Рецепты блюд на 3-4 порции
Салат "Пушистик"
Консервированная кукуруза
Крабовые палочки
Сыр
Рис
Яйца
Луковица
Зелень
Майонез
Очень простой рецепт салата, который отлично подойдет как на праздничный стол, так и для простого семейного ужина.
Маринад из моркови и рыбы
Речной окунь, филе
Вода
Масло растительное
Мука
Томатная паста
Кетчуп
Сахар
Лук
Морковь
Перец горошком
Лавровый лист
Соль, специи
Это блюдо будет нарасхват на вашем столе. Нежное рыбное филе под пикантным и ароматным маринадом из моркови – просто замечательно! Готовьте с запасом.
Соленые сырники с зеленью
Творог
Зелень
Мука
Картофельный крахмал
Сода
Яйцо
Соль, перец
Соленые сырники с зеленью - прекрасное блюдо, к тому же, очень полезное. Я считаю, что это диетическое блюдо, а для тех кто худеет - просто незаменимое. Белок и витаминная зелень, что еще нужно?
Котлеты из капусты и моркови
Капуста белокочанная
Сыр плавленый
Мука
Майонез
Чеснок
Уксус
Морковь
Яйцо
Масло растительное
Панировочные сухари
Соль, специи
Овощные котлеты всегда получаются вкусными, к тому же, они очень полезны. Попробуйте иногда заменять ими привычные мясные котлеты – вам обязательно понравится!
Кексы из моркови
Мука
Сахар
Морковь
Изюм
Растительное масло
Разрыхлитель
Корица
Молотый мускат
Яйца
Цедра апельсина
Восхитительные морковные кексы с апельсиновым ароматом. Очень красивые, простые в приготовлении и невероятно вкусные. Обязательно приготовьте!
Запеканка с крупой
Молоко
Гречневая крупа
Творог
Сметана
Сахар
Сухари панировочные
Сливочное масло
Яйцо
Сытная, полезная и очень вкусная запеканка с крупой в домашних условиях - это хорошая идея не только для завтрака, но и для десерта. Такая выпечка придется по вкусу и взрослым, и малышам.
Рис с морковью
Вода
Рис
Масло растительное
Карри
Чеснок
Соль
Морковь
Не нужно ломать голову над тем, что приготовить на гарнир к мясу или рыбе. Лучший выбор – пряный, красивый рис с морковью. Попробуйте!
Тушеная зелень
Лук зеленый
Укроп
Кинза
Щавель
Растительное масло
Соль
Перец
Удивительно, но порой обыкновенные ингредиенты могут стать отличным гарниром или начинкой для выпечки. Один из таких вариантов можно считать этот простой рецепт тушеной зелени.
Салат "Пчелка"
Отварное куриное филе
Майонез
Вода
Твёрдый сыр
Консервированная кукуруза
Маслины
Уксус 9%
Отварной картофель
Отваренные яйца
Лук
Листья салата
Очень вкусный салат, который украсит любой праздничный стол, а его вид порадует как детей, так и взрослых.
Диетический брауни
Мука грубого помола
Сахар
Вода
Фундук жареный
Растительное масло
Мука пшеничная
Какао порошок
Бананы
Диета - не повод отказывать себе в удовольствии, побаловаться сладостями. Только сладости нужно правильно подобрать. Например, приготовить низкокалорийный брауни.
Сырники с зеленью
Творог
Сметана
Мука
Растительное масло
Манка
Чеснок
Паприка
Яйцо
Перец чили
Соль
Сырники с зеленью - отличное диетическое блюдо, к тому же, несладкое. Есть прекрасный способ разнообразить употребление творога. Творог и зелень - два прекрасных и нужных продукта. Попробуйте!
Оладьи с яйцом и зеленью
Шпинат
Брокколи
Кефир или молоко
Мука
Масло
Разрыхлитель
Яйцо
Соль, перец
Оладьи с яйцом и зеленью обычно готовлю весной или в начале лета, когда хочется чего-то свежего и витаминного! Для любителей натуральных и полезных продуктов есть отличный рецепт оладьев!
Салат "Принц"
Сардины в масле
Твёрдый сыр
Грецкие орехи
Майонез
Яйца
Яблоко
Приготовить этот салат просто. Салат "Принц" получается интересным на вкус, питательным и сочным.
Баранина с тархуном
Баранина
Вода
Зеленая алыча
Зеленый лук
Кинза
Стебель сельдерея
Петрушка
Тархун (эстрагон свежий)
Сливочное масло
Мята свежая
Лук
Веточка тимяьна
Острый перец
Головка чеснока
Смесь приправ к мясу
Соль, перец
Баранину с тархуном готовят в Грузии, и там это блюдо называется чакапули. В идеале, его готовят под открытым небом в саду или на даче. Но и на кухне чакапули получается просто великолепным.
Вегетарианский плов с нутом
Рис
Морковь
Лук репчатый
Нут
Масло растительное
Чеснок
Соль и перец
Паприка молотая
Это блюдо очень часто называют вегетарианским, ведь нут заменяет традиционное для плова мясо. Получается очень вкусно и насыщенно, к тому же плов, готовится быстро, особо не занимая вашего времени.
