Простые рецепты
Салат "Ожерелье" с виноградом
Пекинская капуста
Курица отварная
Фисташки соленые
Сыр твердый
Виноград
Майонез
Это очень интересный, но в то же время простой рецепт салата "Ожерелье" с виноградом, так что у меня нет сомнений в том, что он вам придется по душе! Орехи, виноград и курица - вот из чего сей шедевр!
Салат с мясом и огурцом
Отварная курица
Черемша
Солёный огурец
Свежий огурец
Лук зеленый
Петрушка и укроп
Майонез
Такой салат я готовлю с куриным мясом, но можно взять любое готовое, отварное или печеное мясо говядины, свинины. Можно даже использовать балыки вареные или что-то подобное.
Жареная картошка с зеленью
Картофель
Петрушка
Укроп
Зеленый лук
Растительное масло
Репчатый лук
Соль и перец
Вкусный домашний перекус не обойдется без картофеля в жареном или отварном виде. Зелень только улучшает вкус картофеля и обогащает его ароматами.
Салат с колбасой и огурцом
Колбаса сырокопченая типа салями
Зеленый лук
Петрушка
Укроп
Солёный огурец
Майонез или сметана
Вкусный салат с колбасой и огурчиком. Приготовите его быстро и просто.
Салат с черносливом и огурцом
Куриное мясо
Твёрдый сыр
Черемша
Укроп, петрушка
Лук зеленый
Яйцо отварное
Солёный огурец
Майонез
Вкусный салат. Очень сытный. Подойдет для наполнения тарталеток.
Макароны с копченой колбасой
Макароны
Опята
Колбаса копченая
Сырный соус
Сметана
Петрушка
Растительное масло
Помидоры
Вкусный и простой салат с макаронами и копченой колбасой. Ингредиенты для этого блюда найдутся на любой кухне, приготовление не займет много времени. Попробуйте – вам понравится!
Паштет с копченой скумбрией
Скумбрия копченая
Плавленый сыр
Яйцо
Сметана
Великолепный паштет годится как для домашнего застолья, так и для праздника и для пикника.
Салат с курицей и огурцом
Куриное мясо отварное
Твёрдый сыр
Лук, петрушка, укроп свежий
Яйцо куриное отварное
Свежие огурцы
Сметана или майонез
Такой салат можно подать как на ужин, так и к праздничному столу. Все вкусно и оригинально.
Диетические блины на воде
Мука
Вода
Растительное масло
Сахар
Яйца
Соль
Легкие, почти воздушные блины по рецепту диетических блинов на воде - прекрасный вариант завтрака в постель!
Вареники с зеленью
Мука
Кефир
Творог
Петрушка и укроп
Сахар
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Вареники - универсальное блюдо и имеет братьев в разных кухнях мира.
Роллы с копченой курицей
Рис
Копченая курица
Сыр
Яблочный уксус
Сахар
Соль
Огурец
Нори
Сегодня японская кухня и роллы в частности прочно вошли в наш рацион. Существуют десятки рецептов их приготовления. Хочу поделиться вариантом, который мне особенно пришелся по вкусу.
Лепешки с зеленью
Мука
Вода (кипяток)
Растительное масло
Зелень
Соль
Отварные куриные яйца
Решила сделать вот такие нехитрые лепешки. Их хорошо подавать к первым блюдам.
Лепешки с творогом и зеленью
Творог
Мука
Вода
Зелень
Растительное масло
Соль
Вкусные лепешки к супу. В качестве начинки выбираем творог и любимую зелень. Можно такие лепешки брать с собой в дорогу или на работу для перекуса.
Диетический салат с креветками
Креветки
Листья салата
Пармезан
Масло оливковое
Помидоры черри
Яйца перепелиные
Все знают, что морепродукты не только полезны, но и не особо калорийны. Легкий и вкусный салатик с морепродуктами - как раз то, что нужно! Смотрим и записываем рецепт диетического салата с креветками!
Суп с зеленью и яйцом
Вода
Лапша домашняя или вермишель
Зелень
Куриная ножка
Яйца
Соль, перец черный
Очень вкусный диетический суп, варится на втором бульоне. Отсутствие картофеля и жира делает его низкокалорийным, а домашняя лапша полезным. Пробуйте!
Маринад из моркови и лука
Растительное масло
Томатная паста
Уксус
Сахар
Лук
Морковь
Перец горошком
Лавровый лист
Соль
Вода
На это блюдо у вас не уйдет много времени. Оно универсально – его можно подать как гарнир к мясу или рыбе, к овощам.
Творог с зеленью для похудения
Обезжиренный творог
Укроп
Петрушка
Йогурт натуральный
Чеснок
Яйцо отварное
Лук зеленый
Диета не означает лишать себя полезных продуктов. Следует есть все вмеру и разнообразить свой рацион. Данное блюдо отлично вписывается в законы диет.
Закуска из моркови
Сыр "Гауда"
Масло оливковое
Уксус рисовый
Чеснок
Морковь
Соль
Сахар
Перец черный молотый
Зелень
Несмотря на скромный состав, рецепт претендует на праздничный стол. Смотрится симпатично, да и вкус не подвел. Закуска из моркови готовится в считанные минуты и отлично хранится в холодильнике.
