Диетические начинки для лаваша
Рулетики из лаваша — это отличный вариант закуски как для будней, так и для любого праздничного стола. Начинка может быть самая разнообразная. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лаваш 3 штуки
- Тунец 1 банка
- Огурец 1 штука
- Яйцо 4 штуки вареное
- Сыр сулугуни 150 грамм
- Сыр 50 грамм с маленьким процентом жирности
- Сметана 2-3 ст. ложек
- Чеснок 2 зубчика
- Авокадо 1/2 штуки
- Лимонный сок 1/2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
- Укроп По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Вариант для первой начинки. Начинка из тунца и огурца. По желанию можно добавить вареные яйца.
Шаг 2
С тунца слейте сок и разомните рыбу вилкой. Огурец нарежьте дольками.
Шаг 3
Намажьте лаваш тунцом, сверху разложите огурец. Огурец посолите и поперчите по вкусу. Сверните лаваш рулетом.
Шаг 4
Вариант для второй начинки. Начинка из сыра сулугуни и вареных яиц.
Шаг 5
Сыр и яйца натрите на терке. Добавьте давленый чеснок, укроп и сметану. Посолите и поперчите.
Шаг 6
Намажьте готовую начинку на лаваш. Сверните лаваш рулетом.
Шаг 7
И еще один вариант для начинки. Начинка из намазки из авокадо, яиц, сыра и огурца. Питательно, полезно и вкусно!
Шаг 8
Огурец нарежьте дольками. Яйца натрите на терке.
Шаг 9
Из авокадо достаньте ложечкой мякоть, полейте соком лимона, посолите. Поперчите и разомните вилкой. Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 10
Смажьте лаваш намазкой из авокадо, посыпьте сверху тертые яйца и сыр. Затем разложите огурец, посолите начинку и поперчите по вкусу. Сверните рулетом.
Шаг 11
Готовым рулетам из лаваша дайте немного пропитаться и лишь потом нарежьте и подавайте к столу.
Шаг 12
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические начинки для лаваша"
Похожие рецепты
