1 ч.

Диетическая картошка в духовке

Предлагаемый вашему вниманию рецепт – великолепная альтернатива картошке-фри из заведений быстрого питания. Не менее вкусно, а вот вреда - никакого.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 3 штуки
Зелень По вкусу
Яичный белок 1 штука
Соль, перец По вкусу

Калорийность

75 ккал

Калорийность

2 г

Белки

0 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Картофель помойте и очистите. Зелень у меня сушеная, но можно взять свежую.

Шаг 2

Картофель порежьте соломкой. Яичный белок хорошо разболтайте с щепоткой соли.

Шаг 3

Обмакните картофель в яйцо и разложите на противне, застеленном пергаментом. Посыпьте зеленью.

Шаг 4

И запеките в разогретой до 230 градусов духовке до румяной корочки.

Оценить рецепт

4.2 14

Похожие рецепты

Диетическая картошка с грибами

Картофель Грибы Лук Сметана Масло оливковое Чеснок Соль Перец черный молотый

Очень вкусное и сытное блюдо без особых хлопот. Рецепт подойдет не только для диетического питания, но и для разнообразия любого повседневного меню. Берите на заметку!

1 ч.

–

4.6

157

Диетическое блюдо из картофеля

Картофель Вода Чеснок Лук Морковь Помидор Соль Специи Зелень

Если вы обожаете картофель, но придерживаетесь правильного питания, то это не повод себе в нем отказывать! Расскажу, как приготовить диетическое блюдо из картофеля без вреда для фигуры.

1 ч.

–

4.2

Диетическая картошка

Картофель Растительное масло Чеснок Лук Соль Перец черный молотый

Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.

1 ч.

–

3.9

248

Диетическая картофельная запеканка

Сыр твердый Сметана Картофель Лук репчатый Соль, перец Сосиски Яйцо

Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая.

50 мин

3.7

135

Картофель беби запеченный в духовке

Картофель молодой Масло оливковое Укроп Чеснок Итальянские травы Соль Перец

Румяный, вкусный молодой картофель, запеченный в духовке в оливковом масле с чесноком, укропом и ароматными травами. Делюсь подробным рецептом!

1 ч.

4.9

512

Картофель с сельдереем в духовке

Сельдерей Растительное масло Чеснок Базилик сушеный Картофель Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Картофель с сельдереем в духовке — простое и вкусное блюдо с румяной корочкой, ароматом сельдерея, которое с успехом дополнит и мясные, и рыбные блюда. А в некоторых случаях может стать лёгким обедом.

40 мин

–

5.0

106

Диетические драники

Картофель Лук Яйцо Растительное масло Соль и специи

Драники, как известно, готовятся на основе картофеля. Могут ли они быть диетическими? Могут, если в них не добавлять муку и жарить с минимальным количеством масла, а лучше запекать.

1 ч.

–

4.5

–

Картофель, запеченный в духовке с зеленью

Чеснок Зеленый лук Свежий укроп Соль Картофель Тимьян

Картофель, запеченный в духовке с зеленью, - это очень универсальное блюдо и простое в своем приготовлении. Им можно накормить большую группу людей, которые точно останутся сыты. Идет и как гарнир.

1 ч.

–

4.6

Картошка в духовке от Джейми Оливера

Картофель Пармезан Оливковое масло Чеснок Сухие травы Соль Специи

Запеченный картофель по этому рецепту получается действительно очень вкусным. Под хрустящей корочкой готового картофеля скрывается нежная мякоть. Это один из любимых рецептов нашей семьи.

1 ч.

–

4.1

–

Брокколи с картошкой в духовке

Брокколи Картофель Оливковое масло Соевый соус Соль Специи Перец

В сезон овощей хочется готовить их чаще, а значит, нужно каждый раз искать новые и интересные рецепты. В данном случае вы узнаете, как сделать брокколи с картошкой в духовке - ароматные и аппетитные.

1 ч.

–

4.4

Картофель в заливке

Картофель Сыр копчёный Сметана Зелень Майонез Соль и перец

Если вы хотите приготовить интересный гарнир на обед или ужин, попробуйте запечь картофель в заливке из копченого сыра. Невероятно ароматно, сытно и очень просто. Рекомендую на заметку!

1 ч.

–

5.0

195

Картошка с кефиром

Картошка Кефир Масло растительное Приправа Лук

Сочная печеная картошка с зеленью в кефирном соусе - это простое, но очень вкусное блюдо, пальчики оближешь!

50 мин

–

5.0