
Стейк из тунца
Филе
Черри
Соевый соус
Масло
Бальзамический уксус
Перец и соль
Листья салата
Сахар
Молотый перец чили
Сочные и аппетитные стейки с румяной корочкой делают не только из куска мяса. Предлагаю отличный рецепт, как приготовить стейк из тунца. Внутри он получается сочным, а снаружи — с аппетитной корочкой.

Салат с кальмарами и шампиньонами
Грибы
Горошек консервированный
Лапша крахмальная
Соевый соус
Растительное масло
Винный уксус
Тушка кальмара
Луковица
Морковь
Соль
Специи
Зелень
Любите необычные сочетания вкусов? Тогда обязательно познакомьтесь с этим рецептом и узнайте, как приготовить салат с кальмарами и шампиньонами. Оригинальный и аппетитный, он стоит вашего внимания.

Овощные тефтели
Вода
Просо
Кале
Чеснок
Паприка копченая
Перец красный хлопьями
Масло оливковое
Морская соль
Кабачок
Сидите на диете или просто правильно питаетесь? Вне зависимости от ответа, посмотрите, как приготовить овощные тефтели, они вам понравятся! Вкусные, сытные, при этом низкокалорийные и полезные!

Салат "Пикник"
Шампиньоны
Помидоры черри
Пекинская капуста
Оливковое масло
Зелень
Чеснок
Яблочный уксус
Горчица
Розмарин
Молотый перец
Базилик
Огурец
Перец сладкий
Решили побаловать себя шашлычками? Тогда вам не обойтись и без салатика. Предлагаем чудесное и полезное сочетание овощей, заправленных оливковым маслом, которое подчеркнет вкус жареного мяса.

Диетический суп из чечевицы
Мясо
Чечевица красная
Картофель
Морковь
Помидор
Лавровый лист
Перец душистый горошком
Перец черный молотый
Соль
Если вы хотите приготовить первое блюдо, которое поможет насытить организм полезными веществами, обратите внимание на этот рецепт, из которого вы узнаете, как приготовить диетический суп из чечевицы.
Маринованная дыня на зиму
Дыня
Вода
Уксус 9%
Мед
Корица молотая
Имбирь молотый
Соль
Из рецепта можно узнать, как приготовить маринованную дыню на зиму. Это закуска, которая подойдет к каждому застолью и не оставит равнодушным никого из гостей. Она имеет очень яркий насыщенный вкус.

Тыквенный суп-пюре простой
Тыква
Морковь
Сметана
Сливки 20%
Растительное масло
Чеснок
Соль
Лук репчатый
Имбирь свежий
Взгляните, как приготовить тыквенный суп-пюре простой. Он необыкновенно вкусен и красиво оформлен. Может использоваться в детском и диетическом меню. Рекомендую разнообразить таким супом свой рацион.

Бутерброды открытые
Сельдь
Масло
Листья салата
Майонез
Батон
Помидор
Черный молотый перец
Самое простое блюдо – это бутерброды. Их готовят на скорую руку к завтраку, к приходу гостей. Можно использовать любые продукты. Предлагаю попробовать рецепт, как приготовить бутерброды открытые.

Лазанья с фаршем и овощами
Молоко
Фарш
Сыр
Листы лазаньи
Мука
Сливочное масло
Зелень
Растительное масло
Чеснок
Луковица
Морковь
Стебель сельдерея
Сладкий перец
Помидоры
Соль
Специи
Вашему вниманию представляю очень сытное, аппетитное и вкусное блюдо. Такая лазанья с фаршем и овощами в домашних условиях может быть приготовлена как на обед или ужин, так и на праздничный стол.

Куриная грудка в пароварке
Чеснок
Куриная грудка
Картофель
Морковь
Болгарский перец
Зеленый лук
Майонез
Петрушка
Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.

Салат из печеных овощей
Помидоры черри
Оранжевые помидоры
Вода
Кускус
Масло оливковое
Цукини
Тыква молодая
Перец сладкий желтый
Шампиньоны
Лук крымский
Специи
Лимонный сок
Хотите познакомиться со средиземноморской кухней? Тогда расскажу, как приготовить салат из печеных овощей, вкусный и интересный, ведь там не только овощи, но и кускус, и конечно же, оливковое масло!

