Name: Диетическая выпечка - готовим по рецептам с фото
Prep time: 40 мин
Total time: 40 мин

Молотые овсяные отруби Молотые пшеничные отруби Обезжиренный творог Разрыхлитель Яйца Специи

Привет всем тем, кто следит за своей фигурой и старается придерживаться диеты Дюкана. Сегодня расскажу, как приготовить хлеб из отрубей по Дюкану. Он не нанесет вреда вашей фигуре!

40 мин

1

5.0

–

Хлеб Дюкана

Отруби овсяные Отруби пшеничные Творог Фруктоза Дрожжи сухие Соль Яйцо Кунжут

Выпечка тоже бывает полезной! Так что не стоит от неё отказываться, нужно всего лишь найти подходящий рецепт. В большинстве случаев необходимо отказаться от пшеничной муки, как и в данном случае.

2 ч.

1

5.0

233

Диетические сырники из творога на сковороде

Обезжиренный творог Растительное масло Овсяные отруби Яйца Сахарозаменитель, ваниль

Сегодня хочется рассказать вам, как приготовить диетические сырники из творога на сковороде. Будет невероятно вкусно, а главное - не калорийно! Приступим к приготовлению!

1 ч.

1

2.7

229

Диетический пирог с яблоками

Крупа манная Вода Мука Растительное масло Сахар Разрыхлитель Корица Яблоки

Ароматный пирог с яблоками и корицей - как раз то, что Вы искали к чаю! Такой десерт понравится не только тем, кто на диете, но и всем сладкоежкам. Достаточно будет увеличить количество сахара.

1 ч.

1

4.0

–

Маффины из киноа

Киноа отваренная Сыр Шпинат Чеснок Куриные белки Соль

Каша на завтрак – это полезно, ведь в ней много клетчатки, но к сожалению, не все ее любят. Приготовление этих маффинов значительно упростит задачу. Расскажу, как приготовить маффины из киноа.

45 мин

1

4.0

–

Маффины из овсянки и бананов с шоколадом

Овсянка Сметана или йогурт Овсяные отруби или пшеничные Шоколадная стружка Мед Разрыхлитель Ванильный экстракт Бананы Яйца Соль

Эти маффины делают без добавления муки и сахара. Такие сделать очень просто: забросьте все ингредиенты в блендер и перемешайте. Записывайте, как приготовить маффины из овсянки и бананов с шоколадом.

40 мин

1

5.0

–

Овсяное печенье с тыквой без муки

Овсяные хлопья Сахар Тыквенное пюре Подсолнечное масло Разрыхлитель Порошок имбиря Молотая корица Соль Яйца

Диетическое и низкокалорийное овсяное печенье с тыквой без муки получается очень вкусным и полезным. Овсянку рекомендуют употреблять как можно чаще все диетологи. Печенье — один из рецептов.

1 ч.

1

5.0

302

Запеканка творожная диетическая

Обезжиренный творог Яблоки Яйца Овсяные отруби, натуральный йогурт

Привет всем любителям здоровой и очень вкусной пищи! Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом приготовления запеканки творожной диетической по особенному рецепту. Готовится она крайне быстро :)

30 мин

1

4.4

–

Запеканка из геркулеса

Молоко Геркулес Изюм золотой Сахар коричневый Сливочное масло Корица Яблоко Мускатный орех Соль крупная

Кто-то в детстве любил есть запеканку? Я лично нет. Особенно творожную, которую подавали в садике и школе. Но вкусы со временем меняются, да и рецепты тоже. Например, от этого я просто в восторге!

40 мин

1

4.3

–

Лаваш по Дюкану

Вода Творог Кукурузный крахмал Яйца Соль

Даже если вы на диете, то не нужно ограничивать себя во всем, важно кушать правильно приготовленные продукты. Расскажу вам о том, как приготовить лаваш по Дюкану, который выпекаю в духовке.

1 ч. 40 мин

1

3.2

131

Овсяные блинчики

Вода Мука Овсянка Сахар Сахар коричневый Растительное масло Яйцо

Решили к лету подготовиться и сбросить несколько лишних килограмм? Начинать стоит с правильного питания, поэтому на завтрак или на полдник рекомендую рецепт блюда, как приготовить овсяные блинчики.

30 мин

1

5.0

309

Творожная запеканка с тыквой в мультиварке

Творог 5% Тыква Молоко Манка Сахар Мед Разрыхлитель Корица Яйца

Полезные десерты часто готовятся на тыквенной основе. Этот овощ обладает уникальными целебными свойствами и замечательным вкусом. Расскажу, как приготовить творожную запеканку с тыквой в мультиварке.

1 ч.

1

4.3

135

Запеканка творожная диетическая в духовке

Творог Ягоды Манка Сметана Яйцо

Спешу поделиться с вами очень классным вариантом, как приготовить запеканку творожную диетическую в духовке без муки и масла. Удивительно нежный, воздушный десерт без вреда для фигуры.

