Овощной рулет из лаваша с адыгейским сыром
45 мин
1

Овощной рулет из лаваша с адыгейским сыром

Если вам нужен рецепт закуски, которая не принесет вашей фигуре вред, то овощной рулет с адыгейским сыром будет как нельзя кстати. Готовить его очень легко и главное — быстро. А получается вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1-2 штук
  • Огурец 1-2 штук
  • Помидор 1-2 штук
  • Чеснок 1-2 зубчиков
  • Йогурт 80 мл или сметана
  • Адыгейский сыр 200 грамм
  • Армянский лаваш 1 штука

Калорийность

77 ккал

Калорийность

6 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Морковку чистим и трем на терке для корейской моркови.

Шаг 2

Помидоры нарезаем мелкими кусочками.

Шаг 3

Огурец трем на крупной терке.

Шаг 4

Чеснок пропускаем через чеснокодавилку или трем на мелкой терке.

Шаг 5

В миске разминаем вилкой или трем на терке адыгейский сыр, добавляем туда чеснок и йогурт. Перемешиваем все и равномерно наносим получившуюся массу на развернутый лаваш.

Шаг 6

Сверху посыпаем морковкой и выкладываем кусочки помидора.

Шаг 7

Дальше добавляем тертый огурец, можно еще добавить щепотку соли. Но лучше не надо, сыр ведь и так соленый, а овощи дадут сок, если посыпать их солью.

Шаг 8

Теперь сворачиваем лаваш с начинкой в плотный рулет, заворачиваем в пищевую пленку или фольгу и отправляем в холодильник на 30 минут.

Шаг 9

Пропитанный соками овощей рулет из лаваша с адыгейским сыром нарезаем и подаем к столу.

Оценить рецепт
5.0 2

Похожие рецепты

Лаваш с адыгейским сыром и зеленью
Помидоры Адыгейский сыр Лаваш Зелень
Такая закуска может стать отличным вариантом перекуса и даже блюдом для праздничного стола. Она необычная и готовится очень легко, а в основу входит адыгейский сыр, зелень и овощи. Пробуйте!
40 мин
–
5.0
108
Овощной рулет из лаваша
Капуста белокочанная Морковь по-корейски Майонез Зелень Лаваш
Из лаваша можно очень быстро и просто приготовить рулет. Как начинку лучше всего использовать овощи, а не мясо, так как нежелательно сочетать в одном блюде углеводы (лаваш) белка (мяса).
15 мин
–
4.8
58
Постные рулетики из лаваша
Огурец свежий Помидор Зелень Лаваш тонкий
В период поста многие люди отказываются от привычной еды. Предлагаю простой постный рецепт приготовления рулетиков из лаваша с овощной начинкой. Легкая и вкусная еда!
10 мин
–
4.2
18
Лаваш адыгейский
Творог Помидоры Яйца Сыр адыгейский Зелень Лаваш
Лаваш адыгейский - простой и доступный рецепт замечательной закуски, которая подойдет и на обед, и на завтрак. Тонкий лаваш с сытной начинкой из помидоров,творога и адыгейского сыра. Очень вкусно!
30 мин
–
4.6
83
Рулетики из лаваша с сыром
Куриное мясо отварное Сыр твердый Сметана Зелень Специи Лаваш грузинский
Мы удивительным образом соединяем ингредиенты из разных кухонь мира и получается международный рецепт и соответственно блюдо. Так произошло с грузинским тонким лавашом. Как мы его только не вертим!
20 мин
3
5.0
–
Рулет из лаваша с овощами
Майонез Сыр твердый Огурцы Помидоры Яйца вареные Лаваш тонкий
Основой в этом чудесном блюде является тонкий лаваша. В сочетании с овощной начинкой из помидоров, огурцов и сыра - получается очень вкусно! К тому же приготовить такой рулет совсем не сложно.
45 мин
–
3.3
218
Рулет из лаваша с помидорами и сыром
Лаваш Сыр сливочный Сыр твердый Руккола Чеснок Помидоры Соль Черный молотый перец
Предлагаю рецепт простой закуски из лаваша с сыром и помидорами. Подойдет и для повседневного меню, и для праздничного стола. Особенно рецепт будет актуален для вегетарианцев.
1 ч. 15 мин
–
5.0
189
Лаваш с овощной начинкой
Мягкий тофу Соус Сок лимона Чеснок Баклажан Перец болгарский Цукини Авокадо Тонкий лаваш Соль Специи Салат "Айсберг"
Перекусы в виде рулета из лаваша - это удобно и быстро. В этом рецепте я поделюсь интересным способом, как приготовить лаваш с овощной начинкой. Это полезные и вкусный перекус в дорогу или на работу!
30 мин
–
5.0
–
Лаваш с морковью и сыром
Ветчина Морковь по-корейски Сыр сливочный Майонез Лаваш Помидор Огурец
Это очень классная закуска, которая готовится на скорую руку. Можно кушать холодной, а можно и подогреть, как душе угодно. В любом случае лаваш с морковью и сыром - это очень просто, вкусно и сытно!
15 мин
–
5.0
173
Лаваш с огурцом и сыром
Зелень укропа, лука, петрушки Майонез Чеснок Тонкий лаваш Плавленый сыр Огурец Соль Перец черный молотый
Вкусная и легкая в исполнении закуска из лаваша. Она пригодится вам и в обычный день, и в праздничный. Да и к шашлыкам она очень даже кстати. В начинку смело можно добавлять любимые ингредиенты.
1 ч.
–
4.3
–
Рулет из лаваша с огурцом
Майонез Чеснок Лаваш тонкий Плавленый сыр Огурец Соль и перец Зелень
Приготовить рулет из лаваша с огурцом в домашних условиях проще простого! Выглядит такая закуска на любом праздничном столе очень красиво, а о ее вкусовыми качествами еще долго будут говорить гости.
1 ч.
–
4.7
155
Рулет из лаваша с помидорами
Сыр Майонез Помидоры Лаваш армянский Укроп Салат зеленый (пучок)
Когда хочется "чего-нибудь вкусненького" и совсем нет желания стоять у плиты, вам поможет простой рецепт приготовления рулета из лаваша с помидорами. Все, что нужно, - армянский лаваш и овощи!
6 ч.
–
4.2
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×