25 мин

Isaenko777

Диетическая шаурма

Для правильного питания приготовьте вкусную и полезную диетическую шаурму. Легкий и быстрый перекус понравится каждому.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лаваш 1 штука тонкий
Куриное мясо 200 грамм
Сладкий перец 100 грамм
Яйцо 1 штука крупное
Греческий йогурт 50-60 грамм
Листья салата 4-5 штук

Калорийность

154 ккал

Калорийность

11 г

Белки

12 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетической шаурмы. Яйцо заранее отварите вкрутую.

Шаг 2

Для начинки отварите куриное мясо в слегка подсоленной воде, затем остудите. Удалите кожу, мясо отделите от костей и нарежьте полосками. Сладкий перец почистите и нарежьте полосками.

Шаг 3

Тонкий лаваш разверните и смажьте одну половину греческим йогуртом.

Шаг 4

На тот край, где лаваш смазан йогуртом, выложите вымытые и высушенные салатные листья.

Шаг 5

Добавьте в начинку куриное мясо, сладкий перец и кусочки сваренного куриного яйца.

Шаг 6

Сверните шаурму трубочкой.

Шаг 7

Разрежьте пополам и готово. Быстрый и диетический перекус станет отличным способом утолить голод. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетическая шаурма"

Оценить рецепт

5.0 8

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Шаурма (правильное питание)

Помидор Лук Огурец Курица Листья салата Сыр Сметана Томатная паста Горчица Лист лаваша

Шаурма у большинства людей ассоциируется с быстрой, но не очень полезной пищей. Сегодня я расскажу вам, как приготовить шаурму для правильного питания. Очень легкий и быстрый в приготовлении перекус.

5 мин

–

5.0

–

ПП шаурма

Отварная курица Сыр Сметана Томатная паста Горчица Лаваш Листья салата Помидор Огурец Лук

Любетили шаурмы могут приготовить еще один, на этот раз полезный вариант шаурмы, потому что в этом рецепте я расскажу, как приготовить ПП шаурму с курицей, листьями салата, овощами и сыром!

5 мин

4.8

Шаурма без мяса

Сейтан Капуста молодая Лаваш Постный майонез Помидор Огурец Соль

Делюсь рецептом веганской шаурмы без мяса. Она получается сытной и вкусной, а готовится очень просто. Это отличный вариант для перекуса или ужина. Берите на заметку!

15 мин

–

5.0

–

Шаурма с курицей и пекинской капустой

Куриное филе Морковь по-корейски Соленые огурцы Пекинская капуста Сметана Аджика Чеснок Томатная паста Лаваш

Очень вкусный, сытный и полезный ужин — шаурма с курицей и пекинской капустой. Этот вариант шаурмы относится к ПП рецептам. Если вы следите за питанием, такая шаурма вам понравится.

20 мин

–

5.0

108

Шаурма из говядины

Капуста пекинская Говядина Майонез Огурцы маринованные Сыр твердый Кетчуп Лаваш армянский Соль

Если использовать для приготовления шаурмы свежие овощи и отварную говядину, то получится не только очень вкусное, но и весьма полезное блюдо, попробуйте сами, и не пожалеете о потраченном времени.

2 ч.

–

4.3

191

Шаурма с фасолью

Фасоль Лаваш Чесночный порошок Лук репчатый Помидор Цукини Соль Черный перец молотый Постный майонез Салатные листья

Делюсь рецептом шаурмы с фасолью. Это постная версия классической шаурмы. Получается сытная, вкусная и полезная закуска, которая подойдет для быстрого перекуса или ужина.

30 мин

–

5.0

–

Шаурма в лепешке по-домашнему

Куриная грудка Лаваш тонкий Морковка по-корейски Сыр Помидоpы Кетчуп Майонез Растительное масло Зелень Соль Черный молотый перец

Быстрый перекус в любое время дня! При наличии необходимых ингредиентов, останется лишь завернуть начинку в лепешку и быстро обжарить шаурму на сковороде.

25 мин

–

5.0

252

Шаурма с картошкой фри

Картофель Капуста молодая Куриное филе Масло растительное Лаваш Огурцы Томатный соус Чесночный соус Укроп Соль Перец

Если вы любите домашний фаст-фуд, тогда вам точно придется по душе шаурма с картошкой фри. Картошку приготовим самостоятельно, в сочетании с овощами и курицей получится очень вкусно.

25 мин

–

5.0

203

Шавуха

Растительное масло Лимоный сок Горчица Чеснок Куриное филе Морковь Огурец Болгарский перец Яйца Специи Зелень Лаваш

Шавуха — это та же шаурма, но только домашняя. Готовится она традиционно в лаваше с курицей и овощами. Особый аромат шавухе придает специально приготовленный соус на основе майонеза. Готовим вместе?

40 мин

–

5.0

127

Шаурма с салатом "Айсберг" и курицей

Куриное филе Кетчуп Чесночный соус Масло растительное Салат листовой Помидор Огурец соленый Картофель фри Лаваш

Самый быстрый рецепт шаурмы — с курицей и салатом. От такого блюда невозможно отказаться! Готовьте ее с любыми дополнительными начинками по своему вкусу. Шаурма в домашних условиях всегда вкуснее!

30 мин

–

5.0

127

Шаурма с овощами

Куриное филе Сметана Сыр твердый Масло растительное Чеснок Укроп свежий Цедра лимона Паприка сушеная Соль Лаваш Картофель Перец болгарский Лук красный Помидор Огурец соленый

Когда покупаешь шаурму на улице, то всегда чего-то не хватает, то мяса мало положат, то овощей пожалеют. Поэтому я предлагаю вам делать это блюдо самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений.

1 ч.

–

4.2

157