1 ч. 15 мин

1

5.0

–

Диетический пирог в мультиварке

Нежирный кефир Курага Овсяные хлопья Яйцо Корица

Предлагаю вашему внимаю универсальный рецепт приготовления диетического пирога в мультиварке. Это не только низкокалорийное блюдо, но и очень вкусное! Ингредиенты есть в каждом доме.

1 ч. 10 мин

1

3.8

–

Мюсли запеченные

Апельсиновый сок Геркулес Орехи Изюм Ягоды сушеные Мед Семечки подсолнечника

Я сторонник того, что перекусы должны быть здоровыми. Если уж вы и так не можете поесть полноценное блюдо, запивая водой, то хотя бы съешьте что-то полезное, пускай и в сухомятку. Предлагаю рецепт!

1 ч. 20 мин

1

4.8

–

Пресный хлеб с Кавказа

Мука пшеничная Вода горячая Соль

Из этого рецепта вы узнаете, как готовится пресный хлеб с Кавказа. Печь лепешки мы будем прямо на сковородке, чтобы не тратить уйму времени. Получается вкусный хлеб, подходящий ко всему!

1 ч.

1

5.0

–

Диетические оладушки

Овсяные хлопья Масло растительное Крахмал Сода Яблоки Яйцо куриное Ванилин, корица Соль

Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.

25 мин

1

4.2

152

Творожное тесто диетическое

Творог Мед Банан Яйцо

Если вы следите за фигурой, но любите попить чай с домашней выпечкой, я предлагаю вам отличную альтернативу! Легкое и вкусное лакомство без муки. Смотрите рецепт и готовьте творожные кексики.

45 мин

1

4.0

126

Оладьи из тыквы и моркови

Тыква Морковь Мука пшеничная Яйцо куриное Соль Сахарный песок

Если вы хотите узнать, как приготовить оладьи из тыквы и моркови, тогда этот рецепт именно то, что быстро удовлетворит ваши вкусовые предпочтения. Оладьи отлично подойдут для завтрака или перекуса.

30 мин

1

4.3

–

Диетический торт

Галетное печенье Йогурт Фрукты и ягоды Желе

Когда каждая калория на счету, а хочется сладенького, на выручку придет этот удивительно простой рецепт диетического торта с фруктами и желе. Очень нежный, в меру сладкий и невероятно вкусный.

1 ч.

1

3.8

–

Оладьи по Дюкану

Кефир нежирный Овсяные отруби Кукурузный крахмал Пшеничные отруби Разрыхлитель Соль Яйцо куриное

Оладьи по Дюкану – вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу.

20 мин

1

3.8

149

Диетический кекс в микроволновке

Овсянка Молоко Какао Мед Масло растительное Яйцо

Хотите приготовить супербыстрый и невероятно вкусный кекс за 5 минут? Попробуйте воспользоваться вашей микроволновкой! Кроме того, кекс получается диетическим, не сказываясь на вашей фигуре.

5 мин

1

5.0

300

Овсяное печенье с творогом и бананом

Овсяные хлопья Творог Сливочное масло Мука Мед Разрыхлитель Банан

Мне всегда жалко людей, которые сидят на диетах, но всё равно очень любят выпечку. Хотя для них есть выход! Например, рецепт о том, как приготовить овсяное печенье с творогом и бананом очень кстати.

1 ч.

1

4.0

338

Диетические сладости к чаю

Тыква Морковь Овсянка Яйца Мускатный орех Имбирь молотый Соль

Пребывая на диете или же просто придерживаясь правильного рациона питания, порой бывает сложно удержаться и не съесть что-то сладкое. Предлагаю чудесный рецепт диетических сладостей к чаю!

1 ч.

1

5.0

–

Творожное суфле диетическое

Творог Кукурузный крахмал Яйцо Лимон Сахарная пудра

Невесомое, тающее во рту творожное суфле диетическое в домашних условиях - невероятно удачный вариант для десерта после застолья или в качестве разнообразия ежедневного меню.

20 мин

1

4.6

136

Вегетарианский морковный пирог

Мука Сахар Растительное масло Изюм Корица Сода Морковь Имбирь

Не верите, что из морковки может получится вкусная выпечка? Тогда этот рецепт вегетарианского морковного пирога убедит вас в противоположном. Записываем!

30 мин

1

4.4

–

Диетические блины из овсяных хлопьев

Молоко Овсяные хлопья Растительное масло Мука пшеничная Сахар Соль Разрыхлитель Яйцо

Блины легкие, вкусные и сытные. Смотрим рецепт!

20 мин

1

4.4

–

Диетический пирог из овсяных хлопьев

Хлопья овсяные Шоколад Стружка кокосовая Сахар Мука Молоко Разрыхлитель Яйцо

Вкусный, полезный и легкий пирог станет прекрасным дополнением вашего чаепития. Рецепт диетического пирога из овсяных хлопьев специально для Вас!

