Диетические блюда

Макароны Оливковое масло Чеснок Тунец консервированный Брокколи Сушеные томаты Лимон Соль Перец Сыр

Тунец с брокколи в домашних условиях станет отличным дополнением к макаронам, оригинальным салатом или полноценным основным блюдом на скорую руку. Попробуйте, вам обязательно понравится!

30 мин

–

5.0

317

Печенье из злаков

Маргарин Мука Сахар Хлопья "4 злака" Разрыхлитель Желток

Отличное домашнее печенье благодаря злакам ещё и очень полезное (особенно актуально для маленьких сладкоежек). Ниже опишу, как приготовить печенье из злаков. Полезной вам выпечки и приятного аппетита!

30 мин

–

5.0

–

Салат из редьки с яблоком

Вино Масло грецкого ореха Мед Редька Яблоко Киви Лимон Перец кайен Соль

Салат из редьки с яблоком легкий и полезный. Он улучшает пищеварение и богат витаминами. Это отличное дополнение к тяжелым мясным блюдам. Обязательно попробуйте приготовить этот салатик!

20 мин

–

4.7

100

Рафаэлло из творога диетические

Обезжиренный творог Мед Миндаль Кокосовая стружка

Кто из нас не любит полакомиться сладенькими конфетками? Но многие, особенно представительницы прекрасного пола, следят за фигурой. В таком случае вас выручит такой низкокалорийный вариант рафаэлл!

1 ч.

–

3.9

128

Постный картофельный рулет

Грибы Зелень Крахмал Картофель Лук Специи

Перед вами простой рецепт постного картофельного рулета, и я надеюсь, что он вам очень понравится. Вкусный и сытный, а еще и невероятно ароматный вариант обеда или ужина — для тех, кто не ест мяса!

1 ч.

–

4.4

60

Вкусный низкокалорийный салат

Креветки очищенные Листья салата Соевый соус Масло оливковое Сок лимона Огурец Перец болгарский Помидоры черри

Хотите попробовать что-то новенькое в качестве лёгкого ужина? Я покажу, как приготовить вкусный низкокалорийный салат с креветками. Это простой рецепт, но салат получается действительно удивительным.

20 мин

–

3.7

60

Геркулесовые оладьи

Геркулесовые хлопья Укроп Чеснок Яйцо Лук репчатый Соль, перец

Хочу вам показать, как приготовить геркулесовые оладьи с зеленью. Такие оладьи станут сытным и полезным завтраком для всей семьи. Также их можно употреблять в качестве лёгкого ужина или перекуса.

1 ч.

–

4.8

–

Пюре из сухофруктов

Изюм Курага Чернослив Грецкие орехи Мед Лимон

Хочу рассказать, как приготовить пюре из сухофруктов, питательную сладкую смесь, которая содержит в себе массу витаминов, Кроме того, она довольно вкусная и наверняка понравится детям.

20 мин

–

5.0

359

Котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану

Фарш куриный Чеснок Кабачки Яйцо Специи

Котлеты отлично подходят для обеда или ужина по легендарной диете Дюкана. Вкусно и полезно — главный девиз этого блюда. Смотрите, как приготовить котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану.

15 мин

–

4.6

41

Диетические батончики из сухофруктов

Чернослив Курага Орехи

Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.

2 ч.

–

5.0

368

Диетическое рагу из кабачков

Томатный сок Кабачок молодой Помидор Лук репчатый Соль поваренная

Лето, ах лето! Пора свежих домашних овощей. У каждого дома или на даче на грядке найдётся место кабачкам и помидорам. Я предлагаю приготовить вкусное диетическое рагу из домашних кабачков и помидоров.

40 мин

–

5.0

24

Творожный пирог по Дюкану

Творог Вода Отруби Яичный белок Сахарозаменитель

Расскажу, как приготовить творожный пирог по Дюкану. Воспользовавшись этим рецептом, вы получите полезный и вкусный десерт! Подойдет для этапа диеты «Круиз». Идеально на завтрак или полдник.

1 ч.

–

4.2

–

Салат из редьки с майонезом

Зелень Майонез Редька Вареный картофель Яйца вкрутую Яблоко Морковь вареная Морковь

Свежие весенние салатики считаются необычайно полезными для здоровья. Также они способны сохранить стройную фигуру. В этом рецепте мы поговорим о том, как приготовить салат из редьки с майонезом.

30 мин

–

4.5

102

Греческий йогурт "Избенка"

Молоко Закваска Мед

Расскажу вам, как приготовить греческий йогурт "Избенка". По крайней мере по вкусу он ничем кардинально не отличается от покупного йогурта этой фирмы. Путем проб у меня получилось так же вкусно!

10 ч.