Шашлык из куриной грудки
Вода
Майонез
Приправа для курицы
Карри
Кукркума
Сушеный чеснок
Куриная грудка
Соль
У многих куриное мясо, а особенно грудка ассоциируется с диетическим блюдом. Так как оно не жирное и достаточно пресное. Но я вам расскажу, как сделать его сочным и с насыщенным вкусом.

Куриное филе диетическое
Грудка куриная
Соль
Перец
Растительное масло
Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.

Куриное филе быстро и вкусно
Мука пшеничная
Паприка молотая
Грудки куриные
Яйцо куриное
Перец черный молотый
Соль
Масло растительное
Для того чтобы приготовить быстро и вкусно куриное филе, достаточно приобрести куриные грудки и яйца со специями для панировки. Рекомендуется для семейного ужина или встречи гостей на скорую руку.

Вкусное диетическое печенье
Овсяные хлопья
Кефир
Мед
Изюм
Курага
Чернослив
Корица
Ваниль
Любая выпека очень сытная и может «осесть» на талии, поэтому предлагаю отличный вариант, как приготовить диетическое печенье. Оно вкусное, полезное, и его без опасения можно кушать взрослым и детям.

Шоколад по Дюкану
Молоко
Молоко сухое
Какао
Кофе растворимый
Сахарозаменитель
Рецепт посвящается всем сладкоежкам, которые любят шоколад, но при этом не хотят набирать лишний вес :) Диета по Дюкану, и, в частности, такой вид шоколада подойдет для ежедневного употребления!

Салат из редьки на зиму
Редька
Уксус
Сахар
Соль
Чеснок
Перец чили свежий
Болгарский перец
Петрушка
Предлагаю вам узнать о том, как приготовить салат из редьки на зиму. Очень интересную заготовку я узнала от своей бабушки. Её она делала не очень часто, и я до этого не пробовала такую закуску.

Лазанья с тунцом
Молоко
Тунец консервированный
Сыр тертый
Сливки 35%
Сливочное масло
Мука
Оливковое масло
Чеснок
Болгарский перец зеленый
Сельдерей
Листы лазаньи
Петрушка сушеная
Соль
Черный молотый перец
Люблю я такие блюда, в которых можно менять какие-то ингредиенты. И они от этого не страдают, а просто принимают новый вкус. И в моей семье они расходятся на ура. Например, люблю лазанью с тунцом!
Луковый рулет
Утка
Мука
Вода
Растительное масло
Репчатый лук
Яблоко
Яйцо
Соль
Черный молотый перец
Зелень
Когда речь идёт о луке, то обычно от этого овоща многого не ждёшь в готовке. Он, в основном, выступает в качестве вспомогательного ингредиента и только добавляет привкус. Но вы посмотрите на этот продукт совсем с другой стороны, если прочитаете мой рецепт.

Салат с редиской и кукурузой
Редис
Оливковое масло
Петрушка
Кукуруза консервированная
Красный репчатый лук
Огурец
Соль
Черный молотый перец
Я уже писала о том, что люблю делать простые салаты. С ними как-то обед или ужин становится более полноценным. А иногда не хочется наедаться и просто перекусываешь таким вот легким блюдом.

Сырники по Дюкану без отрубей
Творог
Кукурузный крахмал
Заменитель сахара
Яйцо куриное
Соль
Рафинированное масло
Многие слышали о диетических блюдах по Дюкану и об их пользе для организма. На этот раз предлагаем вариант, как приготовить сырники по Дюкану без отрубей. Читаем пошаговую инструкцию и приступаем.

Форель в духовке, запеченная в фольге
Сметана
Масло сливочное
Форель
Лимон
Лук репчатый
Маслины
Соль, перец
Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить форель в духовке, запеченную в фольге. Рыбка очень проста в приготовлении, и набор продуктов совсем небольшой. Но результат вам обязательно понравится.


Cуп из молодой крапивы
Свинина
Молодая крапива
Морковь
Картофель
Лук репчатый
Соль
В сезон созревания молодых листьев крапивы нужно знать как приготовить суп из молодой крапивы, чтобы побаловать себя и близких блюдом, богатым огромным количеством витаминов.