40 мин

1

4.8

–

Лепешки с творогом диетические

Мука Кефир Творог Масло рафинированное Соль Яйцо Перец черный Сахар Сода

Вкусная лепешка с творогом послужит вам вместо хлеба. В ней нет жира, только полезные продукты. Жарится она как на сковороде, так и в духовке.

30 мин

1

4.4

–

Вафли диетические в вафельнице

Мука Вода Сливочное масло Сахар Коньяк Яйца

Десерт, приготовленный своими руками, имеет ряд плюсов – это недорого, вы знаете какие продукты в него положили, а значит безопасно. К тому же, это невероятно интересно и вкусно!

1 ч.

1

3.0

–

Диетические панкейки

Молоко Мука Сахар Масло сливочное Кленовый сироп Разрыхлитель Растительное масло Яйцо

Отличный вариант американского завтрака на вашем столе. Вы можете приготовить панкейки не только на завтрак, кстати, но и на десерт.

20 мин

1

5.0

242

Блины из овсянки

Овсяные хлопья Молоко Масло оливковое Мед Яйца Банан Груша

Блины, приготовленные из овсянки получаются диетическими и совсем не содержат сахара. Готовятся блины с добавлением груши и банан, что придает им особый аромат. Начинку можно добавить любую.

20 мин

1

4.4

–

Хлебцы щедрые ржаные

Вода Мука ржаная Овсяная мука или хлопья Подсолнечник Кунжут Семена льна Отруби пшеничные Масло растительное Соль

Хлебцы щедрые ржаные можно купить готовые в магазине, а можно приготовить и самостоятельно. В этом случае вы точно будете уверены в пользе и качестве хлебцев. Заменяйте ими дрожжевой хлеб, полезно.

3 ч.

1

4.8

–

Печенье с фундуком и эспрессо

Сахарный песок Растворимый кофе эспрессо в порошке Сода Соль Сливочное масло Яйца

Рецепт приготовления печенья с лесными орехами и кофе эспрессо.

20 мин

1

5.0

–

Нутовый хлеб без муки и дрожжей

Нут Вода Псиллиум Яблочный уксус 9% Соль Сода Кориандр молотый

Хочу предложить рецепт необычного, но вкусного хлеба из замоченного нута. Готовится он без дрожжей, муки, молочных продуктов и яиц, а также в его составе нет глютена.

1 ч. 30 мин

–

5.0

–

Диетическое овсяное печенье с творогом

Творог Яблоко Овсяные хлопья Корица Разрыхлитель

В этом рецепте я расскажу, как приготовить диетическое овсяное печенье с творогом. Печенье получается очень нежное и ароматное, идеально для перекуса!

50 мин

–

5.0

146

Низкокалорийный бисквит

Молоко Мука пшеничная Фруктоза Какао Разрыхлитель Яйца Соль

Кто сказал, что нельзя бисквит, если хочешь похудеть? Но приготовьте его по этому рецепту, и будет можно! Пышный, пористый, не хуже чем обычный, хотите просто к чаю, а можно и торт сделать.

2 ч.

–

5.0

218

Диетические профитроли

Вода Цельнозерновая мука Растительное масло Соль Сахар Яйцо

Простой и очень удачный рецепт диетических профитролей. Тесто получается нежнейшее, как у заварных пирожных, остаётся только выбрать начинку!

1 ч.

–

5.0

183

Диетический творожный пирог

Творог Лаваш Айран Сыр Яйца Зелень Кунжут Соль Перец

Попробуйте приготовить диетический творожный пирог по этому рецепту. Пирог получается ну очень вкусный, понравится даже тем, кто не сидит на диете.

1 ч.

–

5.0

173

Диетические творожные хлебцы с отрубями

Творог Отруби ржаные Молоко Соль Яйцо

Всем поклонникам правильного питания этот рецепт придется очень кстати. Приготовьте хлебцы из отрубей и творога. Подайте такие диетические хлебцы со стаканом обезжиренного кефира на завтрак.

25 мин

–

5.0

154

Кето-хлебцы

Вода холодная кипяченая Кунжут Льняная мука Псиллиум Семена кунжута Семечки тыквенные Масло оливковое Семена мака Чиа Соль Сахарозаменитель

Приготовим вкусные, полезные хлебцы, которые подходят для кето-диеты или низкоуглеводного питания. Готовятся на основе льняной и кунжутной муки с семенами и семечками. Это просто и вкусно!

30 мин

–

5.0

–

Диетический морковный торт

Сметана Мука овсяная Масло растительное Разрыхлитель Морковь Яйца Подсластитель Соль Подсластитель Загуститель для сметаны

Даже на диете можно побаловать себя вкуснейшим тортом со сметанным кремом, например — морковным тортом. Он получится сладковатым на вкус, пропитанным и очень сочным. Подавайте его охлажденным.

1 ч. 30 мин

–

5.0

232