–

5.0

57

Салат с зеленой редькой и морковью

Зеленый лук Майонез Укроп мелко порезанный Зеленая редька Морковь Яблоко зеленое Соль, перец

Полезный, аппетитный и очень простой в приготовлении салат с зеленой редькой и морковью в домашних условиях - прекрасный вариант для легкого ужина.

10 мин

–

4.5

–

Брюссельская капуста на пару в мультиварке

Вода Брюссельская капуста

Ищите вариант легкого, полезного, быстрого и простого в приготовлении гарнира? Рекомендую вам очень классный вариант, как приготовить брюссельскую капусту на пару в мультиварке.

15 мин

–

4.6

54

Салат из кальмаров и морской капусты

Морская капуста Растительное масло Бальзамический уксус Морковь Огурец Репчатый лук красный Кальмар отварной

Салат из морепродуктов - это всегда хорошо. Дать своему организму массу белков и других микроэлементов полезно в любое время года. Ну и, конечно, это ещё и очень вкусно.

20 мин

–

5.0

98

Горячие сэндвичи

Хлеб Сыр Сливочное масло Специи

На завтрак или в качестве перекуса предлагаю вам приготовить очень аппетитные горячие сэндвичи в домашних условиях с сыром и ароматными специями. Это очень сытно, но не злоупотребляйте ими!

5 мин

–

3.7

–

Постные картофельные зразы с капустой

Картофель Мука Капуста квашеная Растительное масло Репчатый лук Соль

Я люблю делать не просто котлеты из фарша, а какие-то необычные. И, конечно, здесь на первом месте выступают зразы. Во-первых, они сытные, во-вторых, они бывают разных видов.

40 мин

–

5.0

168

Салат из пекинской капусты с кальмарами

Кальмары Пекинская капуста Укроп Растительное масло Лимонный сок Огурец Помидоры Соль

Этот салат порадует вас свежим вкусом, ярким внешним видом и простотой приготовления. Отличное блюдо для легкого ужина, такой салат подойдет даже для праздничного стола. Смотрите и запоминайте!

30 мин

–

4.1

58

Куриный рулет со шпинатом

Куриное филе Шпинат Крем-сыр Сливочное масло Соль Перец

Предлагаю вам побаловать себя очень вкусным, легким и невероятно аппетитным блюдом. Перед вами рецепт приготовления куриного рулета со шпинатом.

3 ч.

–

5.0

115

Печенье из банана и геркулеса

Геркулес Масло растительное Банан

Очень простой рецепт приготовления полезного диетического печенья. Доступные ингредиенты, легкость приготовления и максимум пользы для фигуры — вот достоинства этого печенья.

35 мин

–

4.4

–

Постный рулет

Мука пшеничная Вода Мак Растительное масло Сахар Сахарная пудра Сухие дрожжи Ванильный сахар Соль

Побалуем себя во время поста вкусной выпечкой? Я предлагаю испечь вкусный рулет с маковой начинкой. Тонкий слой теста и вкусная начинка — этот рулет обязательно вам понравится и поднимет настроение!

2 ч.

–

4.4

376

Творожные шарики в духовке

Творог Гречневые хлопья Мука кукурузная Сахар коричневый Разрыхлитель Яйцо Соль

Как же это типично для женщин худеть к лету. Балуем себя весь год сладким и вредным, а тут, как приходит жаркая пора, то мы резко вспоминаем о нашем состоянии организма.

50 мин

–

3.8

228

Диетический луковый суп

Цветная капуста Коричневый неочищенный рис Оливковое масло Лук Капуста белокочанная Специи, соль

Рецепт этого блюда кардинально отличается от всем известного классического лукового супа. В нем нет калорийных гренок с сыром и сливочного масла, ведь он необходим тем, кто хочет похудеть.

1 ч.

–

4.7

–

Блинчики из отрубей по Дюкану

Отруби Творог обезжиренный Молоко обезжиренное Яйца Специи

Иногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану!

40 мин

–

3.0

177

Эклеры по Дюкану

Вода Кукурузный крахмал Клейковина Разрыхлитель Соль Яйца Начинка

Тем, кто сидит на дете Дюкана, иногда тоже можно лакомиться вкусненьким! И я вам расскажу, как приготовить эклеры по Дюкану, они ничуть не уступают классическим! Попробуйте обязательно, рекомендую!

1 ч.

–

3.7

–

Земляничное варенье для диабетиков

Фруктоза Земляника Лимон

Диабет - заболевание серьезное и неприятное, но это не повод отказываться от любимых сладостей. Сегодня я расскажу, как приготовить земляничное варенье для диабетиков. Оно также подойдет для худеющих!

1 ч.

–

4.6

220

Диетические творожные маффины

Творог обезжиренный Кефир обезжиренный Мука кукурузная Мед Лимонная цедра Разрыхлитель теста Яйцо

Чтобы приготовить диетические творожные маффины, откажемся от пшеничной муки и заменим ее на кукурузную. Текстура теста станет более плотной, но в то же время останется нежной.

