Творог с зеленью для похудения
Диета не означает лишать себя полезных продуктов. Следует есть все вмеру и разнообразить свой рацион. Данное блюдо отлично вписывается в законы диет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чеснок 1 Зубчик
- Йогурт натуральный 2 Ст. ложки
- Обезжиренный творог 200 Грамм
- Яйцо отварное 2 Штуки
- Лук зеленый По вкусу
- Укроп 1 Пучок
- Петрушка 1 Пучок
Количество порций
Калорийность
91 ккал
Калорийность
11 г
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
В миску кладем творог. Разбейте его, чтоб не было крупных грудок.
Шаг 2
Петрушку и укроп нарезаем мелко.
Шаг 3
Зеленый лук нарезать мелко.
Шаг 4
Объединяем творог, зелень, выдавленный через пресс чеснок, йогурт. Добавляем соль и перец по вкусу. Перемешать.
Шаг 5
Отварное яйцо нарезать кубиком и добавить в массу. Перемешать.
Шаг 6
Подаем к столу. Это очень вкусно и полезно.
Оценить рецепт
5.0,
всего
7
Комментарии к рецепту
Zlata24
31.03.2018 07:20
я такой творожок себе на ужин делаю, сытно и полезно, некалорийно!
