Диетическая картошка в духовке
Предлагаемый вашему вниманию рецепт – великолепная альтернатива картошке-фри из заведений быстрого питания. Не менее вкусно, а вот вреда - никакого.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 3 штуки
- Яичный белок 1 штука
- Зелень По вкусу
- Соль, перец По вкусу
Калорийность
75 ккал
Калорийность
2 г
Белки
0 г
Жиры
15 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Картофель помойте и очистите. Зелень у меня сушеная, но можно взять свежую.
Шаг 2
Картофель порежьте соломкой. Яичный белок хорошо разболтайте с щепоткой соли.
Шаг 3
Обмакните картофель в яйцо и разложите на противне, застеленном пергаментом. Посыпьте зеленью.
Шаг 4
И запеките в разогретой до 230 градусов духовке до румяной корочки.
Оценить рецепт
4.2
14
Похожие рецепты
Диетическая картошка с грибами
Картофель
Грибы
Лук
Сметана
Масло оливковое
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное и сытное блюдо без особых хлопот. Рецепт подойдет не только для диетического питания, но и для разнообразия любого повседневного меню. Берите на заметку!
Диетическое блюдо из картофеля
Картофель
Вода
Чеснок
Лук
Морковь
Помидор
Соль
Специи
Зелень
Если вы обожаете картофель, но придерживаетесь правильного питания, то это не повод себе в нем отказывать! Расскажу, как приготовить диетическое блюдо из картофеля без вреда для фигуры.
Диетическая картошка
Картофель
Растительное масло
Чеснок
Лук
Соль
Перец черный молотый
Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.
Диетическая картофельная запеканка
Сыр твердый
Сметана
Картофель
Лук репчатый
Соль, перец
Сосиски
Яйцо
Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая.
Картофель беби запеченный в духовке
Картофель молодой
Масло оливковое
Укроп
Чеснок
Итальянские травы
Перец
Соль
Румяный, вкусный молодой картофель, запеченный в духовке в оливковом масле с чесноком, укропом и ароматными травами. Делюсь подробным рецептом!
Картофель с сельдереем в духовке
Сельдерей
Растительное масло
Чеснок
Базилик сушеный
Картофель
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Картофель с сельдереем в духовке — простое и вкусное блюдо с румяной корочкой, ароматом сельдерея, которое с успехом дополнит и мясные, и рыбные блюда. А в некоторых случаях может стать лёгким обедом.
Диетические драники
Картофель
Яйцо
Соль и специи
Растительное масло
Лук
Драники, как известно, готовятся на основе картофеля. Могут ли они быть диетическими? Могут, если в них не добавлять муку и жарить с минимальным количеством масла, а лучше запекать.
Картошка в духовке от Джейми Оливера
Картофель
Пармезан
Оливковое масло
Чеснок
Сухие травы
Соль
Специи
Запеченный картофель по этому рецепту получается действительно очень вкусным. Под хрустящей корочкой готового картофеля скрывается нежная мякоть. Это один из любимых рецептов нашей семьи.
Брокколи с картошкой в духовке
Картофель
Брокколи
Оливковое масло
Соевый соус
Специи
Соль
Перец
В сезон овощей хочется готовить их чаще, а значит, нужно каждый раз искать новые и интересные рецепты. В данном случае вы узнаете, как сделать брокколи с картошкой в духовке - ароматные и аппетитные.
Картофель в заливке
Картофель
Сыр копчёный
Сметана
Зелень
Майонез
Соль и перец
Если вы хотите приготовить интересный гарнир на обед или ужин, попробуйте запечь картофель в заливке из копченого сыра. Невероятно ароматно, сытно и очень просто. Рекомендую на заметку!
Картошка с кефиром
Картошка
Кефир
Масло растительное
Лук
Приправа
Сочная печеная картошка с зеленью в кефирном соусе - это простое, но очень вкусное блюдо, пальчики оближешь!