45 мин

–

3.5

–

Салат с консервированной горбушей и кукурузой

Огурцы Рис отварной Горбуша консервированная Майонез Кукуруза консервированная Яйца

В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат с консервированной горбушей и кукурузой. Этот салатик относится к списку тех блюд, которые готовятся на скорую руку. На случай внезапных гостей!

15 мин

–

4.5

–

Диетический грибной крем-суп

Шампиньоны Бульон Кокосовое молоко Сметана Тимьян Имбирь молотый Масло сливочное Чеснок Соль Лук

Расскажу вам сегодня, как приготовить диетический грибной крем-суп в домашних условиях. Все очень просто: немного грибов, сметаны лука, заливаем бульоном - и суп готов! Попробуйте, вкусно!

1 ч.

–

5.0

–

Шашлык из телятины диетический

Минеральная вода газированная Телятина Лук репчатый Специи

Большинство из нас любит покушать вкусных шашлычков. Мы часто готовим это блюдо на праздники. Но как при этом сохранить стройную фигуру? Я расскажу, как приготовить шашлык из телятины диетический.

3 ч.

–

3.3

–

Ленивые картофельные вареники

Картофель Мука пшеничная Растительное масло Уксус Соль Сода Яйцо Перец черный молотый Лук репчатый

Ленивые вареники - блюдо очень простое, готовится быстро и может подаваться как отдельно, так и в качестве гарнира с мясной подливкой. Блюдо сытное и вкусное, понравится и детям, и взрослым.

1 ч.

–

4.4

–

Салат из кальмаров и авокадо

Кальмары Петрушка Оливковое масло Шалот Сладкий перец Перец чили Лимон или лайм Авокадо Соль

Легкий, очень вкусный и низкокалорийный салат из кальмаров и авокадо в домашних условиях - прекрасный вариант блюда для тех, кто следит за своим весом и обожают морепродукты.

15 мин

–

4.2

106

Творожный пудинг в микроволновке

Творог 5% Манка Сахар Сливочное масло Ванилин Яйцо Соль

Я знаю крайне мало рецептов, которые можно сделать в микроволновке. В основном я думаю как и большинство других людей, что её используют лишь для подогрева и разморозки готовых блюд или продуктов.

15 мин

–

4.2

176

Творожная запеканка в мультиварке для детей

Творог Сливочное масло Тертая морковь Манка Сахар Изюм Перепелиное яйцо

Чуть ниже вы узнаете о том, как приготовить творожную запеканку в мультиварке для детей. Рецепт из самого детства, не считая того, что запекать мы его будем по новому способу не в духовке.

35 мин

–

4.4

–

Творожная запеканка с бананом (диетическая)

Творог диетический Бананы Овсяная мука Мед Яйцо

Ароматная, полезная и низкокалорийная запеканка без муки и сахара — отличное блюдо для всей семьи при условии, что вам нравится банан в выпечке. Очень вкусно с кисленькими ягодами. Готовится просто!

1 ч.

–

5.0

–

Кальмаровый салат с рисом

Кальмары Отварной рис Майонез Зеленый салат Яйцо вареное Соль Репчатый лук Черный молотый перец

Классическое сочетание морепродуктов и риса подарило азиатским кухням много прекрасных рецептов. Они давно полюбились многим людям, ведь это действительно очень вкусно и просто.

30 мин

–

4.7

136

Вареники с соленым творогом

Творог Мука Зелень Чеснок Яйцо Соль

Хочу поделиться с вами очень несложным вариантом, как сделать вареники с соленым творогом. Нежное тесто, аппетитная начинка – прекрасное сочетание. Побалуйте себя этим классным блюдом.

1 ч.

–

5.0

–

Ленивые голубцы из индейки

Филе индейки Панировочные сухари Сметана Рис Томатная паста Капуста Лук Морковь Яйцо

По вкусу ленивые голубцы из индейки ни чем не отличаются от классических (приготовленных из фарша индейки в капустном листе). Это блюдо можно готовить практически с любым гарниром.

2 ч.

–

5.0

111

Диетический творожный пирог

Творог Лаваш Айран Сыр Яйца Зелень Соль Кунжут Перец

Попробуйте приготовить диетический творожный пирог по этому рецепту. Пирог получается ну очень вкусный, понравится даже тем, кто не сидит на диете.

1 ч.

–

5.0

173

Пасха из простокваши

Молоко Простокваша Сметана Сахар Сливочное масло Ванильный сахар Желток

Вкусная пасха с ароматом и вкусом топленого молока и нежного кремового цвета. С ней придется немного повозиться, но вкус пасхи того стоит. Да и в честь такого праздника не стоит лениться, готовим!

19 ч.

–

5.0

–

Найти идеальный рецепт