Картошка с морковью и луком
Картофель
Масло растительное
Зелень
Лук
Морковь
Соль
Это повседневный вариант быстрого и вкусного ужина или гарнира к мясному или рыбному блюду. Картошка готовится очень быстро и не теряет форму
Лепешки с зеленью на сковороде
Мука пшеничная
Молоко
Укроп
Растительное масло
Чеснок
Соль
Разрыхлитель
Яйцо куриное
Вкусные лепешки с чесночком и укропом придутся по вкусу почти всем. Это вкусно вприкуску к первым блюдам и просто так, со сметаной.
Зелень для похудения
Минеральная вода без газа
Зелень свежая
Яблоко зеленое
Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы!
Салат из моркови с изюмом
Изюм
Сметана
Мед натуральный
Морковь
Грецкие орехи
Этот салат из моркови с изюмом - низкокалорийный, легкий, полезный благодаря клетчатке, витаминам. Подходит по любому случаю.
Салат из творога с зеленью
Творог
Простокваша
Петрушка
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Такой салат можно смело отнести к диетическим салатам. Он легкий, низкокалорийный и вкусный. В рецепте используется натуральный домашний творог и простокваша. Зелень подойдет любая.
Картошка с салом и чесноком в духовке
Сало
Картофель
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Это блюдо в рекламе не нуждается. Картофель, приготовленный с салом в духовке, - самый вкусный и простой ужин. Смотрим рецепт и готовим!
Кефир с зеленью
Кефир
Петрушка
Мята
Листья чеснока
Соль, перец черный
Отличное сочетание зелени и кефира способно не только очистить кишечник, но и поможет не набрать лишние килограммы.
Творог с зеленью и огурцом
Творог 5%
Укроп
Петрушка
Сметана
Огурец свежий
Майоран сушеный
Соль и перец
Другие специии
Вкусный вариант легкой закуски. Совсем без лука и чеснока. Попробуйте! Смотрим рецепт!
Гречневый диетический суп
Греча
Морковь
Картофель
Лук репчатый
Зелень
Соль
Такой суп можно предложить малышам в качестве прикорма или людям, соблюдающим диету или пост. Подходит для диетического стола №5 при заболеваниях ЖКТ.
Картошка с зеленью
Картофель
Зелень свежая
Масло оливковое
Горчица зернистая
Соль, перец черный молотый
Если вы хотите приготовить быстрый и вкусный ужин, то этот рецепт для вас. Картофель варится в соленой воде, а после сдабривается маслом и зеленью.
Диетическая индейка в мультиварке
Филе индейки
Вода
Соевый соус
Сахар
Лук
Соль
Мясо индейки широко известно своими свойствами, позволяющими включать его в диетическое меню. Мультиварка позволяет сохранить всю пользу этого мяса.
Куриное филе в тесте
Куриное филе
Слоеное дрожжевое тесто
Растительное масло
Семена кунжута
Соль
Перец черный молотый
Отличный вариант для ужина или для того, чтобы перекусить в дороге. Для обеда в школу или в офис. Готовится очень просто и довольно быстро.
Печенье с мармеладом
Мука
Сахар
Мармелад
Яйцо
Ванилин
Печенье вкусное, очень сладкое и красивое на вид. Мармелад можно использовать любых цветов и вкусов.
Гуляш из говядины в духовке
Говядина
Бульон или вода
Смесь восточных специй
Соль
Морковь
Лук репчатый
Обычно все делаю только на плите, но тут рецепт требует запекать в духовке. Не пожалела. Оказалось вкуснее, чем обычно.
Жиросжигающий суп из сельдерея
Капуста белокочанная
Стебли сельдерея
Помидоры
Перец сладкий
Лук
Морковь
Соль
Овощной сельдереевый суп не содержит жиров, а значит, незаменим для диетического питания во время похудения. Готовить его просто, сам суп вкусный и легкий.
Диетический майонез
Кефир
Горчица зернистая
Вареные желтки
Уксус яблочный
Соль, перец черный
Зелень
Домашний майонез - это замечательный продукт, но очень калорийный. Я предлагаю вам приготовить диетический майонез. Он легкий, вкусный, а главное - низкокалорийный.
Жиросжигающий чай
Липа сушеная
Чай черный
Чай зеленый
Ягоды годжи
Апельсин
Вкусный чай с модными нынче ягодами годжи.
Печенье из гречневой муки
Творог
Гречневая мука
Пшеничная мука
Сазар
Ванильный сахар
Сода
Яйцо
Если вы никогда не пробовали печенье из гречневой муки, то срочно исправляйте ситуацию, я уверена, что оно вам понравится.
Запеканка из рыбы в духовке
Майонез
Мука
Растительное масло
Хек, тушка
Картофель
Соль и перец
Вкусно, ароматно и празднично. Попробуйте сытную запеканку из рыбы, приготовленную в духовке.
Диетические панкейки
Молоко
Мука
Сахар
Масло сливочное
Кленовый сироп
Разрыхлитель
Растительное масло
Яйцо
Отличный вариант американского завтрака на вашем столе. Вы можете приготовить панкейки не только на завтрак, кстати, но и на десерт.