Кето-хлебцы
30 мин
6

Кето-хлебцы

Приготовим вкусные, полезные хлебцы, которые подходят для кето-диеты или низкоуглеводного питания. Готовятся на основе льняной и кунжутной муки с семенами и семечками. Это просто и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кунжут 2 ст. ложки мука
  • Льняная мука 2 ст. ложки
  • Псиллиум 2 ст. ложки
  • Семена кунжута 2 ст. ложки
  • Семена мака 1 ч. ложка
  • Чиа 1 ч. ложка
  • Семечки тыквенные 2 ст. ложки очищенные
  • Соль 1/2 ч. ложки
  • Сахарозаменитель По вкусу
  • Масло оливковое 1 ст. ложка
  • Вода холодная кипяченая 150-200 мл

Калорийность

436 ккал

Калорийность

20 г

Белки

34 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые продукты для приготовления кето-хлебцев.

Шаг 2

Смешайте в подходящей посуде льняную и кунжутную муку. Добавьте псиллиум.

Шаг 3

Всыпьте семена мака, кунжута, чиа, соль и сахарозаменитель.

Шаг 4

Добавьте очищенные тыквенные семечки.

Шаг 5

Влейте холодную воду.

Шаг 6

Влейте оливковое масло.

Шаг 7

Перемешайте тщательно массу. Если необходимо, то добавьте еще воду. Должна получится масса о консистенции как густая каша.

Шаг 8

Противень выстелите пергаментом с силиконовым покрытием, ровным слоем распределите подготовленную массу. Отправьте в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут.

Шаг 9

Достаньте испеченный корж.

Шаг 10

Сразу еще горячим нарежьте на квадратики.

Шаг 11

Остудите полностью. Храните в чистом, сухом контейнере. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1

Похожие рецепты

Кето-хлеб в микроволновке
Куриные яйца Сметана Миндальная мука Масло оливковое Кокосовая мука Соль Разрыхлитель Семена льна
Мягкий и пушистый кето-хлеб с низким содержанием углеводов готовится в микроволновке всего за 3 минуты! Такой хлеб понравится не только тем, кто на кето-диете.
5 мин
–
4.3
376
Бездрожжевой кето-хлеб
Льняная мука Вода Сыр Сливочное масло Семена льна Разрыхлитель Кориандр Соль Яйца
Этот бездрожжевой кето-хлеб заинтересует тех, кто находится на диете или придерживается принципов правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый. Берите на заметку!
45 мин
–
4.5
242
Льняной кето-хлеб
Вода питьевая Мука льняная Мука миндальная Масло оливковое Семечки Соль Сода Куриные яйца
Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания или на кето диете, то это совсем не повод отказаться от привычного нам утреннего бутерброда. Предлагаю испечь очень вкусный хлеб из льняной муки.
1 ч.
–
5.0
229
Кето-хлеб
Миндальная мука Масло сливочное Уксус яблочный Соль Сода Яйца
Рецепт мягкого, воздушного и орехового кето-хлеба. Приготовить этот мягкий хлеб очень просто и быстро. Он получается очень вкусный!
40 мин
–
5.0
366
Миндальный хлеб
Миндальная мука Сметана Сливочное масло Оливковое масло Псиллиум Разрыхлитель Морская соль Семена Куриные яйца
Если вы придерживаетесь кетогенной диеты или просто хотите сократить количество углеводов в своём рационе, попробуйте приготовить этот мягкий ореховый хлеб из миндальной муки.
1 ч.
–
4.3
336
Хлеб с псиллиумом без глютена
Вода Мука миндальная Псиллиум Мука кокосовая Яблочный уксус Сода Соль гималайская Яйца Кунжут
Приготовим полезный и вкусный хлеб для кето диеты или для низкоуглеводного питания. Также такой хлеб подойдет тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Готовится очень просто, без дрожжей и муки.
1 ч.
–
5.0
247
Кето-булочки
Кефир Льняная мука Сыр Оливковое масло Кунжут Яблочный уксус Разрыхлитель Яйца куриные Соль
Кето-булочки для правильного питания и для тех, кто считает калории или борется с лишним весом. При этом готовятся они очень легко из самых доступных ингредиентов.
45 мин
–
5.0
215
Кето-печенье из кокосовой муки
Кокосовая мука Стевия Соль Яйца
Готовим вкусное, рассыпчатое печенье из кокосовой муки для кето-диеты. В качестве сахарозаменителя я использую жидкую стевию, вы же выбирайте по своему вкусу.
35 мин
–
5.0
224
Кето сырники
Творог Миндальная мука Масло подсолнечное Льняная мука Яйцо Соль
Кето диета исключает углеводы - это основное правило. Пища наполнена белками, жирами и витаминами. Приготовим сырники с миндальной и льняной мукой. Очень вкусно и полезно. Попробуйте!
15 мин
–
4.2
283
Кето-безе
Эритритол Белок куриного яйца Соль Краситель желтый пищевой
Чтобы полакомиться безе на кето-диете, вам нужно заменить сахар или сахарную пудру эритритолом, такой подсластитель продается в супермаркетах или в интернете. Обязательно тщательно взбивайте белки!
2 ч.
–
4.4
34
Хлеб из цветной капусты
Цветная капуста Вода Орехи Псиллиум Микс из семечек Масло растительное Соль Разрыхлитель Орегано
Хочу поделиться с вами необычным рецептом хлеба из цветной капусты. Он готовится без муки, богат полезными жирами, поэтому особенно его оценят приверженцы кето-диеты.
1 ч.
–
5.0
–
Низкоуглеводный хлеб
Мука льняная Мука овсяная Вода Масло оливковое Соль Мед Сода Яйца Яичный белок
Очень нежный хлеб без капли пшеничной муки в составе. Эта выпечка очень полезная, а готовится просто и быстро. Берите на заметку рецепт!
1 ч.
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×