Омлет с брокколи в духовке
25 мин
3

Омлет с брокколи в духовке

Если добавить в привычный омлет немного брокколи и запечь его в духовке, получится потрясающе вкусное блюдо. Разнообразьте свое повседневное меню и приготовьте омлет по-новому.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Брокколи 300-400 грамм
  • Молоко 200 мл
  • Мука 2 ст. ложки
  • Яйцо 6 штук
  • Зелень свежая 30 грамм
  • Соль По вкусу
  • Перец черный молотый По вкусу
  • Кунжут 1 ст. ложка

Калорийность

107 ккал

Калорийность

6 г

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Яйца разбиваем в миску, добавляем молоко и муку, солим и хорошенько взбиваем все.

Шаг 2

Свежую зелень промываем под холодной водой и мелко нарезаем.

Шаг 3

Брокколи промываем и опускаем в кипящую воду буквально на 3-4 минут.

Шаг 4

Затем нарезаем на соцветия и обжариваем с кунжутом на сковороде в течение 5 минут.

Шаг 5

Заливаем брокколи яичной смесью, перчим и посыпаем измельченной зеленью.

Шаг 6

Ставим в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем 10 минут. Готовый омлет подаем со свежими овощами и чесночным хлебом.

Оценить рецепт
4.6 9

Похожие рецепты

Омлет с брокколи
Яйца Брокколи Сыр Оливковое масло Чеснок Красный перец Соль, черный перец
Если не знаете, что вкусного и полезного приготовить на завтрак, то попробуйте приготовить омлет с брокколи. Готовится просто и быстро, получается вкусно и полезно - то, что надо с утра.
20 мин
–
4.7
199
Омлет с семгой в духовке
Сливочное масло Копченый лосось Рубленая петрушка Яйцо Соль Перец Тосты
Этот омлет с сёмгой в духовке пойдёт для сытного завтрака или лёгкого обеда. Омлет получается вкусным и он лёгок в приготовлении.
30 мин
–
4.4
–
Омлет с кабачками в духовке
Сливки Сыр твердый Кабачок Яйца Мускатный орех Соль Перец
Омлет на завтрак - прекрасное начало дня! По этому рецепту омлет готовится в духовке в жаропрочной форме. Яйца взбиваются со сливками, а затем запекаются с кабачками. Попробуйте, очень вкусно!
40 мин
–
4.3
101
Омлет с брокколи в мультиварке
Брокколи Сливки Сыр Яйцо Соль
На мой взгляд, самый вкусный омлет получается именно в мультиварке. Ни духовка, а тем более обычная сковорода с ней не сравнятся. Вот рецепт одного из моих любимых видов омлета из мультиварки.
1 ч.
–
3.8
123
Омлет с молоком в духовке
Молоко Сливочное масло Яйца Соль
Омлет с молоком в духовке в домашних условиях напомнит многим вкус детства, поскольку в детском саду готовят именно такой омлет. Спустя двадцать минут пребывания в духовке он будет на вашем столе.
1 ч.
6
4.7
–
Омлет с ветчиной в духовке
Ветчина Сыр Растительное масло Яйца Соль Луковица Сладкий перец
Хотите побаловать себя и близких вкусным и сытным завтраком? Тогда предлагаю вам простой рецепт омлета с ветчиной в духовке, который можно дополнить разнообразными овощами.
30 мин
–
5.0
144
Омлет из кабачков в духовке
Сметана Сметана Сыр твердый Перец болгарский Кабачок Помидоры Чеснок Яйца Базилик Соль Масло растительное
Омлет из кабачков в духовке - прекрасная и быстрая в приготовлении еда! Благодаря сочным овощам, омлет получается очень насыщенным, а базилик добавляет блюду приятный аромат. Рекомендую на завтрак!
30 мин
–
4.3
95
Омлет с картошкой в духовке
Колбаса копченая Молоко Сыр Масло растительное Мука Петрушка Картофель Яйца
Рецепт - экспромт, поскольку порой остаются продукты, которые нужно использовать. Так, например, отварной картофель в мундирах и колбаса стали очень уместными для данного блюда.
1 ч.
–
4.9
201
Омлет с брокколи и помидорами
Брокколи Сыр Молоко Сливочное масло Яйцо Помидоры Лук Соль
Такой омлет будет не просто вкусным, но еще и невероятно полезным. Брокколи, как известно, ценнейший на витамины продукт, а сочетание капусты с яйцами и помидорами просто великолепное!
40 мин
4
4.7
117
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×