Омлет с брокколи на сковороде
Сделайте свой завтрак полезным и сытным! Я расскажу, как приготовить омлет с брокколи на сковороде. И не надо вставать рано, чтобы сделать это блюдо, ведь оно очень быстрое.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 100 грамм
- Молоко 5 ст. ложек
- Сыр 40 грамм
- Сливочное масло 30 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Зеленый лук По вкусу
- Укроп По вкусу
- Соль По вкусу
Калорийность
168 ккал
Калорийность
7 г
Белки
14 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Соцветия брокколи помойте и разделите на кусочки. Потом поджарьте её на сливочном масле минуты 4.
Шаг 2
Отделите белки от желтков. Белки взбейте. Соедините желтки, белки и молоко. Посолите.
Шаг 3
Влейте молочную смесь на сковороду к брокколи, готовьте 3 минуты под крышкой.
Шаг 4
Сыр натрите, лук и укроп мелко нарежьте, посыпьте всем этим омлет. Ешьте блюдо, пока оно горячее.
Оценить рецепт
4.6
11
Мария Соколова
24.06.2016 15:07
Ирина, когда белки взбитые получается более воздушный омлет.
Ирина Васюк
24.06.2016 14:25
Омлет понравился, но яйца не разделяла, просто смешала как на обычный омлет. Спасибо!
Похожие рецепты
Омлет с брокколи
Яйца
Брокколи
Сыр
Оливковое масло
Чеснок
Красный перец
Соль, черный перец
Если не знаете, что вкусного и полезного приготовить на завтрак, то попробуйте приготовить омлет с брокколи. Готовится просто и быстро, получается вкусно и полезно - то, что надо с утра.
Омлет на молоке на сковороде
Ветчина
Молоко
Сыр твердый
Растительное масло
Сахар
Сода
Помидор
Яйцо
Зелень
Соль
Омлет на молоке, приготовленный на сковороде - быстрый, вкусный и сытный завтрак. Он может содержать в себе разные вкусовые добавки. Именно такой я предлагаю сегодня приготовить.
Омлет с брокколи в духовке
Брокколи
Молоко
Мука
Зелень свежая
Кунжут
Яйцо
Перец черный молотый
Соль
Если добавить в привычный омлет немного брокколи и запечь его в духовке, получится потрясающе вкусное блюдо. Разнообразьте свое повседневное меню и приготовьте омлет по-новому.
Омлет с сыром на сковороде
Молоко
Сыр
Масло сливочное
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Приготовить вкусный и полезный завтрак очень легко, даже если вы не обладаете кулинарными навыками. Я предлагаю вам невероятно простой рецепт, с которым вы сделаете потрясающее блюдо.
Омлет со сметаной на сковороде
Сметана
Мука
Растительное масло
Яйцо
Соль, зелень
Если хотите разнообразить свое питание, самый простой способ – приготовить замечательный омлет со сметаной. Вкусное и быстрое блюдо.
Омлет из кабачков на сковороде
Молоко
Чеснок
Кабачок
Листья салата
Яйцо
Веточка укропа
Соль, перец, специи
Благодаря чесноку омлет получается очень ароматным. Пышный, воздушный, нежный, с хрустящими кабачками – просто объедение.
Омлет с фаршем на сковороде
Фарш мясной
Молоко
Сыр
Масло сливочное
Томатная паста
Оливковое масло
Сода
Яйцо
Пучок зелени
Лук
Соль, перец
Сытное и богатое белком блюдо. Оно отлично впишется в диету людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов, подростков. Очень вкусное блюдо, приготовьте и не задумывайтесь!
Омлет с брокколи и помидорами
Брокколи
Сыр
Молоко
Сливочное масло
Яйцо
Помидоры
Лук
Соль
Такой омлет будет не просто вкусным, но еще и невероятно полезным. Брокколи, как известно, ценнейший на витамины продукт, а сочетание капусты с яйцами и помидорами просто великолепное!
Омлет на сковороде
Ветчина или колбаса
Сыр
Зеленый лук
Масло
Яйцо
Помидор
Грибы
Соль
Что может быть лучшим завтраком, чем омлет на сковороде? Сытный, вкусный и полезный омлет с удовольствием едят как взрослые, так и дети.