Макароны с зеленью
Макароны
Зелень
Сыр
Оливковое масло
Помидоры черри
Соль
Быстрые в приготовлении, очень вкусные и полезные макароны с зеленью в домашних условиях могут стать отличной идеей для обеда или ужина. Это блюдо радует не только желудок, но и глаза.
Салат к мартини
Говядина
Салат ромэн
Масло подсолнечное
Сыр Пармезан
Лук зеленый
Петрушка
Уксус яблочный
Горчица
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Картофель
Корнишоны соленые
Мартини подается как аперитив вместе с легкими закусками, но, если мартини подается во время обеда, в качестве закуски к нему подаются рыбные или мясные блюда.
Запеченная курица в сливочном соусе
Куриное филе
Брюссельская капуста
Куриный бульон
Сливки
Чеснок
Лимон
Бекон
Ищите новые и интересные идеи горячих блюд? Попробуйте этот простой рецепт запеченной курицы в сливочном соусе с беконом и брюссельской капустой. Это невероятно вкусно и очень аппетитно.
Диетический суп из куриной грудки
Вода
Грудка куриная
Тыква
Рис
Чеснок
Укроп
В курином мясе практически не содержится жиров, зато в нем много полезного белка. Суп с куриным мясом всегда получается очень легким и вкусным.
Диетический гороховый суп
Овощной бульон
Замороженный горошек
Оливковое масло
Тмин
Головка чеснока
Лук
Сливки
Горох и другие бобовые – важный источник белка растительного происхождения. Он очень важен для правильной жизнедеятельности нашего организма в период диеты или поста.
Диетический яблочный пирог
Миндаль
Сахар
Сливочное масло
Яблоки
Лайм
Яйца
Яблоки традиционно считаются важным компонентом любой диеты. И все благодаря обилию витаминов и полезных веществ. В составе пирога они не теряют своих свойств.
Диетическое овощное рагу в мультиварке
Капуста белокочанная
Растительное масло
Чеснок
Лук
Кабачок
Сладкий перец
Картофель
Помидоры
Соль, перец
Мультиварка позволяет сохранить все питательные и полезные вещества овощей и приготовить максимально полезное блюдо, с минимальным количеством калорий. Овощное рагу - то, что нужно!
Вегетарианские манты
Тесто пресное
Масло подсолнечное
Картофель
Тыква
Лук репчатый
Соль и перец
Вегетарианские манты - очень вкусное блюдо, приготовленное без "участия" мяса. Начинка делается из тыквы, лука и картофеля. Манты подойдут для сытного обеда или ужина. Обязательно попробуйте!
Диетические лепешки с творогом
Мука
Творог
Сахар
Масло сливочное
Кефир
Сода
Ванильная эссенция
Яйцо куриное
Творожные лепешки совершенно не повлияют на вашу фигуру – они содержат минимум калорий, очень вкусные и нежные. Обязательно попробуйте!
Диетический творожный торт
Сметана
Мука
Творог
Сахар
Масло сливочное
Разрыхлитель теста
Ванильный сахар
Яйцо
Простой и вкусный торт. Приготовленный на основе творога и содержащий минимум калорий, он прекрасно впишется в диетическое питание. Готовить будем в мультиварке.
Салат "Пингвин"
Куриное филе
Корейская морковь
Сыр
Чеснок
Картошка
Яйца
Майонез
Маслины (для оформления)
Салат "Пингвин" отлично подойдет к праздничному столу. Простой в приготовлении, но сытный и вкусный салатик, который вы можете приготовить вместе с детьми.
Диетическая солянка
Вода
Капуста кислая
Томатная паста
Растительное масло
Картофель
Морковь
Лук
Огурцы соленые
Маслины
Соль, перец, зелень
Солянок бывает много и разных. Предлагаю вариант овощной солянки, без мясных компонентов. Благодаря этому она становится совершенно безопасной для вашей диеты.
Диетический овощной суп-пюре
Помидоры
Плавленый сыр
Масло сливочное
Картофель
Морковь
Лук
Пучок зелени
Соль
Суп-пюре рекомендован для включения в различные диеты. Он не перегружает пищеварительную систему и на вкус замечателен. Особенно если приготовлен из овощей.
Салат "Пушинка"
Шампиньоны
Сыр
Лук
Вареные яйца
Крабовые палочки
Майонез
Салат достаточно простой в приготовление, а вкус получается необычным и насыщенным.
Диетические блюда с фасолью
Фасоль
Оливковое масло
Корень сельдерея
Чеснок
Картофель
Лук
Морковь
Помидоры
Соль, специи
Фасоль, также как и другие бобовые, очень полезна для нашего организма, так как содержит массу полезных веществ, а особенно белка. Продукты для этого блюда можно найти на любой кухне.
Салат пикантный с курицей
Твёрдый сыр
Сыр сулугуни
Майонез
Сметана
Чеснок
Копченые куриные окорочка
Помидоры
Этот салат состоит из достаточно простых продуктов, при этом обладает ярким и насыщенным вкусом. Прекрасно подойдет как для праздника, так и для семейного ужина.