Лаваш по Дюкану
Даже если вы на диете, то не нужно ограничивать себя во всем, важно кушать правильно приготовленные продукты. Расскажу вам о том, как приготовить лаваш по Дюкану, который выпекаю в духовке.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 150 грамм 0% жирности
- Вода 200 мл
- Яйца 3 штуки
- Кукурузный крахмал 100 грамм
- Соль По вкусу на кончике ножа
Калорийность
131 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
15 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Творог разомните вилкой, вбейте к нему яйца и влейте воду, хорошенько размешайте.
Шаг 2
Посолите немного и постепенно добавляйте крахмал, замесите тесто ложкой. Оставьте его на полчаса.
Шаг 3
Условно разделите тесто на 4 части. Противень застелите пергаментом, вылейте ¼ часть и ложкой распределите по всей поверхности.
Шаг 4
Выпекайте в разогретом до 180 градусов духовом шкафу около 10-15 минут, проверяйте на готовность по виду.
Шаг 5
Проделайте то же самое с оставшимся тестом, приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.2
9
Виктория Макеева
13.01.2021 13:50
Получается вода, а не тесто
Похожие рецепты
Хлеб по Дюкану в мультиварке
Отруби овсяные
Отруби пшеничные
Творог
Разрыхлитель
Специи
Яйцо
Домашняя выпечка — это всегда очень вкусно. От нее еще попробуй оторвись! Я предлагаю вам весьма простой, но достаточно удачный вариант, как приготовить хлеб по Дюкану в мультиварке.
Диетический лаваш
Мука пшеничная
Вода тёплая
Масло оливковое
Соль
Уже взято за правило подавать в лаваше шашлык, готовить закуски в виде разнообразных рулетов и даже делать лазанью и чипсы, шаурму. Однако хороший лаваш найти не так просто.
ПП десерт из лаваша
Творог
Кокосовая стружка
Орехи
Лаваш
Яйцо
Банан
Корица
Подсластитель
Вы когда-нибудь готовили десерт из лаваша? Если нет, обязательно гляньте на этот рецепт, в котором вы узнаете, как приготовить ПП десерт из лаваша с творогом, бананами, кокосовой стружкой и орехами!
Диетические начинки для лаваша
Тунец
Сыр сулугуни
Сыр
Сметана
Чеснок
Лимонный сок
Лаваш
Огурец
Яйцо
Авокадо
Соль
Перец черный молотый
Укроп
Рулетики из лаваша — это отличный вариант закуски как для будней, так и для любого праздничного стола. Начинка может быть самая разнообразная. Берите на заметку рецепт!
Печенье по Дюкану
Овсяные отруби
Кипяченая вода
Разрыхлитель
Яйцо
Соль
Заменитель сахара
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?
Ачма из лаваша с брынзой
Брынза
Молоко
Лаваш тонкий
Яйцо
Соль, специи
Вкусное блюдо, и готовится легко. Может стать вашей палочкой-выручалочкой для внезапно появившихся на пороге гостей.
Лепешка для бурито
Кукурузная мука
Мука пшеничная
Вода горячая
Сливочное масло
Разрыхлитель
Соль
Наверное, многие из вас знакомы с таким мексиканским блюдом, как бурито. Оно очень простое. Берутся различные ингредиенты и заворачиваются в специальную лепёшку. Получается очень вкусно и сытно.
Диетические шашлыки (шашлык из куриной грудки)
Лайм
Йогурт натуральный
Измельченный чеснок
Имбирная паста
Оливковое масло
Чили
Паприка
Тмин
Куркума
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук репчатый
Соль, лимонный сок, перец
Дорогие друзья, сегодня я расскажу, как приготовить один из диетических шашлыков из куриной грудки. Сочный, нежный и очень легкий шашлык под прекрасным соусом покорит вас сразу! Поехали!
Диетические оладьи
Кефир
Мука кукурузная
Сода
Яйцо
Сахарозаменитель
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!