молотый перец Соль

Бурый рис относится к категории цельнозерновых продуктов, в оболочке которых сохраняется больше питательных веществ. Цельные продукты особенно актуальны для тех, кто придерживается здорового питания.

1 ч.

1

5.0

–