2 ч.

Постные рулетики из лаваша

Даже во время поста можно питаться вкусно и разнообразно! Хочу поделиться одним из вариантов приготовления постных рулетиков из лаваша.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лаваш армянский тонкий 100 грамм
Тофу 250 грамм
Постный майонез 50-70 грамм
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Сухой чеснок гранулированный 1/2 ч. ложки
Каперсы 2-3 ст. ложек
Шпинат 50 грамм
Нори 1 штука листья

Калорийность

133 ккал

Калорийность

3 г

Белки

6 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Тофу промокните от лишней влаги бумажными салфетками и нарежьте кубиками.

Шаг 3

Переложите в блендер тофу, добавьте постный майонез, сушеный чеснок, соль и черный молотый перец.

Шаг 4

Измельчите до однородной массы.

Шаг 5

Каперсы мелко порубите, шпинат помойте и обсушите, а листья нори нарежьте на мелкие кусочки.

Шаг 6

Добавьте к измельченному тофу подготовленные каперсы и листья нори.

Шаг 7

Все хорошо перемешайте.

Шаг 8

Равномерно нанесите начинку на лаваш.

Шаг 9

Сверху выложите листья шпината.

Шаг 10

Скрутите рулет, заверните его в пищевую пленку или фольгу. Уберите на пару часов в холодильник настояться.

Шаг 11

Перед подачей нарежьте лаваш на порционные рулетики. Постные рулетики из лаваша готовы, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 12

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Постные начинки для лаваша

Картофель Яблоко Морковь Постный майонез Тофу Огурец Кукуруза Лук репчатый Помидоры черри Изюм Сахар Каперсы Кокосовое масло Листья салата Шпинат Зелень Нори Лаваш Шампиньоны Соль Корица Черный перец

Постное меню тоже может быть вкусным и разнообразным! А из простого лаваша можно приготовить много интересного, ведь существует столько разнообразных начинок.

2 ч.

–

5.0

109

Овощной рулет из лаваша

Капуста белокочанная Морковь по-корейски Лаваш Зелень Майонез

Из лаваша можно очень быстро и просто приготовить рулет. Как начинку лучше всего использовать овощи, а не мясо, так как нежелательно сочетать в одном блюде углеводы (лаваш) белка (мяса).

15 мин

–

5.0

Овощной рулет из лаваша с адыгейским сыром

Адыгейский сыр Йогурт Чеснок Армянский лаваш Морковь Огурец Помидор

Если вам нужен рецепт закуски, которая не принесет вашей фигуре вред, то овощной рулет с адыгейским сыром будет как нельзя кстати. Готовить его очень легко и главное — быстро. А получается вкусно!

45 мин

–

5.0

Лакомство из лаваша

Сухофрукты Сливочное масло Сахар Лаваш Яблоко Корица

Если вы хотите сделать что-нибудь простое и вкусненькое к чаю, то предлагаю вам на заметку отличную идею, как приготовить лакомство из лаваша с начинкой из яблок и сухофруктов. Это стоит попробовать!

30 мин

5.0

273

Лаваш с перцем

Мягкий сыр Зеленый салат Зеленый лук Лаваш Болгарский перец Черный молотый перец и соль

Оригинальный рецепт, как приготовить лаваш с перцем, который хорошо подойдет для вегетарианцев или тем, кто придерживается диетического питания. Блюдо яркое, красочное и очень вкусное.

45 мин

–

5.0

108

Лаваш с капустной начинкой

Масло растительное Зелень Лаваш армянский Капуста Лук репчатый Соль и перец Яйцо

Лаваш с капустной начинкой - хорошая закуска, которая готовится очень просто и быстро. Обжаренная овощная начинка чудесным образом сочетается с хрустящим армянским лавашом. Подойдет на обед и ужин.

25 мин

–

4.4

Лобио в лаваше

Вареная фасоль Кинза Орехи грецкие измельченные Растительное масло Чеснок Хмели-сунели Помидор Болгарский перец Лук Соль Лаваш прямоугольный Острый красный перец

Лобио готовится из красной или рябенькой фасоли, это вкусный и сытный перекус или гарнир. В моей рецепте лобио подается порционно в кулечке из тонкого лаваша. Отличная закуска! Смотрите!

1 ч. 30 мин

5.0

–