Суп-пюре из тыквы с сельдереем
Тыква
Картофель
Молоко
Сельдерей корневой
Масло растительное
Имбирь
Лук репчатый
Сегодня я расскажу, как приготовить суп-пюре из тыквы с сельдереем. Это не просто вкусный вариант первого блюда, но и безмерно полезный! Прекрасный суп во всех смыслах! Рекомендую всем!
Навага в духовке
Масло растительное
Соль
Навага
Картофель
Розмарин
Кориандр
Любите полезную и нежирную рыбку? Тогда вам нужно занть как приготовить навагу в духовке. Этот рецепт абсолютно простой, а рыба готовится моментально. Но она получается нежной и ароматной.

Cалат: авокадо с креветками
Креветки
Масло оливковое
Кедровые орешки
Авокадо
Огурец свежий
Лимон
Зелень
Тут я поделюсь с вами простым рецептом и расскажу, как приготовить салат из авокадо с креветками. Это простое и вкусное блюдо для тех, кто любит лёгкую и полезную пищу. Повторите на своей кухне!

Морковные котлеты диетические
Морковь
Масло растительное
Панировочные сухари
Сметана
Зелень
Чеснок
Соль
Овощная приправа
Яйцо
Если вы соблюдаете режим правильного питания, вам не хочется мясных блюд или просто врач прописала здоровый рацион - тогда морковные котлеты диетические просто обязаны быть на вашем столе. Попробуйте!

Картофельные зразы отварные
Фарш мясной
Майонез
Мука пшеничная
Чеснок
Картофель
Яйцо куриное
Перец черный, соль
Многие любят это сочное и сытное блюдо. Но не всем подходят обжаренные на сковородке зразы. Поэтому, чтобы их сделать диетическими, можно зразы отварить в водичке.

Салат из морской капусты с кальмаром
Мини-кальмары
Уксус столовый
Морская капуста сушеная
Растительное масло
Сушеный чеснок
Сахарный песок
Соль
Яйцо куриное
Полезные свойства морской капусты давно известны. В ней содержится большое количество витаминов, аминокислот, минералов, которые положительно влияют на организм человека. Приготовим с капустой салат.

Шпинат с яйцом
Шпинат
Молоко
Масло растительное
Чеснок
Яйцо куриное
Соль, перец
Хочу подедиться рецептом и показать как приготовить шпинат с яйцом - очень простое, полезное и низкокалорийное блюдо, которое можно кушать на завтрак или ужин. Также его можно подать как закуску.

Диетический пирог с творогом
Творог нежирный
Вишня
Манка
Мука
Мед
Масло сливочное
Сода
Яйцо
Ванильный сахар
Хороший рецепт низкокалорийной выпечки для тех, кто даже на диете не отказывается от сладкого. Готовить блюдо очень просто и быстро. Вкус получается прекрасный, а внешний вид — весьма аппетитный.

Оладьи на простокваше без дрожжей
Простокваша
Мука
Сахар
Масло растительное
Соль
Сода
Уксус 9%
Яйцо
Перед вами простой рецепт оладий на простокваше без дрожжей, и я вам с радостью расскажу, ка кприготовить это блюдо. Получается весьма вкусная и быстрая в готовке выпечка!


Оладьи из тыквы и моркови
Тыква
Морковь
Мука пшеничная
Яйцо куриное
Соль
Сахарный песок
Если вы хотите узнать, как приготовить оладьи из тыквы и моркови, тогда этот рецепт именно то, что быстро удовлетворит ваши вкусовые предпочтения. Оладьи отлично подойдут для завтрака или перекуса.

Овощные голубцы
Томатная паста
Петрушка
Сельдерей
Масло растительное
Чеснок
Капуста белокочанная
Перец сладкий
Морковь
Лавровый лист
Соль, перец
Если вы любите овощи, то посмотрите как приготовить овощные голубцы. Это вариант всеми любимого блюда без мяса, подходящий для тех, кто является приверженцем вегетарианского питания.

Выпечка по Дюкану без отрубей
Творог
Молоко сухое
Клейковина пшеничная
Изолят протеина
Кукурузный крахмал
Разрыхлитель
Заменитель сахара
Яйцо
Кто не любит себя баловать вкусным? Девушки без ума от сладкого, так сложилось еще в архаике. Но ведь как хочется не поправляться! С этим простым рецептом выпечки по Дюкану без отрубей все получится!